大寶一歲七個月，二寶快三個月啦兩個都是順產，一直想寫自己的生產經歷，無奈我太懶一直拖拖拉拉沒寫，今天先把大寶的生產經歷分享下。我的預產期是多少記不清了，大寶是2017.10.27的生日，大概推遲十天的樣子。過預產期八天的時候早上上廁所有分泌物，沒有見紅，去醫院檢查已經開兩指當時我沒覺得肚子疼，就覺得肚子一陣陣的發緊不舒服。醫生給我上了催產素，我記得是從上午十點多開始吊到下午五點，期間有規律型的宮縮，大概四五分鐘一次，疼痛感就像姨媽疼，宮縮的時候肚子陣陣發緊，但催宮素挺掉後宮縮不明顯了，到晚上睡覺的時候已經不怎麼疼了，晚上也沒有動靜。第二天八點多又把催產素打上了，到十一點多的時候宮縮已經很明顯規律了，疼痛的程度加深，每次宮縮我都得握著床邊的把手分散注意力，用那個拉瑪澤呼吸法能稍微減輕下痛苦。接著十二點護士來說家裡人讓我出去吃飯，我慢悠悠的走出產房，我姐給我泡了一杯超級超級濃的蜂蜜水，喝了那杯蜂蜜水後宮縮明顯增加了，大概一分鐘就疼一次，而且疼痛感特別明顯根本忍受不了，我就趁著不疼的那一會空吃口飯補充下體力，基本上一口飯沒嚼下去那一陣宮縮就又來了。然後我又趕緊回到產房助產士一檢查說開六七指了，然後她就讓家裡人準備包被什麼的了。當時我真的覺得痛的快忍不住了，但是叫出來又怕孩子缺氧而且浪費體力，我就記得當時疼的渾身都發抖，大概最疼的時候持續了二十分鐘，醫生讓我自己走上產床，說讓我自己用下力。說實話，我當時根本不知道怎麼用力，就想大便，於是就那樣用力了，我記得我就用了三次力她給我人工破水了，再用了幾次力小孩就出來了。就記得當時助產士都有點措手不及，沒想到我用力用的這麼好，孩子生出來的這麼快，導致她還沒完全準備好。不過也因為第一次我沒經驗，到最後孩子出來的時候她不讓我用力了我沒控制好導致了撕裂，而且側切了。孩子六斤一兩，接下來就是縫合清宮了，縫的時候挺疼的，清宮的感覺也不好受，但是我都忍下來了，醫生說我對疼痛不是太敏感，而且頭胎生那麼快已經很不錯了。這就是我的頭胎順產經歷，已經過了一年多了，我能記起來的差不多也就這麼多了，總的來說順產不像傳說中的那麼痛苦，宮縮的程度也不是一下就那麼疼得，是一層層的遞進的，而且我媽告訴我說那是一種很安全的疼，真正到生產的時候根本顧不上疼，就想把小孩趕緊生下來，還有我們家在縣城根本就沒有無痛，現在的技術很發達了，我覺得打了無痛再生的話可能會更好一些。以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

坐月子一下子做到小蠻腰，有一定的困難。但也是可以管理體重，不再造成更肥胖。

1、科學膳食

重點攝入充足的蛋白質，產婦一日蛋白質攝入量達到80—85克。少量多餐，多喝水，豐富的維生素B族，幫助能量代謝。一日三餐輕食主義。有個營養師幫助更好啦。

2、科學運動

正常產1-2日內可以下地活動，適當的運動，一週後進入一些形體訓練，產後操，每日早中晚一次。第二週可以產後瑜伽，促進產後身體恢復。產後也可以選擇球操，在家裡做，請一個專門的教練指導動作。

3、哺乳幫助體型恢復。

被撐大了近十倍的腹部，並不會因寶寶的出生而立即恢復平坦。堆積的脂肪和鬆垮的肌肉需要媽媽下定決心和正確的訓練合作生效。沒時間去健身房，也可以在家鍛鍊，運動才是王道。堅持每天運動至少半個小時，晚飯少吃，多吃蔬菜，能練瑜伽就更好了。想要瘦，邁開腿，帶著孩子也可以減，每天推著孩子去公司園走步，堅持了幾個月，瘦身效果會特別明顯。

我瘦下來也是因為在家沒事就運動，多走路，因為要餵奶，晚上多喝湯就行，還有就是一個人帶孩子比較累，瘦也有這個原因的存在。

一句話重在堅持哈。

一個女性懷孕，到生小孩，再到恢復，正常需要一年到一年半的時間，甚至更久，這是自然生長規律，那麼為什麼想短時間快速變回小蠻腰呢？這不是在拔苗助長嘛？你覺得可能嘛？就算可能，你不去確定下這方法是否可行？是否會對健康產生什麼影響嗎？

你剛生完小孩，做月子期間，你的身體是比較虛弱的，這時候應該線恢復身體的健康狀態才是最主要的，而且這時候你的身體的各個方面是比較差的，你在短時間。是不可能達成的目標，你唯一可以做的就是慢慢來，但凡短期的，對你身體都是不好的，從長遠角度來說，如果你不在意，那就是另一回事情了