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1 # 悅毅說
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2 # 科技小升木瓜花生大棗湯
[用料]：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3／2塊。
[做法]①木瓜去皮、去核、切塊。②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
[功效]：部分婦女產後因乳汁不足，在餵哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
甜醋豬腳姜湯[用料]：豬腳1只(斬件)，冰糖1小塊，生薑250克，甜醋適量。
[功效]：產後血虛、食慾減退、手腳凍，用生薑、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進食慾，兼能健胃散寒、溫經補血，是產婦最佳滋補湯水。
木瓜魚尾湯［用料］:木瓜750克，鯇魚尾600克，鹽1茶匙，生薑3片，油1湯匙。
［功效］:婦女產後體虛力弱，如果調理失當，就會食慾不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因為鯨魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產後婦女飲用。
下奶魚頭湯［用料］:魚頭1個(約500克)，豆腐2塊，蕃茄1個，蔥少許，清水3碗，生 油3湯匙，鹽、味精各適量。
［做法］：魚頭去鰓洗淨，用少許鹽醃15分鐘，蔥切粒，蕃茄、豆腐切塊。 用3湯匙油煎魚 頭至金黃色，加入清水3碗及魚頭、蕃茄、豆腐，用文火一齊煮，煮至湯水變奶白色，用鹽 、味精調味，撒下蔥粒即可起鍋。
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3 # 新手媽媽有話說
我的寶寶母乳餵養雖然才8個月，可是現在我每天除了餵飽寶寶之外，每天還能吸出160毫升左右的母乳儲存，所以，可以給你一些建議。
1. 母乳媽媽必須保持身心愉快，健康的身體、愉悅的心情能夠為寶寶儲存更多你的母乳。
2. 母乳媽媽每次給寶寶餵奶之前，喝一大杯溫水，刺激奶陣，會使奶陣來得更快、持續的時間也會更長。
3. 母乳媽媽平時一定要多喝湯、不一定要大魚大肉，蔬菜湯也不錯。
4. 一定要給寶寶多吸，讓大腦的泌乳系統知道寶寶需要更多的奶量。
幾個方法一起來，相信母乳媽媽的奶量一定越吸越多。
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4 # 我是喜碧
關於如何讓奶超多的問題，我覺得要做到以下幾點：
1. 多喝水，或牛奶，或蔬菜湯
2. 每3-4小時用吸奶器吸一下，每次15分鐘
3. 多休息，寶寶睡覺，媽媽也要補眠
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5 # 魯冰花育兒達人
想讓母乳越吸越多，首先產婦產後需要及時哺乳，並把握產後的4-8天按需哺乳，這個階段哺乳次數越多可以刺激體內分泌更多的母乳，嬰兒越吸母乳越多。同時保證清淡飲食，多喝湯水，忌辛辣飲食。
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6 # 楊謐說
母乳餵養是指用母親的乳汁餵養嬰兒的方式，如今，越來越多的媽媽選擇母乳餵養寶寶，對寶Bora說，母乳餵養可以滿足成長的營養需要，母乳中含有豐富的營養物質，可以說母乳是為寶寶量身定製的“專屬食物”，那麼該怎麼讓母乳越吸越多呢？
1，相信自己，成為一頭合格的“奶牛”並不難。生完寶寶，很多媽媽剛開始因為沒有奶水被質疑“你沒奶”。實際上，乳汁的分泌是需要時間的，一般情況下產後三天開始分泌乳汁，有的媽媽有可能一個星期後開始分泌，這都是正常的，不用擔心著急。孕期的時候就已經為產後母乳餵養做準備了，有的甚至分泌了一些白色的乳汁。只要餵奶時寶寶含接乳頭的方法正確，每個媽媽都會有足夠的乳汁餵養寶寶。
2，記住四個餵奶要訣，“早接觸，早吮吸，勤餵奶，和寶寶呆在同一個房間”。儘早接觸寶寶，並且讓寶寶吮吸，平均兩個小時一次。夜間也要堅持餵奶，夜間的泌乳素分泌的比白天多，堅持餵養，奶水一定會越來越多。此外，寶寶一定與寶媽在同一個房間，寶媽可以迅速感知寶寶的狀態，也方便餵奶。
3，確保寶寶的含乳姿勢正確。寶寶天生就會找到媽媽的乳房，開始第一次吮吸。但是，如何順利的吃到足夠的奶，需要媽媽的指導。餵奶的時候，媽媽可以用哺乳枕，抱緊寶寶，用乳頭刺激寶寶的嘴唇，將乳頭和大部分乳暈放到寶寶的嘴裡。如果沒有成功，在一次嘗試。熟能生巧，母乳餵養是需要寶媽耐心的。
4，媽媽好，寶寶才能舒服。哺乳期媽媽需要清淡飲食，不要盲目進補，脂肪含量過多會引起乳汁淤積，不利於產奶。寶媽可以多喝蔬菜湯，瘦肉湯，多喝水，促進乳汁分泌。在合理飲食的前提下，寶媽要保證足夠的睡眠，這樣寶媽的奶水會更多。另外，寶媽的情緒也是非常關鍵的，情緒不好是記得及時與家人溝通，調節一下。
另外母乳並不是越多越好，倘若母乳過多，寶寶也喝不完，一樣會造成乳腺堵塞，乳汁淤積在乳房，乳房出現硬塊，所以寶媽應當合理追奶，奶水量足夠寶寶吃飽即可。
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7 # 六六家蓓趣
增加產婦的母乳量是可以透過多種方法來進行的,但是最主要的是要多補充營養,多食用具有催奶作用的食物,黑芝麻,豬蹄,花生米等食物都具有良好的催奶作用,因此在平時的飲食中可以多食用這些食物,也可以透過多按摩乳房來刺激奶水的增加.
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乳房越吸產生的奶就越多，但是有可能雙側乳房的奶量不一樣，如果一側乳房吸吮的少，那麼奶量就會越來越少。只有增加吸吮的次數，尤其對3個月的嬰兒更重要，儘量做到吸空一側乳房，母乳才會越產越多。但是如果沒有吸空乳房，那麼乳房中還會有抑制因子，會阻止乳房產生更多的奶的。在乳腺細胞的細胞壁上，有泌乳素受體。如果乳房裡乳汁很少，血液裡的泌乳素進入乳腺細胞，增加泌乳素受體，刺激乳腺細胞分泌乳汁。如果乳房裡充滿了乳汁，細胞壁擴張，泌乳素無法進入乳腺細胞，從而導致乳汁的減少。因此，產後幾周，媽媽們應該經常排出乳汁，以增加泌乳素受體，使產乳能力增加。