夏天天氣炎熱寶寶容易上火併且吃東西減少，為此我經常給孩子變花樣給孩子做飯。早上還是清淡飲食，煮點小米粥加番瓜，甜甜的很敗火，煮幾個雞蛋或者蒸兩個雞蛋膏，吃完這些我再拿出煮好的大蝦一隻。早餐就這樣了。有時把肉鬆和蝦泥放一起加點橄欖油，也是很好的。假如孩子愛吃饅頭就用奶粉和麵做出的饅頭又松又軟孩子超級愛吃的。中午就多炒青菜炒爛，另外保證中午有一個葷菜，給他自己一個小碗和勺子，自己獨立吃飯會增加他的食慾。下午空閒時間加水果，比如火龍果，橙子和香蕉切記不要冰的。晚上一般就做點好消化的軟軟的小蒸包加一杯奶就可以了一天的營養基本夠了。個人觀點謝謝！

寶寶夏季飲食排行榜

●綠豆

綠豆中含有蛋白質、鈣、鐵、磷，維生素等。夏天出汗多，寶寶體內的電解質平衡遭破壞，可多喝綠豆東加以補充。綠豆還有解毒的功效。不過，脾胃虛弱的寶寶不能多吃。正在服用中藥的寶寶也最好不要吃。

●紅豆

紅豆具有律律液、利小便、消脹、除舯、止吐”的功能，它含有較多的膳食纖維，能夠較好地潤腸通遍。

●玉米

玉米屬於粗糧，玉米煮出來的湯帶有甜味，清香不油膩。而且玉米經水煮後，會釋放出更多的營養物質。

●苦瓜

取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風味。苦瓜具有增食慾、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。

●冬瓜

冬瓜不含脂肪，還是很好的減肥食物，胖寶寶可以多吃一些，因為冬瓜可抑制糖類物質轉化為脂肪成分，從而防止體內脂肪堆積。

●適當增加食物量

夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當地為寶寶增加食物量，以保證足夠的營養攝入。

最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿蔔素和無機鹽等物質的食物。可用這些蔬菜做些冷盤、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助於預防腸道傳染病。

●多變種類與花樣

應多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆漿、豆腐等豆製品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養吸收。

多變換花樣品種，以增進兒童食慾，在烹調中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調料來開味。

●多給寶寶喝開水

此外，白開水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多，體內的水分流失也多，寶寶對缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺時，其實體內的細胞已有脫水的現象了。脫水嚴重還會導致發熱。

寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應攝入1100-1500毫升左右的水。因此，多給寶寶喝開水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。

●要注意補鹽

天熱多汗，機體內大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使滲透壓失衡，影響代謝，人易出現乏力、厭食。所以夏季食鹽要適量，不可過多或太少，切勿忽視。

●少吃冷飲、冷食等

冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，並刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響孩子對食物中營養成分的吸收。

特別是幼兒的胃腸道功能尚未發育健全，黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應，多食冷飲，會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀，甚至誘發扁桃體炎。

孩子四五歲就可以學漢字了哦~分享一個幼兒識字APP。父母可以用手機下載識字軟體“貓小帥學漢字”來教寶寶認字。寶寶對電子產品感興趣，所以用手機軟體教，他不會產生牴觸心理，而且軟體的課程豐富，生動形象的圖畫和聲音，更能激起寶寶對學習漢字的興趣。

夏季炎炎，一到夏季好多人都出現心情煩躁食物不振的現象，但我發現寶寶是個例外。

我們家也有一個3歲多的寶寶，平時活潑好動、精力超好…每天下班回家第一句話就是“媽媽帶我出去玩嘛！”後面無數句話就是“媽媽我餓了我想吃東西”，有時候明明才吃過飯就說餓了，現在“我餓了”已經成為他想吃零食的口頭禪了。不過我是不會上當的，不過對於他的奶奶屢試不爽。

總的來說我們家寶寶是屬於口特別強的那類寶寶，只要有吃的可以坐著一直吃不停，不過這不是一種好的習慣，平時我也有給他控制。

要說寶寶夏季愛吃什麼？零食永遠是他們的最愛—夏季那肯定是雪糕了。特別是那種奶味雪糕，奶味濃郁、入口即化、外面還有一層甜甜不好的巧克力，每次上超市都纏著要吃。不過腸胃的寶寶儘量要少吃，否則很容易拉肚子的，2歲以下的寶寶最好不要吃喲！

當然零食只是飯後小點心，偶爾吃一點兒調節一下寶寶的胃口，寶寶關鍵還是要以正餐為主。夏季燥熱加之寶寶活潑好動，飲食最好以清淡為主。那麼怎樣做出寶寶愛吃的食物呢？

1、要有顏值。寶寶對顏色很敏感，鮮豔的顏色可以吸引寶寶的注意力，不同顏色的食物搭配更能勾起寶寶的食慾。所以媽媽們要學會撘配食物喲！

2、食物多樣性。再好吃的菜，吃多頓了也會覺得索然無味，久而久之寶寶也會出現厭食的現象。所以媽媽們要合理規劃菜譜，儘量保證每天菜品不重樣樣。這樣也能增加寶寶的新鮮感，促進寶寶食慾，更重要的是可以保證寶寶身體所需營養均衡。

3、好的廚藝。好的食材遇到好的食物產生美食，否則就是暴殄天物。寶寶的嘴是不會騙人的，不好吃的食物吃到嘴裡立馬給你吐出來，所以這就考驗媽媽們的廚藝了，現在網上有很多做寶寶餐的影片，可以多學習借鑑。