掉頭髮與健身關係不大，更多的取決於你的基因，家族中有禿頂的長輩，那你掉頭髮基本是屬於基因遺傳。

當然，和你的生活方式和生活狀態也是有關聯的。熬夜抽菸酗酒都有可能引起脫髮問題，相比之下，健身引起脫髮的可能性就小很多了。

其實，引起脫髮可能與雄激素受5a還原酶刺激，轉化成雙氫睪酮DHT。引起脫髮的原因是5a還原酶，不是雄激素，健身不會影響5a還原酶。

在臨床上，也證實雄性激素脫髮的患者，體內雄性激素水平普遍並不高，甚至還偏低或者雌性激素偏高。

所以健身引起脫髮的可能性比較低，隨著科學的發展，以後應該能找出對付脫髮比較好的辦法吧。

脫髮前就要預防了，生活習慣改變下，少油炸多蔬菜，少鹽少油。做好頭皮按摩護理，減少頭皮油脂

分泌。

如果屬於遺傳脫髮，只要生活習慣好，可以在一定程度上，延緩脫髮的提前到來。

平時可以輕柔的按摩頭皮，促進頭皮血液迴圈，滋養頭髮。如用圓潤梳齒的梳子輕輕梳理頭髮，也是很好的選擇。

要是已經脫髮了，呈現地中海特色，那就看你的經濟能力了。首選植髮，有一定的失敗機率，植髮費用也較高。再就買假髮，好的假髮也是價格較貴。

最後考慮破罐子破摔，說不定，理個光頭，發現顏值竟然上升了也說不定。

當然，希望咱們男同胞們，還是能告別脫髮煩惱，每天洗頭掉髮的我，瑟瑟發抖！

掉髮本身，與身體沒有多大關係，主要是缺乏微量元素，髮質分泌油脂過多，形成脂溢性脫髮；另外，有一種主要的要因素是，現代人生活壓力大，精神方面疾病多造成的。

脫髮的主要原因是雙氫睪酮水平很高，其可以導致頭部脫髮和體毛增長。

雙氫睪酮是睪酮的副產物，睪酮越多，雙氫睪酮的水平越高。

一些人的頭髮對於雙氫睪酮特別敏感，而有些人體內的雙氫睪酮水平很高，所以導致了脫髮。

禿頂的人、前額髮際線後移的人，大部分都是雄性脫髮。而造成雄性脫髮的罪魁禍首就是體內的DHT！DHT是由體內雄性激素和5α還原酶合成！有脫髮遺傳的人，毛囊更容易受到DHT的影響，導致毛囊自身不斷萎縮，失去生髮能力。 當你的毛囊比較容易受到DHT影響，而DHT含量又偏高時，脫髮現象會容易發生；而當你的毛囊比較容易受到DHT影響，但DHT含量控制比較理想的時候，脫髮就比較緩慢。

運動是會提高人體DHT水平的。人體在運動的時候，雄性激素水平會提升，從而產生DHT。 國外最近有一個學術論文，對男性高強度運動和激素的關係進行研究，為期12個月，最後得出的結論是，在3個月時，中等強度的運動者DHT增加了14.5%，在12月時，運動者DHT水平顯著增加。對於雄性脫髮患者來說，這可不是什麼好訊息。 可為什麼有人天天高強度運動，頭髮卻那麼好？那是因為這些人毛囊本身就不容易受到DHT影響。總結來說，如果你的毛囊不容易受到DHT影響，那麼不管你怎麼運動，也不會對頭髮有太大影響！但如果你本身就有脫髮的趨勢了再大量運動的話，那麼脫髮可能因為你的運動而加重。

高強度的運動更容易導致DHT升高！對於一個有脫髮趨勢的人來說，無氧運動更容易導致掉頭髮！ 而有氧運動，比如走路、跑步等等正常強度下的運動，對頭髮的影響會小一些。因為運動本身也有好處，比如促進血液迴圈、增強身體體質、強健心肺功能，這些都是有利於頭髮生長的。 那些在基因上得到了“真傳”的人可能會發現，由於健身，他們可能會加速脫髮的程序。所以這種人變禿了也變強了。 但如果你沒有得到“真傳”，同時也不使用或者注射類固醇，那麼健身對脫髮與否沒有任何影響。

人每天的頭髮都會進行更換，如果你每天都要掉50根頭髮左右，這是很正常的，不管什麼人，男生女生都會這樣，你不必要過於擔心。如果你的頭髮比較長，看起來就會讓你覺得掉頭髮比較多，但其實這都是正常現象。

如果你掉的頭髮比較多了，甚至超過了100個根，這個時候你就需要去醫院檢查一下，有可能是因為你健身之後睪丸酮增高，而導致的。但一般人並沒有這種現象。另外科普一下睪丸酮，男人女人都會分泌，男人是由睪丸分泌的，女人是由卵巢分泌的，而且睪丸酮還有一個名稱叫雄性激素，它可以促進骨密度的增加，以及肌肉的增長，提高人體體能，增強代謝活動。

一般來說鍛鍊之後雄性激素都會分泌多一些，這是為了促進密骨密度的增加肌肉的增長，而產生的正常反應，並且會加強代謝作用，代謝活動增強之後，你的毛髮會生長比較旺盛。如果你是男生，只要你經常鍛鍊，你的鬍鬚就會長得比平時要快。新陳代謝較快的話，你頭髮掉的也比較快，但是他的增長也比較快，一減一增，對你的髮量是基本上沒什麼影響。

一般人來說，是不會導致髮量減少，睪丸酮也不會導致脫髮，但是對於某些人來說有些特殊情況，一般來說醫生的推薦是，儘量吃一些蔬菜和水果，保持身心的平和，不要再進行健身。

那種情況比較特殊，一般來說鍛鍊不會導致頭髮減少，反而會導致頭髮增長比較快。不過你覺得影響你的心情的話，可以慢慢的降低一下鍛鍊效果來看一看你的脫髮量，如果你的脫髮量沒有變的話，說明不是你的健身導致的，你要檢查一下其他，比如你用的洗髮水，晚上是否熬夜，以及平時吃的食品。

關於掉髮與健身的關係，我的觀點是：

在一定條件下跟我健身有關中醫講：腎藏精，主骨生髓，主生長髮育，其華在發！在腎陽虛的情況下，容易掉髮！腎藏五臟六腑之精華，腎虛使精血不足，精血不足導致頭髮缺少營養供應，引起頭髮脫落。腎藏精、其華在發，腎氣衰、發脫落。