如何面對抑鬱，主動走出去走出內心的牢籠很關鍵。很多抑鬱的人是因為自我囚禁，朋友陪伴很重要，能夠開啟自己努力去傾訴也很重要。所以開啟自己，克服走出去這一關對抵抗抑鬱很關鍵。

現在社會抑鬱的發病率越來越高，究其原因不外乎社會的、家庭的、最重要的是個人對自己的壓力！其實每個人壓力都有，為什麼有的人會抑鬱，有的卻不會，這和個人的觀念有關！面對抑鬱要勇於面對，做一些正能量的事情，或者做一些心理諮詢，更嚴重的可以藥物干預。大部分人談藥色變，不考慮病對自身的危害有多大，而去考慮藥物的副作用，其實大可不必擔心，每個醫務工作者用藥都會考慮安全性！把自己交給醫生，去相信她們！

我也是個抑鬱症狀加燥鬱的病人，我用了十幾年的時間不斷的學習、研究、實踐各種心理學，這十幾年的努力讓我生不如死，但現在的病情減少了很多，同時體驗到得這樣的病是要用一生去治療的，想要全部療愈太難了，得看福報。

雪莉的離去勾起了很多人內心的傷痛，但人活在世界上，不可能一帆風順，更不可能人人說你好，所以嘴巴長在別人身上，讓別人去說吧，走自己的路，讓別人無路可走！

開頭看起來很霸道，但這是現實。如果你做什麼，說什麼希望得到人人認可，你覺得有可能嗎？你能認可所有的人和事嗎？自己都做不到，怎麼能要求別人做到？所以世界是公平的，別人不認可我，我自己認可自己，管別人怎麼說，有了強大的內心，你還會抑鬱嗎？

如果真的抑鬱了，自己要有強烈的求生慾望，多去外面見見Sunny，同時家人要給到患者強力的社會支援，而且建議用藥物控制症狀，再找個好的心理諮詢師做心理輔導，讓自己早日康復。

我沒有碰到過真正抑鬱症患者，可能身邊人自我調節能力都很強吧，畢竟現今社會人們壓力也是很大的。抑鬱症患者大多易憤怒，易否定論，自尊心低，對家人的關心和愛護有著偏激的理解，容易處處充滿敵意，這時家人最個給予多的陪伴和鼓勵，以支援,和善，理解態度，耐心幫助病人，多多參加一些集體活動，培養病人的興趣愛好，是病人能從活動中找到滿足感，日常交流中，避免言語刺激，多傾聽，多理解，多鼓勵，保持良好心態不被患者影響，起到積極的心態影響

崔雪莉作為南韓知名度很高的年輕藝人，少年成名，盛世容顏，花樣年華，事業成功......擁有常人很難獲得的優越條件，依然沒有阻擋她放棄年輕的生命。

什麼是壓倒她最後的一根稻草？

為什麼遭遇過被綁架事件，被新聞媒體暴力公佈強姦照片的劉嘉玲，能夠走過黑暗，迎來事業第二次高峰？

相似的經歷，不一樣的結局，是什麼起了決定作用？

每個人一生中都會遇到這樣或那樣的磨難，有的人能穿越黑暗見到光明，有的人卻迷失在黑暗中無法自保。面對同樣的傷痛，不同的人有不同的感受和應對模式，從心理學講，是我們的最初的“人生模板”在起關鍵作用。

我們面對超常刺激時，之所以痛苦和抓狂，是因為曾經的創傷被誘發，會發生“退化”現象。那一刻，也許會從成人退化成了曾經創傷發生那一刻的樣子，往往是幼年或童年的樣子。此時，最初形成的“人生模板”開始發揮作用，也就是父母和養育者給我們塑造的“依戀關係”。

安全型的人，此刻雖然也會痛苦，但知道父母會是自己的依靠，進可攻——有父母的支援，退可守——有父母的懷抱和愛。劉嘉玲面臨人生災難時，有愛他的父母，有支援他的老公，有自我堅強的“人生模板”做後盾，再大的風雨走過後終有Sunny。

不安全型的人，人生模板是脆弱不完整的，無法給予痛苦中的自己足夠的支援，甚至是雪上加霜。回看崔雪莉的童年，父母關愛的缺失，家庭的動盪，過早的工作養家，都給了她一個破碎不堪的“人生模板”。事業的激烈競爭，長期的缺乏關愛，匱乏的親密關係支援，都無法給困境中的崔雪莉以支援。

抑鬱是長期焦慮積累的結果。不安全的依戀模式讓崔雪莉無法處理好與親人、朋友、社會的關係，自我懷疑和抗爭的無效，形成了嚴重的心理內耗，最終讓崔雪莉陷入抑鬱。激烈的工作競爭，大眾對於她失常行為的不理解，家庭關愛的缺失......積累成壓倒崔雪莉的最後一根稻草。

面對網路暴力，最重要的是要極力保持完整的自我意象——你是誰不是別人決定的。

網路暴力前和網路暴力來臨時，你都是曾經的那個你，一點都沒有變。

決定我們是否幸福的關鍵，不是發生了什麼，而是我們如何看待發生的事情。

任何事物都有兩面性，辯證的看待事件是保持幸福力的重要能力。“塞翁失馬焉知非福”，看似糟糕的事件背後，一定有其積極的意義存在。

劉嘉玲曾經說過：面對遺憾時的從容，也許是發生美非常重要的時刻。

兩個美人，因為“人生模板”的不同，一個年華初綻既隕滅，一個歷經風雨更美麗。

願崔雪莉在天堂擁有很多的愛，呵護和支援，重新綻放美麗的笑顏。

雪莉的離世看似是因為抑鬱症，但我覺得更多的是因為網路暴力！如果沒有網路暴力，她也許就不會抑鬱，沒有網路暴力她就不會自殺！中國有句古話，吐沫星子淹死人。真的是這樣，面對鋪天蓋地的辱罵，沒有足夠強的內心是抗不過去的。所以，我提議，一切網路必須實名制認證，這樣人們在網際網路上發表言論的時候才會有顧忌。再有就是，大眾的法律意識淡薄，不知道在網上辱罵、造謠也是要付法律責任的。面對網路暴力，我認為要拿起法律武器保護自己，起訴網路暴力者，讓他們為自己的言行負責。

法律是我們作為公民應遵守的，剋制不理智的行為，要敢於面對問題，敢於和邪惡鬥爭到底，

每當我們受到傷害，我們的選擇就是退讓，讓不法分子認為，法律對他已經沒有用了，我們的退讓會讓這個社會變的沒有正義可言，有了法律就要去遵守，我們要守法，他們一樣，留下證據，積極面對。