只要身體健康，適量獻血沒有什麼危害的，這對男女都一樣。因為獻血一次為200毫升，不足全部血量的5%，健康人一次失血10%以下極少引起症狀。獻血的好處是：從新陳代謝來看：同任何生物一樣，人的血液是不斷新陳代謝的，一般每四個月紅細胞要更新一次，獻血會刺激造血功能，促進新陳代謝，增加新生紅細胞，有利於健康。不僅如此，獻血者也是為社會奉獻愛心的暖心舉動。1998年10月1日中國《獻血法》正式實施，以法律形式確立了無償獻血制度。20年來，中國無償獻血制度全面建立，全國無償獻血人次從1998年的32.8萬上升到2017年的1459萬，獻血量從1998年的400萬單位（800噸）提高到2017年的2478萬單位（4956噸），獻血量增加了5倍之多。擴充套件資料：獻血前的準備：1、獻血的前一天晚上不要飲食過飽,獻血的前兩餐不要飲酒、吃肉、魚、蛋、牛奶、豆製品及油膩食物.要吃一些清淡飲食,以防止血液渾濁,影響血液質量；2、要保持獻血前一晚的良好睡眠,獻血前也不要空腹以免在獻血過程中出現頭暈、心慌、出汗等一些反應；3、獻血前兩天如有感冒、發燒、咳嗽等應暫緩獻血；4、準備獻血前還可以閱讀一些獻血宣傳材料，以解除和減輕思想負擔，減少獻血中不必要的反應。參考資料來源：人民網-世界獻血日：獻血要空腹嗎？對身體有何影響？參考資料來源：人民網-《獻血法》頒佈實施20週年 全國無償獻血量增加5倍