謝邀，抑鬱症症狀很多：頭暈頭痛，渾身沒勁，感覺勞累，日子過得慢，睡眠障礙（失眠，早醒，嗜睡），焦躁，煩惱，憂心匆匆，自罪自責，孤獨，沒有朋友，嚴重些感覺活著沒意義……，心理諮詢師目前魚龍混雜，良莠不齊，有的考了證書沒地方培訓就辦診所，有的純粹掛一個名頭，以勸告，安慰，實際沒一點意義，在國內沒有正規的隊伍，但你可以到正規的心理衛生中心或是正規醫院的精神科看專家門診，會有收穫的！

小樓來回答您，希望可以幫助到您！

症狀1：情緒低落

抑鬱症患者長期處於情緒低落的狀態，生活中經常憂慮、焦心，失去對美好事物的嚮往，經常說一些消極、極端的話語，甚至無法掌控自己的情緒。

症狀2：缺乏興趣感

抑鬱症患者會變得對任何事物都失去興趣，以前熱愛的活動和事物，現在已經提不起興趣。他們喪失了對生活的熱情，甚至想將自己與世界隔離。

症狀3：沒有食慾

生活中抑鬱症患者對於食物的態度經常表現出兩個極端，要麼對美食沒胃口，要麼就是暴飲暴食。

症狀4：莫名疼痛

身體經常出現莫名疼痛，比如經常出現胸痛、噁心、心慌等症狀。

症狀5：自殺念頭

很多抑鬱症患者經常會出現自殺的念頭，他們希望以死來解決生活的痛苦。專家提醒，如果出現想傷害自己或他人念頭時，一定要及時尋求心理醫生的幫助。

症狀6：睡眠障礙

抑鬱症患者會經常出現入睡困難、淺眠、易驚醒症狀；還有一些抑鬱症患者則是睡得太多，他們除了正常的夜間睡眠外還經常瞌睡。

症狀7：自我否定

抑鬱症患者經常表現出記憶力下降、眼手協調能力降低，因此生活中會對自己喪失信心，過分地貶低自己，否定自己所作的一切，覺得自己一無是處，甚至經常出現強烈的自責和內疚心理。

每個正規的醫院都會設有心理科室的，您可以去尋求她們的幫助。

建議去你當地的公立醫院的心理科找醫生看看。

到醫院一般醫生會給你先做心理測試問卷，然後簡單問下你的症狀做一個抑鬱水平的診斷，然後會給你開藥，如果比較嚴重，有必要的話可以在醫院預約諮詢，會比外面的心理機構靠譜，而且便宜很多。

本人建議（非專業）

能夠認識到自己有點抑鬱，其實病狀就已經改善了一點，接下來要做的就是充分發揮個人主觀能動性即自己主動的在書中去尋找答案，自己在書中得到的答案，對問題的見解，也是對自己的幫助挺大的，如果不太方便尋找心理醫生的話。

推薦幾本書

斯科特派克的《少有人走的路》_心智成熟的旅程

克里斯多福孟的《親密關係》

從書中都可以得到答案！

希望對題主有幫助，望天天開心

建議：

首選各地省級精神衛生中心；市級精神衛生中心；綜合醫院精神心理科；

另外，現在心理諮詢師從業者很多，收費價格也不一樣，有高有低，做心理諮詢也不一定非的到醫院。社會上有很多心理諮詢機構，各中小學及大學都有心理諮詢室，有專業（持證）的心理諮詢師。

從你的表述上看，能意識到自己有點抑鬱並希望就醫，說明程度沒那麼嚴重。只要找一名專業心理諮詢師，做一下心理測試和必要的心理疏導，也許就能得到一定程度的改善。

當然，如果效果不理想，還是去專業的醫院就診最好。

需要特別注意的是：心理疾病疏導、治療是一個很複雜的過程，不可能一蹴而就，需要有足夠的耐心。中間還可能病情出現反覆，一定要堅持到底。

去正規的醫院，一般都會有心理科，醫生先會簡單的瞭解一下症狀，然後會讓你做一個心理測試，在電腦上回答問題，根據測試會有一個判斷輕度或者重度的結果，然後治療就是了，希望你不要自暴自棄，快點走出抑鬱這個煩惱。可以私信我，陪你聊天，我有過這灰色的經歷。

對於這個問題的回答，首先我們要理清思路。

作為心理諮詢師，不建議任何人給自己貼上抑鬱的標籤。“抑鬱”的分級是由醫生或心理諮詢師來分，是瞭解來訪者或病人的嚴重程度，如果來訪者給自己貼上抑鬱的標籤，就很難把自己的抑鬱標籤撕下來。因為人有一種傾向，就是隻看到自己想看到的，只聽到自己想聽到的，覺得自己抑鬱的人，很容易只關注負面的資訊，然後一直向抑鬱的方向發展。這個時候有些人會因為你的負面影響大而遠離你，這更會加重你的抑鬱傾向。

經常有來訪者跟我說，我在網上查了一下，或者我做了抑鬱測試，我得了重度抑鬱。這些都是把自己往嚴重的方向去引。

當你覺得你心情不好時，不要很籠統地說，我抑鬱了，而是要具體化。有可能你的心情不好是由於某些具體的問題引起的。找一找最近因為什麼問題讓自己心情不好的？能不能解決？當然，不管長期問題和短期問題都可以找心理諮詢師，有可能困擾你多年的問題，優秀的心理諮詢師很快找到問題的根源並幫助你一同解決。

心理諮詢最好在當地，面對面交流，電話和網路雖然快捷，但是效果不會太好。免費的諮詢不做。心理諮詢費用根據當地的消費水平，一次一小時，從幾百到幾千不等。

怎麼找心理諮詢師？雖說名氣很重要，但主要看效果。如果你周圍有經過心理諮詢，狀態良好的朋友，可以找他們。此外，與諮詢師的匹配度也很重要，有可能別人諮詢過後效果好，而你效果不怎麼樣，這些都很正常。

找到合適的心理諮詢師並不容易，但是一旦你遇到了，人生可能由此而改變。

這是個慎重的問題，良莠不齊的心理醫生，搞不好反而會害了你，如果你能找出自己出現的問題，對照問題看能不能找到李子勳老師的心理影片，如果能夠解決那就最好，實在不行去正規醫院看是否能解決問題。