停球，是足球中最基本的一項技術，也是每個踢球者必須具備的技能。把球控制在自己的活動範圍以內，以便更好的處理球。為下一步做準備。

停球時要判斷好來球的落點，觸球的一剎那緩衝來球的力量，使球停在適宜的位置。先欣賞一個高難度停球：

那麼最好的停球方法:

高空球——腳內側輕輕的楔球 向裡磨 自然的停球

地面球——腳內側自然的往後磨 停球幽雅。看過齊祖的停球和馬塞回轉就知道啦！

下面分享一下停球時易犯的錯誤以及練習方法。

1.踝關節過於緊張，不能緩衝來球力量。

練習方法：多做拋接實心球的停球練習，強調踝關節放鬆。

2.腳觸球前下撤過早或過晚，使球反彈出去。

練習方法：自拋自停反覆練習，體會和掌握腳觸球前一剎那迅速下撤的時機。

1.停球腳不內翻，身體不會向前移動。

練習方法：多做停球后向側或向後的運球練習。

2.停球腳緊張，停球不穩。

練習方法：多做互拋互停練習，強調小腿放鬆，腳觸球的一剎那輕撥。

3.對球的反彈方向判斷不準，將球漏過。

練習方法：多做互拋互停反彈球練習，根據拋球的不同弧度判斷反彈方向。

1.不能根據來球方向選擇準確的站位，不能用正確的部位接觸球。

練習方法：自拋自停或互拋互停練習，根據來球方向迅速跑動，用正確部位觸球。

2.不收下顎

練習方法：多做模仿練習，強調日視來球，不揚頭。

3.收胸停球時，收胸和收腹過晚，不能緩衝來球力量。

練習方法：互拋平直球進行反覆練習，體會收胸收腹時機。

技術總結：今天文章中所介紹的所有的停球、接球動作最後再強調停球技巧：

不要把球停死 讓球動起來 停向空檔區

不知各位小夥伴們在看完之後是不是對處理各種來球有了一個更新的認識呢？希望大家在知道如何使用各種技術動作之後還是要勤加練習，早日成為一個百分百的停球高手！

基本要求：單腳懸掛平衡能力至少要可以達到3分鐘 髖胯的前後擺幅不得少於1米 把接球腳伸向來球方向 放鬆腳踝 在觸球前一瞬間同步回撤緩衝接球 儘可能的接觸球體的上部 如接空中來球 支撐腳則應該踮起腳後跟 用前腳掌著地 儘可能的接觸球體的下部 不妨試試

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

先來個小科普

　　停球是指有意識地將球停接下來，控制在自己的活動範圍以內，以便更好的處理球。 在賽場上會見支不同的停球方法，以身體部位劃分為六類:腳掌停球、腳弓停球、外腳背停球、正腳背停球、大腿停球、胸部停球和頭部停球。根據球的活動狀態可分為停地滾球、停空中球和停反彈球。拉維奇就是胸部停球時被絆倒的。

　　（BTW:停球時，注意力要集中， 觀察來球，判斷好來球的方向、落點，保持身體放鬆，主動上前迎球，採用合適的部位停球，緩衝掉球的動能。不需要將球停死，而是將球妥善地停在自己的控制範圍內，為下一步的傳球、射門或加速帶球做準備。）

　　停球停得好不好，往往能反映出一個球員的球感、控球能力，所以停球是至關重要的基本功。那麼問題來了：想好好的停球怎麼練？今天和大家一起聊聊，如何用合適的部位停球！

練習停球的方法如下：　

1、護球式停球

　　球員得球后迅速的將球夾在兩腳之間並快速的下蹲，開啟雙臂，翹起自己的屁股，在儘可能誇大身體的範圍的同時，使身體的重心落在兩腳中間，以至於很好的保護足球，等待隊友的接應，或者是尋求突破的機會。

　　2、正面停球

　　當球運行當自己控制範圍的時候，用腳踩住足球，上身前傾，兩手開啟保持平衡，始終把足球壓停在自己身下的中心區，當然，同時也要根據旁邊是否有對手搶球來隨時調整自己的方向，以著地腳為重心點，不斷的撥動足球以改變足球的方向，使得對方不敢輕易的觸角，自己恰好可以觀察場上的形勢變化，以有利於做出下一個動作。

可以試著平時外八字走路，養成腳弓朝前的習慣，遇到任何物體比如石頭啊牆角啊什麼的都用腳弓推一下，左腳推完換右腳。堅持一個月，腳弓停球將不是問題。然後再換內八字走路，養成腳背外側朝前的習慣，遇到任何物體比如石頭啊牆角啊什麼的都用腳背外側推一下，左腳推完換右腳，堅持一個月，腳背外側停球將不是問題。

要想再快一些掌握停球技巧的話，最好配合相應的食物。那就是吃貓腿。

你有沒有注意到大部分的貓都喜歡玩球，而且玩得特別好，這是有原因的。

貓腿中含有一種特別的α—itu—酶，這種酶能夠溶解掉關節間一些無效增生的鈣質，保持關節潤滑，使關節處在最佳狀態。

你可以做一個實驗，從三米高的地方將一隻貓扔下去，你會發現，貓絕對不會受傷，那就是因為其腿部關節中的α—itu—酶起到了關鍵作用。

所以，經常使用貓腿可以有效提高足球訓練水平。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

停球在足球裡是最基本的功夫，必須常練習，跟據球來的角度，力量，來練，再就是柔韌性，預判的能力，常練後把球停在自己控制的範圍內。