怎麼去除溼氣很重要，但是還有另外一個很重要的就是，怎麼不要再讓溼氣進入身體

溼氣重的原因！！

外溼侵襲引起的溼氣重

經常淋雨、長時間處於潮溼的環境、經常穿溼衣服、冷的時候衣服穿的少、夏季辦公室空調溫度開得太低、長期水中作業、久居地下室等，溼邪就很容易侵襲人體，滯留不去，就會造成溼氣重的表現，這種溼氣一般停留在肌表，關節等處，特別是身體素質不夠好的人，尤其易受溼邪侵襲。

內溼引起的溼氣重

--脾腎陽虛，運化水液功能障礙，是引起內溼的主要原因。

熬夜、睡眠不足，機體得不到良好的休息，身體自然低迷，自然而然的導致脾虛。

久坐不動，身體消耗慢，代謝也隨之慢了下來，身體運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。

過冷的食物或涼性蔬果，讓腸胃消化吸收功能下降,影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。

油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎，胃腸動力不足，就會阻塞經絡導致溼氣出不去。

遠離溼氣，日常生活中要怎麼注意些什麼？

針對外溼

切勿淋雨，一旦淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體，平時要適當地開窗透氣，不要讓房間內的潮氣太重。

針對內溼

平常生活中，要早睡早起（11點之前睡覺），各個器官才能在深度睡眠中修護排毒，多多運動，通過出汗把毛孔開啟，藉助運動產生的熱量將溼氣蒸騰出去，多運動也能提高睡眠質量，少吃口味過重的食物，拒絕冰冷的食物。