處在這個尷尬的年齡階段，大多數都壓力山大。上有老，下有小。經濟壓力大，事業處於瓶頸期。談老過小，談死過早。活成了油膩的中年女。想創業吧，經濟蕭條，承受不了失敗。繼續熬吧！

這個問題兩個關鍵詞，中年女人和壓力大。

首先，一般意義上講的中年女人是指年齡超過35歲，但還不到更年期的女性。

其次，說壓力大，先來看壓力從何而來，來自家庭，來自職場，還是來自自身。壓力大是有壓力且需要面對，承擔起來有困難但也還不至於崩潰。

其實，人到中年，無論男女，都有自己要面對的責任，都是有壓力的，壓力大與不大，一是自己需承擔的責任與自已的能力是否匹配，一是對自己的責任是否甘心情願來承擔。

做為女人，在當今社會，男女平權帶來的職場及社會壓力是不言而喻的，同時還有更重的家庭責任需要承擔。

面對壓力，首先分析一下是能力不足，還是心有牴觸，如果是能力不足，則無論多困難都要提升自己，不要考慮年齡，不要拿沒有時間作藉口，如果不能一走了之或放手不管，就必須提高自己。如果是心有牴觸，那麼關鍵要找到牴觸的點在哪裡，是不是真的非我所願，是不是真的可以置之不理。如果不能，就必須必須必須去解開心結，勇敢面對。

人是要一直成長的，無論男女，無論年齡。心態放平，逢山開路，遇水搭橋而已。

我應該和你一樣，都是中年婦女了，我覺得壓力要看自己去怎麼調節？這個時候的我們要贍養父母，扶養小孩，還有自己的身體健康問題，對於老人，我們可以經常打你電話問候，偶爾回家看看老人，給老人買一點小東西，讓他們開心一下，孩子的話，這個時候面臨著青春期或者更大的年齡，我們要對他們多加引導，對於自己的身體，我們也要早睡早起，多加鍛鍊，平常做一些自己喜歡做的事情，有什麼事情，兩夫妻有商有量，我覺得生活很美好，開心也是一天，不開心也是一天，為什麼不開心的度過每一天呢？

來說說我的處理壓力的方式。

先說我的閨蜜，小A步入30 歲的時候經常給我說壓力好大，焦慮，伴隨著神經質，可以說屬於敏感的型別。

不可否認在北京如果沒有錢，沒有人脈，沒有高學歷，自己在北京做點小生意是很不容易的。我特別的能理解她，但是時間久了，見到她每次都是這樣說，開始反感。

因為無論是朋友或者是閨蜜如果她每次都這樣說，完全失去了這種話題的意義。為什麼這麼說，因為閨蜜之間說一次兩次甚至三次，我想可能求認同求關注，我可以安慰理解包容陪伴。姐妹之間有的時候需要去示弱，可以拉近關係談談心理話，無可厚非。

如果每次都這樣那就是一味的索取別人的能量，來滿足她自己的心理需求，簡言之"缺愛"。那麼自然會讓人遠離她！

後來我建議她去運動跑步，她也如我所說的開始運動。看到這裡也許有人會說她是不是就緩解或者改正了呢？然而並沒有，因為她跑步只堅持了三天，每次15分鐘，穿上美美的健身服，然後拍照曬朋友圈，評論上寫"好累哦，揮汗如雨"！享受這種儀式感，刷存在感才是她想要的。也許這才是她的解壓方式，先不評論這種方式對與錯，只要對她而言有效就好。

而我30歲的時候，可能心大根本沒有那種奔30的感覺，忽忽悠悠就過去了。。。現在想想可能不是沒有壓力，只是對於我而言沒有放在心上而已。不是有句話說的好，在意什麼，就會被什麼所控制。

今年我35歲，面臨著工作的轉折，為今後的方向在盤算，為年邁的父母再考慮。看著鏡子裡的自己，斑點，皺紋，身體上的不適，終於我感覺到了前所未有的壓力，這些沒有辦法去和任何人講，只能透過健身，運動。找朋友聊天來緩解！

我開始整理自己的通訊錄，朋友圈，打掃房間，開始做減法。不在參加一些無用的社交活動，不在買衣服，把家裡不用的衣服鞋子用品，全都捐贈。每週運動三次，每週讀本書，現在開始學著冥想打坐，從五分鐘開始。我發現自己不在那麼浮躁，會很舒服，越來越喜歡獨處，並且很享受。

最後我想說在北京生活著的人們，都有這樣或者那樣的壓力，只是境遇不一樣，面對的壓力不一樣。每個人承受能力也不一樣。找到自己釋放壓力的點很重要，比如我姐每次累到不行，當看到我外甥的時候立馬覺得一切都特別值得。

壓力是動力的源泉，要勇於面對正視它，不要逃避，我相信當你撐過去的時候，一定會為自己驕傲，加油＾０＾~

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。 若無閒事掛心頭，便是人間好時節。

可是人到中年哪能沒有閒事呢，愁不愁，憂不憂閒事都在那裡，我的法寶有二，一是睡覺，再者，我會把屋子打掃的乾乾淨淨，放上輕音樂，泡一壺茶，聽聽音樂喝喝茶。 還有就是出去騎單車，出一身臭汗， 就這樣啦

人的一生都要經歷幾個階段，這是自然規律，每個人走過天真無邪的童年和懵懂浪漫的學生時代後，就業成家以及社會人際關係等一系列的壓力會遞增。

而到了中年的時候，壓力到達頂峰，壓力山大，中年後上有老下有小，雙方父母年紀都大了，肩負著對他們的責任，而孩子的人生規劃剛開始，對孩子的培養引導責任重大，工作事業正是黃金階段，要學會減壓、學會自我調節，人到中年身體健康容易發生狀況，要保養好身體，有個好的身體才能挑的起生活的重擔，凡事不鑽牛角尖，要想得開，樂觀開朗，勞逸結合，合理安排生活，對矛盾不迴避，建立良好的人際關係，理解和尊重別人，遇到心理壓力時多跟朋友傾訴。

中年以後女性容易“發福”，面板也失去光澤不滋潤了，平時可以去美容院定期的做做面板保養，多參加一些戶外的有氧運動，保持健康的體重，女性不論經歷什麼年齡階段總要保持一顆年輕的心態，對生活有種積極向上的態度，跟家人和睦愉快幸福地生活。