看淡成功，尊重失敗，好事壞事都當好事想，管住嘴，飲食只當作維持生命的東西，不要愛好它，相對固定的食物（原料質量穩定），多吃大米飯。

世界衛生組織對影響健康的因素總結如下：健康 = 60%生活方式 + 15%遺傳因素 + 10%社會因素 + 8%醫療因素 + 7%氣候因素，從這個公式中可以看出，儘管外部因素諸多，但是自身的生活方式才是引發身體健康問題的關鍵因素。

1、熬夜是家常便飯

現在越來越多的年輕人開始過上了夜生活，可是最好的睡眠時間是晚上9：30到第二天凌晨5：30，這個時間段內，我們身體的各個器官都處於排毒修復期，過多的熬夜使身體器官無法正常運作，也使我們的身體變得越來越脆弱。

2、一坐一整天，不運動

日常上班時，一坐就是一整天，晚上回家沙發上一躺，手機一拿就是小半夜……可是孰不知這些因素都是導致癌症越來越年輕化的原因；久坐者患心血管疾病的風險是常人的2倍以上；頸椎病基本也是久坐者的專利。

3、飲食圖“歡”

無辣不歡、嗜吃冰飲和偏愛燒烤油炸這些不良飲食習慣正在成為損害年輕人身體健康的一大毒瘤。

其實癌症並沒有那麼可怕，只要做到提前預防、及早發現，可以有效避免癌症對生命健康的威脅。因此對於癌症，預防比治療更高效。

1、會吃：蔬菜是必備

蔬菜中含有干擾素誘生劑，干擾素誘生劑能夠誘導和刺激細胞產生干擾素，促進機體增強抗病毒感染能力和抑制癌細胞增殖。例如花椰菜可以預防胃癌、肺癌和食道癌；蘆筍可預防面板癌、淋巴癌和膀胱癌。

2、 常動：運動不可少

有研究發現，長期堅持運動的人患癌率比不運動的人少90%。人體運動時，體溫會暫時升高，而癌細胞較難生長於體溫較高的環境中，因此對於殺死癌細胞，運動是最廉價的方式。

3、慎、戒：戒菸慎酒

年輕時吸菸是對細胞最大的傷害。尼古丁只要7.5秒就可到達大腦，使血管和支氣管內膜受損，增加致癌風險。而世界上5.8%的癌症死亡都是由酒精引起，因此飲酒要慎重。

4、情緒：好心情可“殺癌”

如果情緒低落，會使身體殺傷癌細胞的威力下降20％以上，血液中的T淋巴細胞數量明顯減少。因此生活中大家一定要保持好的心情，遠離癌“情緒”。

5、體檢：預防更高效

體檢很重要，特別是一些癌症的高危險人群更應該堅持體檢，比如酗酒、高壓人群、有遺傳史人群一定要做好定期體檢，有針對性的防癌更有利於癌症的早期發現。

我們很年輕，生命很脆弱，生活也如同詠哥手下的金蛋一樣，不僅有驚喜還有風險，因此大家一定要珍愛生命，遠離癌症！

少用電子產品，藍芽耳機，少用藍色畫面紫外線，手機最好恰當使用，殺了體內免疫力，說話說的口乾注意保充水份，不要傷及喉嚨，飲食要規律，免疫力會強些，不要一時餓一時飽，便秘要看醫生，流浪漢撿垃圾吃一樣活幾十年，很多被凍死而已，智障人士不玩手機都活到七八十多歲。

學會修生養息，不要總為了錢發愁，學會錢財身外物，生不帶來，死帶不走，兒孫自有兒孫福，子女是個人才，即便你沒有他也會登鸛雀樓，子女不是那個人才，哪怕你有萬金，他也會把你的積蓄敗光的。

要知道人活著一日計較一日，今日不知道明日事，一日完成一日的事情就可以了，沒必要計較那麼多的得與失。

看的開，想的開，活到老來，自由自在；️