寶媽媽吃個胖的話說明營養攝入的好而奶水少有很多原因可能是媽媽吃的食物不能促進奶水，還有奶水想要多的話，一定要讓寶寶多吸吮媽媽也要多喝一些湯湯水水的

營養沒有轉變成泌乳反而變成脂肪堆積在身體了，飲食上要合理搭配，少食多餐，另外食物要精良，不能太單一，多吃蔬菜水果，寶媽要適當的活動。一定要讓寶寶多吸吮，可喝通草鯽魚湯、木瓜鯽魚湯幫助下奶，還有看看是否是乳腺不太通常造成的，可以找專業的催乳師幫助催乳。

寶媽媽吃個胖的話說明營養攝入的好而奶水少有很多原因可能是媽媽吃的食物不能促進奶水，還有奶水想要多的話，一定要讓寶寶多吸吮媽媽也要多喝一些湯湯水水的

胖是因為攝入的食物熱量高而多餘熱量變成了脂肪被人體儲存起來了，與促進乳腺分泌乳汁不是一回事，寶媽應該有針對性的攝入可促進乳腺分泌乳汁的食物，前提是乳腺自身機能正常，否則也屬於無用功。

多按摩，多讓小寶貝吸，多吃花生，豬腳湯，鯽魚湯之類的，根據個人體質而定，有的人是要多吃吃白米飯才可以有奶，跟人胖瘦沒有關係。如果大人吃太好，沒有小孩吃奶，大人都吸收了會更胖

哺乳期不能吃太油膩的東西。多燉些湯給她喝。比如魚湯，雞湯，鴿子湯等等。個人覺得魚湯最有效。另外要多讓孩子吸奶，不能因為奶少就不讓吃。孩子吸奶會刺激乳汁分泌，也就是越吃越有。我就是這麼侍候媳婦的

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為什麼我老婆越吃越胖但是不產奶？我有的朋友也是有這種情況，只能讓準媽媽多按摩乳房和讓寶寶多吸吸乳頭。

準媽媽不產奶可能有以下問題：

1.準媽媽情緒不佳，低落、操心也會導致奶少；

2.準媽媽的飲食也有可能會導致奶少；

3.準媽媽疲勞，沒有休息好也會導致奶少。

4準媽媽可能調理不當，無法釋放催乳素，導致乳腺無法通暢。

5.也有可能是寶寶吃母乳的方法不對。

如何幫助準媽媽產奶

1.準媽媽可以透過催乳師進行按摩催乳。

2準媽媽可以自己對乳房按摩：

在按摩之前先做熱敷，用溫熱的水沾溼毛巾，擰為半乾，長毛巾對摺後環繞敷在乳房上面。

最好準備兩條毛巾交替使用，一遍保持溫熱，熱敷約15分鐘後開始按摩。

按摩方法：環形按摩雙手分別放在乳房的上下方，五指併攏，以打小圈的方式向前推進，順著乳房的生長方向慢慢從乳根按摩到乳暈和乳頭，雙手順時針移動位置之後繼續按摩，直到按摩過整個乳房。

螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式從乳根向乳頭方向按摩。

然後再同樣按摩乳房側面和下方，指壓式按摩雙手張開，五指放在乳房兩側，向下擠壓。

3.準媽媽可以讓寶寶多吸乳頭有助於產奶

寶寶的吸吮刺激乳頭的神經末梢，這個刺激傳到腦下垂體的前葉，產生泌乳素，再經過血液輸入送到乳房，使乳腺細胞分泌乳汁，吸吮的次數越多，乳房排空的越好，分泌的乳汁就越多。

相反，如果不吸允乳頭，乳房就會停止泌乳。所以，乳房是一個勤奮的供需器官，需要的越多，供給的就越多。

4.有助於準媽媽的下奶食物：

準媽媽要維持足夠的奶量，乳母應適當增加富含蛋白質食物的攝入，如：豬蹄，鯽魚，小母雞，木瓜，蓮藕，萵筍，黃花菜等食材都有很好的催乳作用，媽媽的乳汁不足時，可以用這些材料煮成湯或者是粥，不但能夠下奶還能夠補充營養。

木瓜燉豬蹄，豬蹄金針菜湯，鯉魚煮棗湯，燉豆腐豬蹄，香菇。絲瓜鯽魚湯，蓮藕排骨湯，牛奶燉木瓜，萵苣排骨湯，還有黃豆，芝麻，杏仁，核桃等。

準媽媽的乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩催乳食品，在烹調中少用煎炸，多取易消化的帶湯的燉菜，食物以偏淡為宜，遵循“產前宜清，產後宜溫”的傳統，少食寒涼食物，避免進食影響乳汁分泌的麥芽，麥乳精，啤酒等。

總結語：產後的媽媽不宜吃太鹹的食物或者是寒涼食物，準媽媽可以多吃新鮮的蔬菜和水果。準媽媽心情不好也會引起奶量少。有家人在身邊的話，準媽媽可以讓家人幫忙帶寶寶，準媽媽多休息。奶量少就讓寶寶多吸吸，吸的次數多產生的母乳就會多，不要說沒奶就不給寶寶吸了。

通常情況下，產後每2-3小時便需要進行吸奶，即使在寶寶不需要喝奶的情況下，也需要按時將乳房中的奶水吸出來，這樣可以刺激大腦皮層對泌乳素的分泌。

特別容易忽視的是，夜間的泌乳素分泌其實是白天的50倍，部分寶媽因為生產或平時白天帶孩子太過勞累，經常容易忽視晚上的哺乳或是吸奶工作，經常出現一開始奶水量還挺好，但過幾天便會有回奶和漲奶現象。所以寶媽們千萬要注意夜晚的吸奶次數。

有可能氣血不足，可以查一下，必要的話吃點補鐵劑。平時呢適當走動。心情一定要保持愉悅哦。每天早上多喝溫開水也是催奶的。

有時候營養補的太好，並不一定下奶，反而會堵塞。前期可以蔬菜湯，後期可以喝點葷湯。

可以試試“五紅湯”，主要是補氣血的，氣血足奶水才足。主要原料：紅棗、紅豆，紅皮花生、枸杞、紅糖一起燉煮。

此湯中的紅棗有健脾補血，利水的作用；生紅色的花生衣，有養血止血的功效；枸杞則補肝腎，紅糖益氣補血，健脾暖胃；紅豆有消水腫，排毒效果。