維生素A是人體所必需的維生素。如果身體缺乏，應適當補充。

而孩子正處於成長髮育期，更應該適量補充維生素A。

補充維生素A的必要性。

維生素A是一種非常重要的維生素。（別名:視黃醇、β-胡蘿蔔素）

因為人類首次從魚肝油裡發現了這種營養素。所以，老百姓俗稱它為魚肝油，大多數人小時候都吃過魚肝油。

1、保護或改善視力，預防夜盲症、乾眼症等眼科疾病；

對於0～３歲之間的嬰幼兒，尤其是新生兒來說，補充維生素Ａ是非常重要的。臨床上，許多新生兒在出生後出現眼部不適，如眼屎過多，總愛用手揉搓，角膜感染等。這個時候，除了應用適合的滴眼液外，還要補充維生素Ａ。

此外，各個年齡段的人，也很有必要補充。

經常看手機、看電腦螢幕的人，更應該補充維生素A，對視力健康非常有幫助。

2、保護呼吸系統，防止感染；

每年春季、秋冬季流感爆發季節，我所在醫院的兒科專家，就會特別叮囑兒童補充維生素A，原因就在於，可有效增加呼吸系統的防禦能力，減少孩子感染的機率。

3、維護面板、毛髮、口腔等健康；

人體出現痤瘡、面板乾燥、頭皮屑、口腔潰瘍等症狀，就該考慮是否缺乏維生素A。

4、提高身體免疫力，促進身體儘早康復；

5、其他功能，比如預防癌症、治療脫髮等。

1、必須注意補充量。否則容易引起中毒。

根據中國營養學會的權威資料，不同年齡段，維生素A日攝入量資料如下：

0-6個月嬰兒：300（適宜量）/600（最大量） （單位ugRAE/D，）

換算一下：每天應補充1000IU～2000IU(IU,是國際單位英文縮寫)；

7-12個月嬰兒：1166IU～2000IU；1-3歲幼兒：1030IU～2330IU；

4-6歲學齡前兒童：1200IU～3000IU。

2、補充途徑：

0-2歲嬰幼兒，建議透過補充維生素AD滴劑，常見的有伊可新。

2歲以上可正常吃飯的孩子，還是推薦食物補充，只有在必要時服用維生素A製劑。

推薦食物：

胡蘿蔔、豆瓣菜、捲心菜、西葫蘆、甘薯、南瓜、西紅柿、橘子、羊肝、豬肝、魚肝等。

食用方法：由於維生素A是脂溶性維生素，易溶解於脂肪、植物油脂中，因此炒著吃，效果更佳。（甘薯、水果類除外）

除了食物補充外，可以去購買含β-胡蘿蔔素、鱈魚肝油成分的營養補充劑。

最後再次提醒：

維生素A不可長期服用，身體不缺乏，就不要額外補充，避免引起蓄積中毒。

為了維持正常機能，我們的身體需要大量的鈣鐵鋅硒維生素等，比如說維生素，不同種類的維生素對身體機能起到不同的作用。

維生素A就是其中一種。它是脂溶性的醇類物質，有多種分子形式。我們常知道的形式就有維生素A1和維生素A2，這兩種形式分別可以在不同的物種身上找到。比如維生素A1主要存在於動物的肝臟、血液、視網膜中，而維生素A2則主要在淡水魚中存在。

對於人體來說，維生素A絕對是不可或缺的。它可以幫助保護人體的表皮黏膜，是其免受細菌的侵害，可以預防面板癌的發生。最常為人所知的就是它可以保護視力，預防夜盲症的發生。同時它還可以有促進骨骼生長、保護牙齒、預防肥胖等等許多方面的作用。

可以說，當人沒有維生素A或者缺乏的時候就肯定會出現各種方面的疾病。那麼為了預防這些疾病，是不是我們就一定要“未雨綢繆”去補充它呢？

拿兒童為例，它們一日所需要的維生素A的補充量大約為1500～2000IU，這大概就相當於幾百左右微克的量。而每100克胡蘿蔔中含有約2000微克，每100克蛋中含有140微克，魚肝油是含量最高的，每100克中可以含15000微克維生素A。從某種意義上來說，其實只要每日保持孩子飲食的多元、營養搭配合理，是不需要再去額外補充的。

可是，並不是每個孩子都會乖乖吃飯，因為挑食導致維生素缺乏的例子十分多見。那麼，哪些情況下，我們需要去注意幫助孩子補充維生素A呢？

1.孩子頭髮萎黃、發育不良，嚴重的出現脫落、易斷等。

2.孩子的指甲沒有光澤、沒有月牙，表面蒼白，出現痕跡，甚至已經出現了一道道隱隱的白線。

3.孩子食慾降低、生長髮育明顯遲緩，甚至是出現進入青春期年紀但是第二性徵未凸顯的症狀。

4.視力下降，甚至是達到的夜盲的地步。

5.孩子抵抗力明顯下降，出現反覆的感染，不能言語的孩子出現哭鬧不止甚至腦積水等。

以上的這些情況都是缺乏維生素A的時候會出現的症狀，當孩子隱約甚至明顯有這樣的跡象的時候就一定要注意補充了。其中，視力是最能觀察到的一項，也是維生素A缺乏的重要指標。

有的家長在為孩子補充維生素A的時候會盲目的讓孩子服用某些食物，比如胡蘿蔔汁，但其實，胡蘿蔔汁食用過多可能會造成胡蘿蔔素症的出現。如果想讓孩子正確補充維生素A，除了完善飲食的多元和營養外，最好還是在醫生的建議之下，選擇合適的藥物或者食物。

誠然維生素A對於人體極度重要，但也並不是人人都需要格外補充，所以，補與不補，還是要看身體狀況決定！