會有影響的！

長時間上班精神就要一直保持高度集中，人一直保持緊張狀態，血壓是會升高的。而且不僅是血壓變高，血管也容易出現問題。而且長時間工作人會變得疲勞，這時候免疫力下降，很多疾病都會找上門的！

上班時間過長對於高血壓是有一定的影響的，不過影響的大小，與具體的工作情況也有很大的關係，如果是比較高強度的工作，需要經常久坐，沒有太多時間起身活動，並且壓力比較大，還經常熬夜，那麼對於高血壓來說是有十分大的影響的，但是如果沒有上述的這些問題，只是時間長一些，只要及時的注意起身活動，以及適量的運動，則對於高血壓來說其實影響不大的。

對於高血壓的影響，需要注意：是否足量的飲水，是否充足的睡眠，春秋冬衣著是否保暖，是否肥胖，是否便秘，情緒是否較高，是否吸菸飲酒等等，如果上述這些因素能夠解決，那麼血壓也自然能夠得到很好的控制，只要能夠保證充足的睡眠，並且不熬夜，其實工作的時間不會對血壓造成多大的不良的影響，不過如果是在網際網路行業工作，熬夜變成常見的情況，那麼則用該引起重視來，以免造成嚴重的後果。

工作時間長最忌諱的就是久坐，所以為了在工作中更好的控制血壓，最好每隔半小時起身活動5分鐘，尤其是每餐的飯後半小時要站一站，飯後半小時至1小時能夠散散步，儘量避免腹型肥胖，以免讓血壓更難控制，最後注意減輕自己的壓力，因為情緒不佳也會對血壓造成不利的影響，甚至會加速高血壓併發症的到來。

近年來，隨著網際網路行業的興起，以及工作競爭激烈程度的增加，加班已經成為“白領一族”的常態，“996”的話題甚至一度被炒得火熱，白領的身體健康也一直是備受關注的熱點話題。近期，在Hypertension雜誌上發表的一項研究報告顯示，工作時間較長的白領員工與工作時間較短者相比，隱匿性和持續性高血壓的患病率更高。

研究簡介

該項研究歷時5年，收集了來自3547名白領3個時間點的血壓情況。工作場所診室血壓是指在工作場所休息時測得的前3次血壓的平均值。動態血壓被定義為白天工作時間中每15分鐘記錄的下一次讀數的平均值。

研究者將隱匿性高血壓定義為診室血壓< 140/90 mmHg，動態血壓≥135/85 mmHg。持續性高血壓定義為診室血壓≥140/90 mmHg，動態血壓≥135/85 mmHg或正在接受降壓治療。

研究人員將參與者按每週工作時間分為四類：少於35、35至40、41至48和大於48。結果發現，隨著工作時間的增加，白領員工隱匿性和持續性高血壓的患病率也呈現增加趨勢。

在對社會人口統計學、生活方式相關危險因素、糖尿病、心血管疾病家族病史和工作壓力等因素進行調整後，研究人員發現，每週工作時間≥49小時與隱匿性高血壓的患病率呈獨立相關（現患比= 1.7；95％CI，1.09 -2.64），此外，與持續性高血壓的患病率也有相似的關聯（現患比= 1.66；95％CI，1.15-2.50）。這一研究結果表明，長時間工作是隱匿性和持續性高血壓的一個獨立危險因素。

上班時間增加和高血壓

研究人員提出了不同的機制來解釋長時間工作與心血管健康之間的關係。他們認為，長時間工作可能與睡眠不足有關，而睡眠不足已被證明會增加心血管疾病的風險。其次，他們還假設，加班可能意味著長期暴露於工作環境帶來的社會心理壓力，而從這些壓力中恢復過來的時間更少。然而，本研究結果並不支援這一假設，因為調整工作壓力暴露的分析顯示，長時間工作與高血壓之間的相關性很強。

研究的侷限性

該研究中的工作時間都是參與者自我報告的，並且血壓的測量也均是參與者在工作場所的研究辦公室中使用動態血壓裝置進行的。另外，該研究的研究物件僅僅為白領員工，並不包括按小時計酬並在農業、製造業、建築業、採礦業或酒店服務等職位中從事體力勞動的藍領工人。因此，該研究涉及人群的範圍較窄，這些發現可能無法推及其他人群。

儘管如此，人們應該意識到長時間工作會影響他們的心臟健康。該研究的主要研究者，魁北克拉瓦爾大學社會與預防醫學系的Xavier Trudel教授建議，對於需要長時間工作的人們，應該向醫生詢問是否需要使用可穿戴式監護儀來監測血壓。Trudel教授表示，隱匿性高血壓可以長時間影響人體健康，從長遠來看，與患心血管疾病的風險增加有關。該研究還顯示，在過去的5年時間裡，約有1/5的隱匿性高血壓患者從未顯示出臨床高血壓，這很可能會導致延遲診斷和治療。