現在社會上承擔減肥業務的很多，應該不愁找不到地方減肥。減肥是自己的健康大事，無論是聽別人介紹產品還是介紹減肥方，都應該詳細的瞭解其中的原理，在理解原理之後再才進行具體操作。

減肥並非沒有風險，像你所提的這個減肥要求，一個月減少40斤，減肥速度是非常快的。減肥速度快，本身就蘊含風險，我曾經聽說過幾起因減肥死亡的例子，具體情況我無法瞭解，我猜測是減肥太快引起的。減肥速度太快為什麼會引起死亡，在減肥過程中身體要承受變化，我們的身體是一點一點長胖的，在減肥過程中我們的身體一下子減少了幾十斤，這個變化很大，我們身體內部的變化非常大，如果我們身體承受不了這種急劇的變化，可能就會發生意想不到的風險一一死亡。

所以你在尋找方案的時候，要注意聽人家介紹，如果說很短時間內就能達到你的要求的話，我看最好不要做。

減肥是自己的事情，應該經過比較詳細的學習之後再確定採取什麼方案。

說實話很難，但是你還是可以從各個方面去努力，比如食物方面，健康的飲食有利於減肥毋庸置疑，運動方面可以多方面，有氧，高強度HTTP，游泳以及瑜伽。

瑜伽的作用除了瘦身之外，當然還是會讓你在瘦下來的時候面板變得有彈性，不至於鬆鬆垮垮的，所有在你健身的同時最好和瑜伽一起。

小密語錄：瑜伽，讓漂亮的人更加漂亮！

隨著物質生活的不斷完善，人們追求的目標也不斷變化，大家現在越來越注重身體和思想的健康狀態，所以越來越多的人選擇運動或者健身。運動不僅可以增強我們身體的免疫力，還可以使我們的身材變得優美誘人，所以很多本來就很漂亮，身材就很好的人依舊堅持規律的鍛鍊，瑜伽就是她們選擇的鍛鍊方式中的一種，下面這個大家介紹幾個被很多人青睞的瑜伽動作。

蠍子式的變式，這個動作最主要的地方就是倒地之後雙腿緊緊的糾纏在一起，這樣不僅可以使我們的雙腿變得修長還可以鍛鍊臀部的肌肉，突然達到提臀的目的。除此之外，我們還需要注意放在地上的兩隻胳膊需要均勻的接觸地面，不能只用胳膊肘支撐整個身體，因為與地面的接觸面積越小，接觸面的壓力越大，對胳膊的損傷程度也越大。

四肢支撐式其實就是我們經常做的俯臥撐，不過俯臥撐是一個動態的過程，四肢支撐式則是一俯臥撐一系列動作中的一個動作。這個動作可以充分刺激胳膊上臂的肌肉，對肩膀部分多餘的脂肪也有很好的刺激效果。我們在做這個動作的時候要始終保持整個身體緊繃，不能讓身體有一種下墜的感覺。

前伸展式的變式的動作詳解：

1、我們首先要雙腿彎曲坐在地面上，注意腳後跟不能離屁股太近，需要有一定的距離。

2、上半身慢慢往後仰，雙手在身後伸直支撐上半身，頭部也有沿著上半身生產的趨勢往後仰。

3、然後慢慢的把雙腿伸直，然後屁股離開地面，運用雙手和雙腿的力量支撐起整個身。

這樣的動作可以幫助快速消耗肩關節周圍的脂肪，經常練習這個動作可以達到消除麒麟臂的目的。

單腿前曲伸展式，我們可以先單腿著地趴在地面上，注意這個需要保持站立在地面上的一條腿和整個背部都挺直，伸到空中的那條腿也要一直保持伸直的狀態。然後慢慢的，雙手離開地面慢慢的形成一個圓環，站在地面上的那條右腿又被圈在圓環裡，這樣就可以保證我們的上半身可以一直緊貼右腿。這個動作也可以幫助我們鍛鍊雙腿矯正腿型。

單腿鴿王一式，我們可以先保持一種豎叉的姿勢，注意一定要保持上半身挺直，腰腹部要用力收縮。然後放在身體前面的左腿大腿和小腿摺疊在一起，放在身體後側的腿的小腿要與大腿之間形成一個直角，然後雙手應該繞過頭頂，從背後抓住右腳的腳背，由於不同的人身材比例不同，所以有一些人手不能抓住腳背，這個時候我們就可以利用一些瑜伽工具比如瑜伽帶來輔助練習。

八曲式，這個動作就是用兩隻手支撐起整個身體，然後把兩條腿纏繞在一側的手臂上，對於一些長得比較嬌小的人來說，手臂支撐整個身體之後身體與地面的距離可能非常近，腳就不方便再纏繞到手臂上了，這個時候練習者就可以把瑜伽磚放在手底下，這樣可以增加身體與地面之間的距離方便兩條腿纏繞在手臂上。

輪式最簡單的就是我們背對著牆壁一段距離然後上半身慢慢往後仰，雙手可以扶著牆壁把上半身慢慢的往後壓。這種方法對於許多第一次接觸瑜伽的人來說是非常方便的，同時也降低了他們在練習過程中受傷害的可能性。

瑜伽可以說是一種非常好的塑形運動，但是這並不意味著只有需要複習的人才可以練習瑜伽，那些身材並沒有特別大問題的女性朋友也可以練習瑜伽，畢竟變美是女生都不能拒絕的。

一個月從140減到99那是不可能的，如果那樣減肥法，身體也會吃不消，應該科學的減肥，不能爆瘦，每天多吃點水果和蔬菜，達到身體的所需要再加上適當的運動就會瘦下來，我寫的文章裡有好多具體減肥的方法你可以關注我看下，希望對你有所幫助，祝你減肥成功。

長期服用激素類的藥物是會使人發胖的。其實發胖只是服用激素類藥物的副作用之一，長期服用激素類藥物還可能造成骨質疏鬆。對於你的問題，一個月內從140斤減到99斤，我的回答是不可能的，即使能夠暴瘦40斤，身體也會出現嚴重的問題，因為短期脂肪減少太多，身體可能會出現很多應激反應，跟身體造成很大的傷害。我在治療多囊卵巢肥胖患者時，首先都要求她們減肥，我的建議就是運動+少吃。攝入的熱量一定要小於消耗的熱量。麵食少吃、肉少吃，多吃點蔬菜，晚飯就儘量不要吃了，可以吃點水果。每天堅持運動1小時，一定要運動到出汗。最後，還有最重要的就是堅持。運動是最好的、最健康的減肥方法，運動也會增加肌肉含量，減少骨質疏鬆的發生。