洋蔥被稱為“蔬菜之王”，有著極其豐富的營養。洋蔥也是一種健康減肥佳品，它既能減肥，又能排毒，透過排毒達到減肥效果，是一種健康減肥的最佳食品。
洋蔥含有3種具有消解脂肪，排除毒素的物質：
1、谷胱甘肽：肝脂肪代謝力 屬於含硫氨基酸的縮氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促進脂肪代謝。
2、硒：抗氧化力 抗氧化能力較高的礦物質，主要是和汞結合後排出體外。
3、硫化物：肝臟排毒力 洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。
經過科學研究，平時多吃洋蔥的5大好處：
1、改善便秘 營養學家指出硫礦物質能促進腸蠕動，而洋蔥中含有豐富的硫礦元素，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。
2、降低血糖 相信糖尿病患者都對洋蔥有過研究，因為洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的健康食品。
3、改善膚色、膚質 健康減肥成功之後，很多女性的面板會發現很多毛病，我們可以食用洋蔥預防，其中的谷胱甘肽能抑制黑色素生成，對溼疹、面板炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。
4、清血排毒 每週攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性(溶解纖維使血液迴圈變得順暢)最高，不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。
5、抗老化 對於年齡大的女性而言，衰老是最棘手的問題，洋蔥可預防和老化有關的AGE物質生成，同時斛皮黃酮為強力的抗氧化物質能抑制自由基所造成的老化。
總之，洋蔥既有消脂作用又有燃脂的作用，對於那些減肥中的女性，洋蔥既能補充了營養，滿足了自己嘴饞的慾望，又能達到健康減肥的目的，何樂而不為呢？這是很重要的女人減肥常識和健康常識
洋蔥被稱為“蔬菜之王”，有著極其豐富的營養。洋蔥也是一種健康減肥佳品，它既能減肥，又能排毒，透過排毒達到減肥效果，是一種健康減肥的最佳食品。
洋蔥含有3種具有消解脂肪，排除毒素的物質：
1、谷胱甘肽：肝脂肪代謝力 屬於含硫氨基酸的縮氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促進脂肪代謝。
2、硒：抗氧化力 抗氧化能力較高的礦物質，主要是和汞結合後排出體外。
3、硫化物：肝臟排毒力 洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。
經過科學研究，平時多吃洋蔥的5大好處：
1、改善便秘 營養學家指出硫礦物質能促進腸蠕動，而洋蔥中含有豐富的硫礦元素，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。
2、降低血糖 相信糖尿病患者都對洋蔥有過研究，因為洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的健康食品。
3、改善膚色、膚質 健康減肥成功之後，很多女性的面板會發現很多毛病，我們可以食用洋蔥預防，其中的谷胱甘肽能抑制黑色素生成，對溼疹、面板炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。
4、清血排毒 每週攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性(溶解纖維使血液迴圈變得順暢)最高，不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。
5、抗老化 對於年齡大的女性而言，衰老是最棘手的問題，洋蔥可預防和老化有關的AGE物質生成，同時斛皮黃酮為強力的抗氧化物質能抑制自由基所造成的老化。
總之，洋蔥既有消脂作用又有燃脂的作用，對於那些減肥中的女性，洋蔥既能補充了營養，滿足了自己嘴饞的慾望，又能達到健康減肥的目的，何樂而不為呢？這是很重要的女人減肥常識和健康常識