很多家長對維生素D一知半解

有的從全球海淘來各種維生素D補充

有的聽別人說不需要，補多了也不好

有的說你看那誰誰誰

沒補維生素D不是長得也挺好的嗎

還有的對補充維生素D沒有概念

醫生提醒了就補幾天

吃一段時間就忘了

說到維生素D，很多寶媽都有疑問，要補多少？怎麼補？吃多了會不會中毒？

寶寶為什麼要補維生素D呢？

補維D，主要是為了促進鈣的吸收，預防佝僂病。

維生素D是人體必需的營養素，是鈣平衡的最重要生物調節因子之一。佝僂病是維生素D缺乏病的臨床表現之一，也是最早被認識的維生素D缺乏症狀。膳食中缺乏維生素D或者因為缺乏日光照射均可導致體內維生素D的缺乏。維生素D缺乏可引起鈣、磷代謝異常，骨骼的無機化受阻，使骨骼軟化、變形。

嬰幼兒時期出現維生素D缺乏則可導致佝僂病的發生；成人階段的維生素D缺乏則形成骨軟化症。與骨軟化症相比，佝僂病具有很高的發病率，是常見的維生素D缺乏病。

新生兒對維生素D的需要量較多，是維生素D缺乏的高危人群，孕婦補充適量的維生素D對滿足新生兒的生長速度非常重要，嬰兒可從母體中獲得並儲存一定量的維生素D。

那些寶寶最容易缺乏維生素D呢？

日照不足

高緯度環境或正值冬春季、長期陰雨天等情況，紫外線強度低，維生素D合成效率也相對較低。

肥胖

維生素D是脂溶性維生素，身體脂肪過多時，很容易會稀釋血液中的維生素D濃度，這代表身體脂肪越多，血液中的維生素 D就越少。