7分步閱讀
很有效的十種食療減肥方法，享受美味的同時讓你輕鬆減肥!還能養成良好的飲食習慣。一舉多得。快快來嘗試吧。
方法/步驟
1：吃雞蛋的減肥方法
雞蛋的方法很持久，能夠改善脂蛋白密度，也不難下口，煮雞蛋的效果最佳。
具體的吃法
連續二星期吃白煮蛋、配合少量葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃3到6個雞蛋，分三次吃。少量的青菜最好是大拌菜，可以稍微用水抄一下。
具體的吃法：
可以吃紅色的果肉，效果最好的是去掉硬皮的白肉，可以加糖和醋涼拌也可以加鹽稍微抄一下，既美味又健康。9點以後不要吃，會造成頻繁起夜也對消化不好。
3：吃苦瓜的減肥方法
苦瓜中有高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，透過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，且不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
有榨汁的條件可以榨汁喝，沒有條件可以切塊涼拌，加少許醋和糖，味道不錯，實在難以下嚥可以做成苦瓜炒雞蛋，味道不錯，也不影響效果。
4：喝酸奶的減肥方法
把酸奶當飯吃的方法，那不能真正的減肥，要在飯後吃效果最好。
具體吃法：
飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。調節PH值，有利於乳酸菌生長。
5：喝豆漿的減肥方法
豆漿裡面有豐富蛋白質與纖維質，能促進新陳代謝，還能養顏美白。
餐前或用餐中飲用都可以，但是在用餐中飲用效果最好。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機在上午和傍晚兩個時間段。
6：吃魔芋的減肥方法
魔芋食品的主要有效成份使得人食用後不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能。
沖水引用
1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次!
2、體胖減肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次!
3、糖尿病病人：飯前5-10分鐘，魔芋粉5克，加沸水100ml攪拌均勻飲用!一日3-4次!
7：七日瘦身湯減肥法
7日瘦身湯，因為被認為“效果太神奇”，而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，又被稱為“巫婆湯”。聽名字就知道效果了。
3個大西紅柿，1整個高麗菜，2個青椒，1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝湯，連續喝七天一個療程。
8：吃肉的減肥方法
食肉減肥法，又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法，是美國醫生羅伯特阿特金斯創造的減肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、澱粉類食品，而多吃肉類、魚。這種減肥法頗受爭議，但也有證據表明其有一定效果。
減肥期間忌食澱粉和糖，連水果也一點不能吃。最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋，要徹底戒糖和澱粉，減肥期間要喝大量的開水。
9：食醋的減肥方法
醋的作用很大，具體看下面的吃法。按照吃法來才能有效果，如果覺得酸可以加入一些蜂蜜，每次20ml左右。
具體方法：
1、早餐前20分鐘空腹喝;
2、中餐和晚餐後立刻喝。
10：吃蜂蜜的減肥方法
蜂蜜有排毒、美白的功效，每天吃蜂蜜對減肥有很大的幫助。
早飯可以在喝水時加入蜂蜜，睡覺前可以和一勺蜂蜜水，堅持一段時間就會有很明顯的效果。
END
注意事項
選擇適合自己的減肥方法
堅持減肥的同時，改變生活習慣的飲食習慣才能達到好的效果。
以上內容來自拼多多店鋪”深圳龍崗傑姿蘭貿易“的解答。
7分步閱讀
很有效的十種食療減肥方法，享受美味的同時讓你輕鬆減肥!還能養成良好的飲食習慣。一舉多得。快快來嘗試吧。
方法/步驟
1：吃雞蛋的減肥方法
雞蛋的方法很持久，能夠改善脂蛋白密度，也不難下口，煮雞蛋的效果最佳。
具體的吃法
連續二星期吃白煮蛋、配合少量葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃3到6個雞蛋，分三次吃。少量的青菜最好是大拌菜，可以稍微用水抄一下。
具體的吃法：
可以吃紅色的果肉，效果最好的是去掉硬皮的白肉，可以加糖和醋涼拌也可以加鹽稍微抄一下，既美味又健康。9點以後不要吃，會造成頻繁起夜也對消化不好。
3：吃苦瓜的減肥方法
苦瓜中有高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，透過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，且不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
具體的吃法：
有榨汁的條件可以榨汁喝，沒有條件可以切塊涼拌，加少許醋和糖，味道不錯，實在難以下嚥可以做成苦瓜炒雞蛋，味道不錯，也不影響效果。
4：喝酸奶的減肥方法
把酸奶當飯吃的方法，那不能真正的減肥，要在飯後吃效果最好。
具體吃法：
飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。調節PH值，有利於乳酸菌生長。
5：喝豆漿的減肥方法
豆漿裡面有豐富蛋白質與纖維質，能促進新陳代謝，還能養顏美白。
具體吃法：
餐前或用餐中飲用都可以，但是在用餐中飲用效果最好。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機在上午和傍晚兩個時間段。
6：吃魔芋的減肥方法
魔芋食品的主要有效成份使得人食用後不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能。
具體吃法：
沖水引用
1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次!
2、體胖減肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次!
3、糖尿病病人：飯前5-10分鐘，魔芋粉5克，加沸水100ml攪拌均勻飲用!一日3-4次!
7：七日瘦身湯減肥法
7日瘦身湯，因為被認為“效果太神奇”，而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，又被稱為“巫婆湯”。聽名字就知道效果了。
具體吃法：
3個大西紅柿，1整個高麗菜，2個青椒，1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝湯，連續喝七天一個療程。
8：吃肉的減肥方法
食肉減肥法，又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法，是美國醫生羅伯特阿特金斯創造的減肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、澱粉類食品，而多吃肉類、魚。這種減肥法頗受爭議，但也有證據表明其有一定效果。
具體吃法：
減肥期間忌食澱粉和糖，連水果也一點不能吃。最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋，要徹底戒糖和澱粉，減肥期間要喝大量的開水。
9：食醋的減肥方法
醋的作用很大，具體看下面的吃法。按照吃法來才能有效果，如果覺得酸可以加入一些蜂蜜，每次20ml左右。
具體方法：
1、早餐前20分鐘空腹喝;
2、中餐和晚餐後立刻喝。
10：吃蜂蜜的減肥方法
蜂蜜有排毒、美白的功效，每天吃蜂蜜對減肥有很大的幫助。
具體吃法：
早飯可以在喝水時加入蜂蜜，睡覺前可以和一勺蜂蜜水，堅持一段時間就會有很明顯的效果。
END
注意事項
選擇適合自己的減肥方法
堅持減肥的同時，改變生活習慣的飲食習慣才能達到好的效果。
以上內容來自拼多多店鋪”深圳龍崗傑姿蘭貿易“的解答。