1. 首先說說“40歲”這個事情
從外部環境來看，我們遇到了一個變化動盪的時代，而且變化得越來越快。
傳統行業及外企逐漸下滑，網際網路、人工智慧等新趨勢佔的比重越來越多，社會的人員需求在發生重大變化，過去被視為鐵飯碗的公務員、國企等也在經歷著巨大的變化，這個社會不再有"所謂安全“的鐵飯碗。如果在這樣的時代，如果依然固守自封、不學習新東西，很快就會被這個時代淘汰。
另外，根據生涯理論，大部分人的職業發展線都分為三個階段，上升-維持-衰退。不同職業的發展週期不一樣，但一般在企業的話，職業發展的上升期為25-35歲之間，職業發展的速度很快，職業收益上升迅速。35歲之後慢慢進入維持期，35-45歲進入中高層管理層，上升的趨勢平緩，最終達到職業發展的頂峰。35歲之後的維持期，職業發展的上升趨勢會平緩，所以有一部分危機是來自於自己內心，因為從上升期進入維持期，很多人覺得自己不再上升，所以產生了焦慮感。
40歲+以後，隨著你的職位越來越高，高階經理、總監、副總這種處於金字塔尖的崗位需求會越來越少，這時候跳槽也不是想跳就跳的，還得看看有沒有相應的機會。
過去我們父輩那個時代，40歲以後就算我們不再成長，也可以利用自己過去十幾年的經驗來扛過去職場危機，但現在，過去的經驗都不值錢了。因為知識更迭太快，說真的，經驗值錢的行業越來越少。比如說網際網路程式設計師，有幾十年經驗又怎麼樣呢，新的語言出來，照樣戴起老花鏡重新學。而且人工智慧的出現，有可能完全讓一個行業徹底從我們眼前消失。
這個時代給我們很多不確定性，我們每一個人都會有很多焦慮。
但它也是最好的時代，隨著我們壽命的延長，我們每一個人都有了選擇的權利，如果之前的人生並不是你想要過的人生，你完全可以重新再做選擇。
2. 40歲，可以給人生加點料，開啟新的人生
那麼，40+上有老下有小有房貸，該如何做職業生涯規劃呢？
如果你很久（比如3-5年，甚至10年）沒有換過工作，大學畢業之後基本上從事同一個行業或崗位，可以嘗試下面幾個方向給自己的人生加點料。
1）多去了解外部世界，跨界交流
不妨多進行「跨界」，多瞭解其他行業，打通各行業之間的關係，將自己對商業的理解拔高一個層次。
許多人長久在一個「穩定的模式」下生長，習慣於依賴公司、平臺的力量，每天只有兩點一線，早已跟「外部的真實世界」產生了隔閡。
先讓自己伸出一隻腳瞭解外部世界，可以去聽一些線上課程（不要聽太多），聯絡在不同行業工作的老同學聊聊，找一些跟自己的生活狀態完全不一樣的90後聊聊，在工作中如果有其他行業的人脈，也可以跨界交流。
有一個叫”在行“，裡面會有不同行業的行家提供收費服務，如果對其他行業有特別感興趣的，付費諮詢是最快能獲取資訊的方法。
2）專業化生存
如果現在除了本職工作沒有做任何探索，可以從自己的本職領域開始探索，提高自己的專業化能力。
專業化，必須要得到市場、同行業的驗證，我自己說"自己專業"其實是沒有用的，就是要拿自己的實力說話。
或許你在現在的公司是一個總監，但如果同行都沒有人聽說過你的名字、甚至不認識你，那麼你一旦離開這個平臺，你很有可能無法找到工作，更別說專業了。
專業化就是要讓大家知道你這個人，讓大家知道你是幹什麼的。
有了名氣之後你也可以去在行申請行家，給別人做付費諮詢、培訓。
3）讓自己掌握多重技能
寫作、演講、培訓、諮詢等技能是最容易轉型成功或切入到其它領域的核心技能之一。如果你掌握了這些技能，以後真的可以切入到自由職業者的領域，而且這些技能對你的本職工作也會有很大的幫助。
如果條件允許，根據自己的興趣，可以去學習生涯規劃、培訓師課程、寫作、演講課程等等，你去學這些東西不一定要馬上轉型成為諮詢師、培訓師，而是讓自己掌握多種技能，為自己增加“自由度”。
而且你一旦熟練掌握了其中一項技能，其它幾個技能的掌握會變得原來越容易，某一時刻你可以整合你所掌握的所有這些技能。
比如，剛開始我切入了生涯諮詢領域，以諮詢為主，最近也開始在探索培訓領域，接下來我會做生涯教練、高考填報志願等生涯的其它領域。
4）一個家庭就是一個系統，系統內分散風險
以家庭為單位整理資源（金錢、人脈、技能、性格），可以選擇一個人維持穩定的收入，另外一個人可以投入一部分金錢和時間往外做探索，探索可能性。
1. 首先說說“40歲”這個事情
從外部環境來看，我們遇到了一個變化動盪的時代，而且變化得越來越快。
傳統行業及外企逐漸下滑，網際網路、人工智慧等新趨勢佔的比重越來越多，社會的人員需求在發生重大變化，過去被視為鐵飯碗的公務員、國企等也在經歷著巨大的變化，這個社會不再有"所謂安全“的鐵飯碗。如果在這樣的時代，如果依然固守自封、不學習新東西，很快就會被這個時代淘汰。
另外，根據生涯理論，大部分人的職業發展線都分為三個階段，上升-維持-衰退。不同職業的發展週期不一樣，但一般在企業的話，職業發展的上升期為25-35歲之間，職業發展的速度很快，職業收益上升迅速。35歲之後慢慢進入維持期，35-45歲進入中高層管理層，上升的趨勢平緩，最終達到職業發展的頂峰。35歲之後的維持期，職業發展的上升趨勢會平緩，所以有一部分危機是來自於自己內心，因為從上升期進入維持期，很多人覺得自己不再上升，所以產生了焦慮感。
40歲+以後，隨著你的職位越來越高，高階經理、總監、副總這種處於金字塔尖的崗位需求會越來越少，這時候跳槽也不是想跳就跳的，還得看看有沒有相應的機會。
過去我們父輩那個時代，40歲以後就算我們不再成長，也可以利用自己過去十幾年的經驗來扛過去職場危機，但現在，過去的經驗都不值錢了。因為知識更迭太快，說真的，經驗值錢的行業越來越少。比如說網際網路程式設計師，有幾十年經驗又怎麼樣呢，新的語言出來，照樣戴起老花鏡重新學。而且人工智慧的出現，有可能完全讓一個行業徹底從我們眼前消失。
這個時代給我們很多不確定性，我們每一個人都會有很多焦慮。
但它也是最好的時代，隨著我們壽命的延長，我們每一個人都有了選擇的權利，如果之前的人生並不是你想要過的人生，你完全可以重新再做選擇。
2. 40歲，可以給人生加點料，開啟新的人生
那麼，40+上有老下有小有房貸，該如何做職業生涯規劃呢？
如果你很久（比如3-5年，甚至10年）沒有換過工作，大學畢業之後基本上從事同一個行業或崗位，可以嘗試下面幾個方向給自己的人生加點料。
1）多去了解外部世界，跨界交流
不妨多進行「跨界」，多瞭解其他行業，打通各行業之間的關係，將自己對商業的理解拔高一個層次。
許多人長久在一個「穩定的模式」下生長，習慣於依賴公司、平臺的力量，每天只有兩點一線，早已跟「外部的真實世界」產生了隔閡。
先讓自己伸出一隻腳瞭解外部世界，可以去聽一些線上課程（不要聽太多），聯絡在不同行業工作的老同學聊聊，找一些跟自己的生活狀態完全不一樣的90後聊聊，在工作中如果有其他行業的人脈，也可以跨界交流。
有一個叫”在行“，裡面會有不同行業的行家提供收費服務，如果對其他行業有特別感興趣的，付費諮詢是最快能獲取資訊的方法。
2）專業化生存
如果現在除了本職工作沒有做任何探索，可以從自己的本職領域開始探索，提高自己的專業化能力。
專業化，必須要得到市場、同行業的驗證，我自己說"自己專業"其實是沒有用的，就是要拿自己的實力說話。
或許你在現在的公司是一個總監，但如果同行都沒有人聽說過你的名字、甚至不認識你，那麼你一旦離開這個平臺，你很有可能無法找到工作，更別說專業了。
專業化就是要讓大家知道你這個人，讓大家知道你是幹什麼的。
有了名氣之後你也可以去在行申請行家，給別人做付費諮詢、培訓。
3）讓自己掌握多重技能
寫作、演講、培訓、諮詢等技能是最容易轉型成功或切入到其它領域的核心技能之一。如果你掌握了這些技能，以後真的可以切入到自由職業者的領域，而且這些技能對你的本職工作也會有很大的幫助。
如果條件允許，根據自己的興趣，可以去學習生涯規劃、培訓師課程、寫作、演講課程等等，你去學這些東西不一定要馬上轉型成為諮詢師、培訓師，而是讓自己掌握多種技能，為自己增加“自由度”。
而且你一旦熟練掌握了其中一項技能，其它幾個技能的掌握會變得原來越容易，某一時刻你可以整合你所掌握的所有這些技能。
比如，剛開始我切入了生涯諮詢領域，以諮詢為主，最近也開始在探索培訓領域，接下來我會做生涯教練、高考填報志願等生涯的其它領域。
4）一個家庭就是一個系統，系統內分散風險
以家庭為單位整理資源（金錢、人脈、技能、性格），可以選擇一個人維持穩定的收入，另外一個人可以投入一部分金錢和時間往外做探索，探索可能性。