每月三千，如果單位沒啥食堂之類的，一日三餐還要自己解決。按每月一千的標準伙食費計算其實每天也32元了。早餐外面買著吃平均6元差不多了吧？三四線城市一般也就4元就夠了。午餐外面吃麵，全國均價算12。您晚餐還有個14元買菜做飯呢。

人可以完全不吃牲畜類的肉而做到營養不缺失，它們主要是含蛋白和鐵。

吃魚和雞蛋即可補充優質蛋白。

多用豆類，各種青菜，瓜類，土豆，地瓜，板栗，等等多種素食材料做菜就可以了。

上述食材基本上涵蓋了人體所需要的營養了。

你也不想一想，大象，長頸鹿，牛這麼大的動物，也只吃樹葉和草呢！

人平時還有多種水果，奶類食品呢。

專家建議肉類一個人每頓不要超過100克左右，包含魚肉在內，就足夠了。

如果上學看病住房不要錢肉漲到70快錢一斤沒問題，30元的時候7毛，300元的時候7快，3000元的時候70正好和50年代持平。

豬吃豬草長大所以我們能吃到豬肉，牛吃草長大所以我們能吃到牛肉。豬草跟牛草本身並不貴，但轉化成肉類以後就變成了三十多塊或者六十多塊一斤，價格確實高。所以我建議你直接去野外吃草，然後靠自己的身體轉化成脂肪，效果豈不一樣？

買菜要去大型菜巿場，價格能便宜很多，過日子要仔細，總有人講一看就沒錢，總整那一套，但可以說掙錢不容易，都很辛苦，生活中也不會什麼事情不發生，都需要錢來維持，要懂生活，會生活，讓自己的一生生話無憂。