胡思亂想，就會導致心情煩躁！之所以胡思亂想，就是因為閒著的時間太充足了！

如果一天到晚的忙起來，還哪有空閒的時間去胡思亂想？

煩惱都是自己給自己的，每天讓自己充實一些，忙起來，不但能解決很多生活上的事，而且也不會胡思亂想！

擺正心態，多給自己找些事情去做！提升自己，想的挺多，不如付出，當然會越想越煩躁！

就好比，你天天想有人給你錢，但實際上卻沒有！你不去找自己的原因，卻怨別人不給你錢花

多找找自己的問題，調整好自己的心態，多付出一點，努力一點！生活自然就充實起來了！也就不會瞎想，不會煩躁了！

祝大家生活愉快

現代人總是感覺到煩躁不安，其實是我們的身體與心理沒有調整好與這個世界的節奏一致。

節奏這個概念，不是隻有音樂才有，我們的身體也有，大自然有，這個社會也有。如果我們跟我們周圍的世界節奏一致，那麼去做各種事情的時候就會比較輕鬆與愉快，反正，我們總是逆著來，縱使忙忙碌碌，卻會心情煩躁，一事無成。

早幾十年，那個物質匱乏的時代，人們食不果腹，每天想的就是怎麼能吃飽，小孩子都盼著過年，盼著新衣服。改革開放以來，我們的社會高速發展，在物質方面匱乏的人已經佔到非常少的比例。

我們的身體突然不需要為了吃飽而焦慮而努力，這是一件好事，但是我們的心理卻還沒有適應這種變化。

精神方面的追求高於物質方面的追求，但我們還沒有能把它們量化的能力，畢竟，想要抓住沒有形態的東西確實難多了。

每個人都會煩躁，為未知，為回報，我們怕，怕付出了沒有回報，怕自己走的路是錯誤的。只是，停在原地，是看不到軌跡的，只有走出去才知道對不對。

有人說，忙起來就不會胡思亂想。曾經我嘗試過，我想好自己的大目標，給自己一段固定的時間，然後就低下頭堅定不移的去執行，不去理會那些煩亂的資訊。當我走過那一段路時，真的發現，讓自己的心沉下來，只有自己能讓自己做到。

心情煩躁可以是一時的狀態，不要不小心讓它完全侵佔了自己的心，對嗎？

其實這種情況就是人生迷茫的時候，人閒下來就會胡思亂想是因為現在的一切還沒有達到自己滿意的高度而心生恐慌……

說到底是圈子的問題，記住，如果你迷茫了，說明你身邊的人都在迷茫，這時你要換個高階的圈子了。人總是要升級上進的，否則碌碌無為，鬱郁不得志將是一生的遺憾

1、當你心情煩躁，眼前的情況讓你感到悲觀萬分時，不妨靜心坐下來，翻開一本史書，潛心閱讀。你就會發現，史書的字裡行間，充斥著戰爭、飢餓、疾病與人類一切不人道的血淚史。當你從史書的悲慘歷史中走出來，你就會發現現實與歷史相比，猶如天堂與地獄。你會感到世界總是朝和平、歡樂的方向發展。再在幾萬年的歷史格局中判斷眼下的事，你會發現自己的這點小小煩惱是多麼的微不足道。

2、偉大的哲學家馬爾卡斯.阿理流士曾說：“思想造就生活”。

成功的人生得益於生活的熱情。當你的意志消沉到了極點時，你不妨拼命活動活動自己的身體，比如跑步、打球、跳舞等等，透過大量的活動，鬱積心中的煩惱也會隨著汗液的排出消散得一乾二淨。

3、懷著輕鬆自然的心情去，不要在緊張的狀態下做事。

4、閒暇的頭腦就像真空，人的頭腦一旦空閒下來，思維就會變得混亂，一些芝麻大點的小事都會被扯得比天還大，這時候人的思想就像只無頭蒼蠅，一陣亂撞，直至把自己撞成碎片才肯罷休。唯有讓自己不停地忙碌起來，才是抗拒憂慮和煩躁的最好方法。

胡思亂想煩躁是很多小夥伴都會遇到的問題，我也經常遇到，有時候想以後做啥？想著家裡事情，想著結婚找媳婦！被爸媽催，越想越煩躁，現在，我都分散自己注意力，因為我現在比較忙，淘寶，平多多，自媒體拍影片工作，我都沒時間去想其他的！煩惱自然沒有了，所以我感覺我找到病根了，我就是太閒了。

天天亂想，煩躁的心裡如果時間久了就會演變成心理問題了，而且這些胡思亂想大多數情況都是不實的念頭，讓大家十分苦惱如何才能控制自己不胡思亂想呢？

首先，我們需要保持樂觀。如果你是因為一些事情而胡思亂想的話，那麼儘量讓自己不要沉浸在痛苦的回憶之中，轉移自己的注意力，多做一些正能量的事，不要為未來不確定的事而擔憂。

，比如跑步，爬爬山，看看海，這樣開闊自己也會得到解決的！因為我有時候也經常這樣，去深大跑跑步，去紅樹林看看海散散心，這樣就很能開闊自己

其次，我們需要合理安排自己的工作，生活和學習，不要給自己太大的壓力，一切順其自然，也不要高估自己的能力，一定要量力而行，這樣的話，我們就不會因為一些很難的事情而胡思亂想了。

其實每個人都有這樣的現象的，胡思亂想什麼都不想做。可以用森田療法調節自己，森田療法講的是順其自然，為所當為。我們不能控制我們的思想，情緒，念頭。但是我們可以控制我們的行動，反而當你在行動的時候你的情緒念頭隨著你的不關注也漸漸沒有了。你的胡思亂想正是你想去解決和關注來的，這就比如是下雨，你想讓他不下這是違背自然規律的事。所以人也一樣

這是目前比較流行的一種焦慮的恐荒症，因建國70多年來，中國一直處在相對安全，和諧共處的 氛圍之中。這次突於其來的冠狀肺炎它象洪水猛獸樣迊面撲來危害之大之廣是出乎意料的，因此很多人不能接受，也不敢接受這面臨的殘酷現實，特別是在政府頒佈的新令下，閉門隔離，所以從根本的日常生活規律上顛覆了歷來的習慣，從而煩燥不安，但我堅信在中國醫務科學工作者的不懈努力下，一定能找到對付病魔的解藥。