臉上長痘痘一般可以吃魚。魚類含有豐富的營養，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，維生素B6可以促進面板新陳代謝，鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。臉上長痘痘期間，可以將體內毒素排出體外，讓血液清潔而迴圈暢通。長痘人還易吃以下幾類食物：

1、富含維生素A的食物維生素A能幫助面板形成新細胞，讓面板更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿蔔、南瓜、韭菜等。

2、富含鋅的食物鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

3、清熱生津的食物長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而迴圈暢通。擴充套件資料：長痘痘不易吃以下幾類食物1、少吃辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱，食後容易升火。2、少吃油膩食物：如動物油、植物油等。這類食品能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。3、不能吃腥發之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。

4、不能吃補品：補藥大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發痤瘡。

5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。參考資料：人民網--臉上長痘是吃出來的 4類食物最應該吃參考資料：人民網--臉上長痘?痤瘡患者的5種飲食禁忌