身體保持健康的人，往往可以更加長壽。因此，想要促進身體健康，平時就需要養成良好的習慣。在良好習慣養成的過程中，身體器官功能維持良好，一般可以活得更加長久。那麼，那些“百歲老人”，平時都有哪些特徵呢？
“百歲老人”才會有的6大特徵，你若占上一個，都很有福了！
1、愛好勞動
體力勞動不僅增強了百歲老人的體質，而且使他們較少患病，延緩了機體的衰老，從而保證他們活到百歲以上。“流水不腐，戶樞不蠹”，勞動和運動調動人體營衛之氣，疏通人體經脈。
2、喜歡交朋友
俗話說得好在家靠父母，在外靠朋友，多一個朋友就是多一個門路，而且與朋友一起還能保持一個良好健康的心態，根據調查發現有五個親密的朋友，並經常與之聯絡，保持一個健康的愉悅心態的話，那麼死亡率就會下降22%，！
3、多歡笑
人在歡笑的時候，機體的免疫力，會自然提高；
另外，笑也能宣肺，幫助身體撥出濁氣，吸進更多的氧氣，保護肺臟健康。
如果一個人總是鬱鬱寡歡，那麼體內的毒素也會增多，免疫力也隨之下降，這個人便會經常生病。
4、睡眠快
如果能夠保持充足的睡眠，每天都能夠讓身體有足夠的休息時間，身體機能也會越來越好，新陳代謝能力也會相當有效率，從而能夠排除人體毒素，保障好身體的健康。
能夠快速入睡，即代表有較高的睡眠質量，還代表著身體素質很好，能夠長壽。
5、體重標準
隨著年齡增長，身體新陳代謝會下降，隨之而來的就是導致肥胖。
但“肥胖”“超重”不僅是身體臃腫，對身體健康也有一定的威脅，會增加糖尿病、高血脂、痛風、心血管疾病的風險。
所以，要時刻關注自己的體重，保持正常的重量。
6、口味清淡
根據對長壽老人的起居及飲食的規律可以看出，大多的長壽老人日常飲食都非常清淡，多以低鹽低油為主，並且蔬菜是每餐必備的品種。
中老年人的噩夢心腦血管疾病以及糖尿病多是與日常飲食不健康有關，比如有的老年人習慣吃動物內臟、鹹菜等，這些不良飲食習慣都易致病。
除此之外，想要健康長壽還要記住以下幾點：
一、經常喝茶
喝茶，對老一輩人來說習以為常。茶文化在中國已有4000多年曆史，華人對喝茶還有很多講究。
多喝茶，不僅能利於身體排出毒素，提高新陳代謝，還能延緩衰老。
比如喝紅茶、菊花茶、玫瑰花茶等，現代人喝茶更加追求養成作用，將谷谷丁與桑葉按8：3比例製成谷谷丁桑葉茶，還有保護肝臟，降低血糖作用。
谷谷丁具有保肝護肝作用，現代研究發現，谷谷丁可拮抗內毒素對肝臟的損傷，解除內毒素對肝臟的毒性作用，從而增加肝臟自我修復作用。另外，還有研究發現，谷谷丁多糖有一定降糖效果。
桑葉被稱為“神仙葉”，具有補滋陰補血，疏散風熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。國內外將桑葉用於治療糖尿病，主要起成分中生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用；且多糖能促進β細胞分泌胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖作用。
二、多傾訴疏解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向、害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱、壓力及倒黴事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊。
三、泡泡腳
長期泡腳不但有驅寒祛溼、增進血液迴圈、促進代謝等作用，還能起到養生延年，白髮變黑的效果，泡腳也是一種不用花錢的養生方式。
具體方法是：睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鐘即可。而在泡腳的時候，可以加點花椒、生薑片、白醋、艾葉等一起泡水，泡腳後再喝上一杯茶水，養生效果更佳！
四、多曬太陽
多曬太陽，一方面利於補陽氣，還利於祛除體內寒溼；另一方面，利於補充身體鈣質。
Sunny能夠幫助面板製造維生素D，而維生素D利於鈣質的吸收。
中醫講，男性屬陽，若男性缺少陽氣，不利於身體健康。
陽氣充足，才會衝擊體內的病灶，將病邪趕出體外，提高對抗病毒的能力。
身體保持健康的人，往往可以更加長壽。因此，想要促進身體健康，平時就需要養成良好的習慣。在良好習慣養成的過程中，身體器官功能維持良好，一般可以活得更加長久。那麼，那些“百歲老人”，平時都有哪些特徵呢？
“百歲老人”才會有的6大特徵，你若占上一個，都很有福了！
1、愛好勞動
體力勞動不僅增強了百歲老人的體質，而且使他們較少患病，延緩了機體的衰老，從而保證他們活到百歲以上。“流水不腐，戶樞不蠹”，勞動和運動調動人體營衛之氣，疏通人體經脈。
2、喜歡交朋友
俗話說得好在家靠父母，在外靠朋友，多一個朋友就是多一個門路，而且與朋友一起還能保持一個良好健康的心態，根據調查發現有五個親密的朋友，並經常與之聯絡，保持一個健康的愉悅心態的話，那麼死亡率就會下降22%，！
3、多歡笑
人在歡笑的時候，機體的免疫力，會自然提高；
另外，笑也能宣肺，幫助身體撥出濁氣，吸進更多的氧氣，保護肺臟健康。
如果一個人總是鬱鬱寡歡，那麼體內的毒素也會增多，免疫力也隨之下降，這個人便會經常生病。
4、睡眠快
如果能夠保持充足的睡眠，每天都能夠讓身體有足夠的休息時間，身體機能也會越來越好，新陳代謝能力也會相當有效率，從而能夠排除人體毒素，保障好身體的健康。
能夠快速入睡，即代表有較高的睡眠質量，還代表著身體素質很好，能夠長壽。
5、體重標準
隨著年齡增長，身體新陳代謝會下降，隨之而來的就是導致肥胖。
但“肥胖”“超重”不僅是身體臃腫，對身體健康也有一定的威脅，會增加糖尿病、高血脂、痛風、心血管疾病的風險。
所以，要時刻關注自己的體重，保持正常的重量。
6、口味清淡
根據對長壽老人的起居及飲食的規律可以看出，大多的長壽老人日常飲食都非常清淡，多以低鹽低油為主，並且蔬菜是每餐必備的品種。
中老年人的噩夢心腦血管疾病以及糖尿病多是與日常飲食不健康有關，比如有的老年人習慣吃動物內臟、鹹菜等，這些不良飲食習慣都易致病。
除此之外，想要健康長壽還要記住以下幾點：
一、經常喝茶
喝茶，對老一輩人來說習以為常。茶文化在中國已有4000多年曆史，華人對喝茶還有很多講究。
多喝茶，不僅能利於身體排出毒素，提高新陳代謝，還能延緩衰老。
比如喝紅茶、菊花茶、玫瑰花茶等，現代人喝茶更加追求養成作用，將谷谷丁與桑葉按8：3比例製成谷谷丁桑葉茶，還有保護肝臟，降低血糖作用。
谷谷丁具有保肝護肝作用，現代研究發現，谷谷丁可拮抗內毒素對肝臟的損傷，解除內毒素對肝臟的毒性作用，從而增加肝臟自我修復作用。另外，還有研究發現，谷谷丁多糖有一定降糖效果。
桑葉被稱為“神仙葉”，具有補滋陰補血，疏散風熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。國內外將桑葉用於治療糖尿病，主要起成分中生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用；且多糖能促進β細胞分泌胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖作用。
二、多傾訴疏解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向、害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱、壓力及倒黴事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊。
三、泡泡腳
長期泡腳不但有驅寒祛溼、增進血液迴圈、促進代謝等作用，還能起到養生延年，白髮變黑的效果，泡腳也是一種不用花錢的養生方式。
具體方法是：睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鐘即可。而在泡腳的時候，可以加點花椒、生薑片、白醋、艾葉等一起泡水，泡腳後再喝上一杯茶水，養生效果更佳！
四、多曬太陽
多曬太陽，一方面利於補陽氣，還利於祛除體內寒溼；另一方面，利於補充身體鈣質。
Sunny能夠幫助面板製造維生素D，而維生素D利於鈣質的吸收。
中醫講，男性屬陽，若男性缺少陽氣，不利於身體健康。
陽氣充足，才會衝擊體內的病灶，將病邪趕出體外，提高對抗病毒的能力。