這已經不是減肥的問題了，而是要控制飲食的問題了

8歲100斤，證明平時飲食上並沒有怎麼控制

估計吃很多油炸食品，甜食，肉食之類的，而像青菜這些應該就很少吃了

這樣很容易引起孩子的一些健康問題

作為家長應該適當引導孩子的飲食，幫助孩子平衡各種營養，控制好孩子對不健康食品的攝入量

控制飲食，孩子肥胖完全是家長的寵愛導致的。孩子要吃啥就買啥！孩子的減肥工作首先要從家長自身做起，孩子瘦點沒事，太胖就出事啦。做為家長應該要懂得給適當的營養指導，讓孩子從小知道營養要均衡。這個是習慣問題，孩子要是知道這些知識會拼命的亂吃嗎？

這個問題要先說一下孩子的身高，因為減不減肥，肥不肥胖是由指標的，叫BMI！它是由體重（千克）/身高（米）2。當BMI大於24時，就屬於肥胖了，需要減肥。當然，從孩子八歲的年齡來看，孩子身高不會超過1.4米。所以孩子是應當減肥了。

第一、控制飲食量和種類

孩子飲食量要控制，不然寶寶會越來越胖。但孩子在成長期，在飲食的種類上要選擇全面，一定要少油膩、少甜食，這兩方面減少了，多吃蔬菜和水果。

第二、增加運動

孩子在成長期，要適宜增加運動。這樣不僅可以利於成長髮育，增強體質，還可以減肥，可謂是一舉兩得。

第三、增加學習投入

孩子在學生階段，應當增加精力學習。經歷過學生時代，很多人投入學習的人都不容易長胖，而上課睡覺或者不愛學習的人往往能長胖。

需要知道他的身高，肥胖不一定由重量決定，而是要看他的體脂率多少？一般正常情況下男的體脂率在16//18，女的體脂率在18//20 算是正常的

如果他的確是體脂率超標，那就一定要減肥了，兒童肥胖引起大腦供血不足，大腦發育不良，嚴重的也會引起肥胖7大併發症：脂肪肝 高血壓 糖尿病 ……

所以要根據他本人的具體情況，用變啦減脂方案，制定個性化的減脂方案給他。

需要控制飲食，除非父母有籃球運動員的身高，不然沒那種強大基因，8歲100斤肯定是需要控制下飲食的

在網上找個參照表，您的孩子應該屬於略胖範疇，稍微控制就可以，平時督促孩子要多運動，另外檢查一下微量元素

每個人的審美不同，胖瘦固然有不同的看法，孩子有多高呢？國際上判斷一個人胖瘦是根據身體指數來判斷的而不是單純的根據體重，身體指數是綜合了身高和體重的指標：

如果BMI大於24即認為是肥胖。

孩子肥胖有很多原因，應該先去醫院檢查是否是病理性肥胖，這種情況應該配合醫生治療。如果排出這種情況那就是飲食不合理和缺乏運動造成的。

青少年肥胖不建議服用減肥藥，不要因為不忍心讓孩子少吃點就放棄減肥，過於肥胖影響孩子身體健康，很容易引發成年肥胖造成各種高血壓、高血脂等問題。少吃不代表節食，可以控制飲食，保證孩子日常營養供給就足夠了，少吃漢堡等油炸食品，多吃蔬菜水果，帶著孩子一起運動。

孩子肥胖會引起高血壓高血糖高血脂等疾病,對身體健康有嚴重的影響，甚至發育也會有影響，適當的控制飲食，減少熱量，可以吃一些低熱量高飽腹感的食物，比如黃瓜,冬瓜,紅薯,芋頭,韭菜,辣椒,魔芋,凍豆腐,白蘿蔔,綠豆芽,姜,紫菜,南瓜,西紅柿,胡蘿蔔,白合,海帶,豆製品,蘆筍,竹筍,山楂,蘋果,檸檬,柚子,橙子等。

運動也不能減下，孩子週末了帶出去散散心，既可以培養親情，還能有助於家人的身體健康，可謂一舉兩得。現在的孩子很多都喜歡看電視，加上父母比較疼愛，家庭條件又不差，都會有肥胖問題，家裡可以買羽毛球，籃球，一些娛樂器材，抽空跟孩子互動下，如果有心的話，跟孩子一起鍛鍊，起到一個帶頭作用。只要堅持就能瘦下來，擁有健康的身體哦！

孩子8歲，體重100斤，以我本人的經驗和知識，建議如下:

1.家長先注意孩子每天的飲食習慣和食物，瞭解孩子胖的原因。

比如: 孩子喜歡吃高熱量(麥當勞漢堡包)、高糖(蛋糕)、高脂肪(漢堡、薯條等油炸的食物)，這些就是胖的主要因素。

2. 孩子不愛運動。

比如:上學放學，是家長開車接送；晚飯後，是看電視和零食，這也是造成肥胖的主要因素之一。

3.家族肥胖史。父母、兄弟姐妹都肥胖的遺傳因素造成的肥胖。

找到原因後，怎麼辦呢？

家長每天給孩子安排好三餐健康營養的飲食。

比如:

早餐: 牛奶、雞蛋，麵包或包子一份、水果或者蔬菜一份。

早餐很重要，要讓孩子吃飽、吃好，這樣可以精力充沛，認真聽課學習。

午餐: 葷菜(雞肉或者牛肉或者魚肉一份)，米飯或者麵食一份，蔬菜一份，蘋果一個。午餐要吃好。

放學回家前，可以吃水果或者酸奶一杯。

晚餐: 主食白米或者白麵要減掉原來吃的量的1／3(可以逐漸減少，補充雜糧)，蔬菜多種、多樣化，水果。

晚飯後，不再吃零食。

下午放學，最好可以走路回家，要不回到家以後，帶孩子戶外運動30到60分鐘。

週末，可以安排一天，一家人外出爬山或者騎車等都可以。

健康營養的三餐和適當的運動，一定可以讓孩子健康的成長。

8歲的孩子100斤，差不多是同齡孩子標準體重的兩倍了，平時還是應當注意飲食和運動。8歲的孩子身體的成長需要營養，但應注意合理搭配，以及食用的量。很多小朋友都偏愛零食，不愛吃飯及蔬菜，這也是導致身體發胖的主要原因。其次，長胖後，身體笨重，也會導致小朋友更加不愛運動，不愛和其他小朋友一起玩。吃的多，運動的少，消耗小於攝入量，自然就胖起來了。過胖的小朋友也需要減肥，但最好不要選擇節食減肥的方法。