正確的站姿才能確保投籃發力的穩定性

1身體正朝籃筐

2兩腳分開，與肩同寬

3腳尖向框或略微內扣

在確保上面三點後，我們需要尤其注意第四點！投籃側腳尖略微向前移動！

4投籃側腳尖略微向前

投籃側的腳稍微向前，與另一隻腳形成錯位，更便於發力！

I.大臂與身體90°

II.小臂與大臂90°

III.手腕與小臂90°

手指控制球，手掌與球2-3指距離

（這是很多朋友容易出錯的地方）

我們把站姿，持球和舉球三個環節連起來，一起看一下。

1抬肘舉球

2架肘到鼻子高度開始伸展小臂、小臂伸展到150°左右，開始進行壓腕，手指準備發力。

3腕部的發力我們必須注意的是要主動！主動！很多朋友在發力過程中手腕會隨著小臂伸展就輕微抖動，這樣就缺少了對球的控制，容易出手偏離軌跡。

抖腕之後的手指發力是由大拇指！食指！中指！這三個手指發力的！（這是根據喬丹的投籃教學所延伸的教學，現實中很多朋友都會用到無名指，命中率同樣很高）

④原地持球下蹲投籃

⑤模擬實戰接球投籃

投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方籃筐的方法。 是籃球賽中得分手段。 投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會併力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。

隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷髮展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。

【參考資料】

https://www.baike.com/wiki/%E6%8A%95%E7%AF%AE?search_id=41pvli69tko000&prd=search_sug&view_id=1it7lal5zykg0