不知道親的身高是多少，體脂又是多少。要不要繼續減肥跟體重和體脂有關係，跟臉的大小可沒關係。不過一般情況下，80斤也屬於太瘦的範圍裡了，減肥最好還是不要減了吧。

臉顯得大有的時候是臉型的原因或者是天生的原因，最好還是從變換頭型或者是化妝上來修飾一下吧，盲目的減肥是起不了什麼作用的。

由於我們的脂肪堆積量是不同的，有的人可能臉部比較胖，有的人可能腿部，腰部比較胖，還有的是肚子比較胖。這都屬於正常的現象。

對於你的臉部比較胖，那就應該針對臉部進行調節瘦臉。

1、按摩法

每天洗完臉應該進行自下而上的按摩手法，這樣能夠使得臉部面板緊緻，久而久之會變得瘦些。

2、飲食法

我就是臉胖身體瘦，光看臉是看不出瘦，但是隻要站著，別人都覺得我的身材很瘦。我覺得光是臉大臉胖，身體不胖的話就沒必要減肥了，畢竟健康才是第一，太瘦了也不好看。而且臉大的問題也不一定是減肥能解決的，可以安慰自己說：臉上有膠原蛋白才顯年輕吖、

不知道你有多高，根據你的體重判斷的話，應該不到1.6米。從你的語氣判斷，目前你對當前的體重還算滿意，只可惜臉大顯胖。

很遺憾，臉大一般都是骨架問題，沒辦法減，如果腮部肉多的話，可以每天早晚用誇張的口型朗誦詩歌散文啥的，誇張的口型可以有效的鍛鍊你的臉部肌肉。如果就是骨架大，只能去做臉部整容了！如果繼續減肥的話，一個瘦瘦的身板扛著個大臉，那就真成了福娃了。

如果你不願意去整容，不妨適當增加體重，因為上帝給你一個大臉盤，肯定要有個健康的身板抗住它嘍！最後要告訴你的是，減肥需謹慎，不是隻有骨感才美呦！

不需要減肥，但是需要塑性！

因為就體重而言，這應該是個女生。就按平均身高來算，80斤已經是很瘦的體重了。

但是卻給人一種浮腫，偏胖的感受，那麼一定是應該透過鍛鍊、塑性、增肌的。

就好比，十斤的豬肉，看著超大一坨，而十斤的瘦肉，看著很小也很緊緻。

所以道理就是這個道理。

要塑性就需要做一些無氧運動配合有氧運動。

胸部訓練：

胸部訓練既可以燃燒手上的脂肪，又可以幫助女生在胸部脂肪下練出薄薄的肌肉，墊起一定的厚度，視覺效果也會更好。胸肌練得好的話，對防止外散也有很好的效果。推薦的動作，拉索夾胸，蝴蝶機夾胸。

背部訓練：

女生訓練背部可以讓背部的線條看起來更優美，讓身體更加挺拔。

肩部訓練：

女生的肩部其實是氣質和魅力的關鍵，開啟肩部可以讓女生整體身姿更好，更挺拔優雅。

臀和腿訓練：

臀部和腿是女生身材的亮點，所以在減肥的過程中，對這兩個部位的鍛鍊也是必不可少的

運動也要適量，祝大家減脂塑性成功。

不確定您的身高是多少，但是80斤已經是很輕的體重了。就算臉顯得體重有100斤，100斤也不屬於體重偏胖，不建議減肥，臉上肉肉多的話，可以做一些臉部煅練，做一些按摩，使臉部肌肉更緊實

那你是不需要減肥的了，只要針對性瘦臉運動就好。因為我看不到照片，所以也無法判斷你的胖臉是什麼型別，所以也別輕易去手術什麼的。下面就推薦三種方法給你，分別是按摩操，日常注意事項和生活小妙招，都有瘦臉的功效，你看著選擇：

1、雙手支起，利用手掌後跟放在鼻子兩側的顫骨處，輕輕按壓3分鐘。2、在步驟1的基礎上 ，慢慢往靠近耳朵部位的顫骨按壓，重複按壓3分鐘左右，按摩的力度適當加大。3、雙手放在嘴角兩側，大拇指靠在耳垂下方，雙手指腹從臉頰處慢慢順著臉部及頸部肌肉往鎖骨處按摩滑下，反覆操作3分鐘。

4、用兩手拇指指腹用力按壓位於眼睛中心正下方位置的頰骨下側，靜止5秒。反覆進行3次。5、把食指，中指，無名指的3指尖併攏在下巴下側朝上的方向按壓5秒6、接著以兩手指尖分別抵在耳朵下方按壓5秒，反覆進行3次。

1、吃的東西一定要注意，可以多吃軟的。正餐比如麵條之類，不要咀嚼太多次的，更儘量不要用大力咀嚼！！！吃硬的東西一定要咀嚼慢一些，慢的目的是什麼？就是讓你不要用力咀嚼。你可以在吃東西的時候摸摸咬肌，不要讓它發力太大，這樣吃的慢對胃也好！

2、按摩！真的有效，不過手一定要洗乾淨，不然會生暗瘡，非常麻煩！不要反駁我暗瘡的生長原理，實踐大於理論！按摩的方法太多，我比較喜歡自下向上向後滑動咬肌，最好數數，多少個每次固定！這樣更有助於堅持！

3、拉伸！在晚上睡覺前拉伸一邊15秒，兩個迴圈或者三個！具體做法:嘴巴嘟起來向一邊歪，其他部位要放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆放鬆，這樣更能體會咬肌拉伸的感覺！拉完直接睡覺！

4、挺胸抬頭，把含胸糾正！把頭向上伸出來，背挺直，立馬會看到面部兩側改變。挺胸抬頭最重要的目的是提升自信和氣場。具體請參照論氣場的重要性！

礦泉水瓶瘦臉大法

這個礦泉水瓶瘦臉大法所需器材只是一個500毫升的礦泉水瓶和100毫升水。

將水加入至礦泉水瓶，然後嘴唇用力將礦泉水瓶吸起，維持動作10秒後將礦泉水瓶取出，重覆動作3次。謹記千萬不要用牙齒將礦泉水瓶提起，不然牙齒可能會崩但面卻絕對瘦不了啊！

另外，有人也會用質地較薄的水瓶來瘦臉。動作同樣簡單，這次我們不需要在水瓶加入水，嘴唇同樣用力吸水瓶直至水瓶壓縮才放開，重覆動作3次。