黃元御：“一炁周流”元炁圈!

戊己中央土，故脾居未央宮、其餘臟腑居四周；脾土（電廠）居中樞生（後天之）元炁，其餘髒俯（電器）猶居圓周；中樞發動，圓周運轉；元炁升為陽，降為陰。

肝木居左、心火炎上、肺金居右、腎水潤下；中樞脾土生元炁左上右下（依次沿肝-心-肺-腎方向）流轉而驅動臟腑工作，曰“一炁周流”元炁圈。

所以，（慢）病基本可分兩類：或為“虛症”、或為“瘀症”。元炁弱了為虛，電器（臟腑）失壓漸生瘀。

聖經啟示：一把塵土變軀體，靈（炁）入命門藏於腎，故腎為先天之本。靈炁點火於脾，生後天之元炁（正炁）；一炁化三清“氣津血”。

注：黃元御（1705-1758）《四聖心源》中的四聖是指“黃帝、歧伯、秦越人、張仲景”。

肝腎陰虛會出現目澀眩暈，耳如蟬鳴，口噪咽乾，顴紅盜汗腰痠腿軟，男遺精女月經不調，舌紅少苔脈細數等症，以六味地黃丸隨症加減

建議平時食補。安全放心！

蓮子:蓮子有養心安神的作用,心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克,加糯米適量煮粥,並加巴掌大荷葉1塊,蓋在水上,粥好食之。心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心30個,加鹽少許,水煎,每晚睡前服。

桑椹:性味甘寒,有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00g,加水適量煎湯內服,每日1劑,療程不限。也可服用桑椹膏,每次1湯匙,1日2-3次,用溫水或黃酒送服。

紅棗:性味甘平,養胃健脾,補中益氣。失眠者單用紅棗30-60g,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣後服。

肝腎陰虛怎麼調理

酸棗仁粥:先將酸棗仁30克洗淨搗碎,濃煎取汁,繼取粳米100克煮粥,待粥半熟時將煎汁兌入同煮,粥成淡食。每晚睡前趁熱溫服做餐。此粥通用於各種失眠證,不論病程新久,均有一定效果。

什麼是肝腎陰虛

肝陰虛與腎陰虛並舉則為肝腎陰虛，常因腎陰虛而影響肝陰不足，火由肝陰耗傷及腎陰也形成肝腎陰虛，腎陰虛則腰膝痠痛、遺精、耳鳴、不孕等。

多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致。

若平日所吃的食物，都是要肝臟加工處理的毒素，包括油炸、醃製、辛辣、肥膩、加工的食物，以及經化學農藥或經新增劑處理的材料(包括:白糖、餐桌鹽、高溫處理的食油)，甚至化學合成的藥物等，會令肝臟工作過勞。一旦血液迴圈不暢，解毒過程及下腹腔血液的迴流就會受阻，形成肝臟充血及下腔靜脈受壓。結果，肝火上升，引致頭脹頭痛。

1、面色無華、眼瞼浮腫

肝腎陰虛的人，一般多表現為臉色沒有光芒，看起來氣色不好，並且眼睛會浮腫。中醫認為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是容易被發現的部位。因此出現這種情況時一定要注意。

黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液迴圈出現問題。解決這個問題就要做到:睡前少喝水，做強腎操。具體方法是:兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

2、更年期症狀提前

女性更年期一般會在五十歲左右到來，但是肝腎陰虛的女性就會提前，並且出現閉經、煩躁、焦慮、多疑等等一系列的更年期症狀。要改變這種狀態，休息非常重要，當然還應該多運動，如打太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為，腎位於腰部，所以非常適合腎虛者。

肝腎陰虛，是肝腎兩髒陰液不足所致的病證，很多情況下是因為久病及腎，情志內傷，精血不足，損傷肝腎之陰等引起的。肝腎陰虛者，在飲食上既不能太油膩，也需要富含營養。可以適當多吃羊骨、動物肝腎、芝麻、豇豆、淡菜、乾貝、山藥、枸杞子等。補益肝腎，還要多飲水、少飲酒，儘量保持五味不偏，少吃辛辣食品。

1、山藥

有肝腎陰虛導致的症狀，可以透過日常吃山藥和大棗來調理。山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

2、香菇

相傳朱元璋在宮中經常食用香菇，而且還稱它“長壽菜”。中醫認為，香菇性平味甘，無毒，入肝、胃經，具有補肝腎、益氣血的作用。冬天經常吃一些香菇，可以補氣養血。

3、葡萄

中醫認為，葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。

4、桑葚

桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

5、枸杞

枸杞子性平味甘，是中醫最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰痠腿軟者，食之頗有裨益。

6、黑豆

李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生。”用於腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數；肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或鬚髮早白；腳氣水腫，或溼痺拘攣、腰痛；腹中攣急作痛或瀉痢腹痛；服藥中毒或飲酒過多等。

黃元御：“一炁周流”元炁圈!

戊己中央土，故脾居未央宮、其餘臟腑居四周；脾土（電廠）居中樞生（後天之）元炁，其餘髒俯（電器）猶居圓周；中樞發動，圓周運轉；元炁升為陽，降為陰。

肝木居左、心火炎上、肺金居右、腎水潤下；中樞脾土生元炁左上右下（依次沿肝-心-肺-腎方向）流轉而驅動臟腑工作，曰“一炁周流”元炁圈。

所以，（慢）病基本可分兩類：或為“虛症”、或為“瘀症”。元炁弱了為虛，電器（臟腑）失壓漸生瘀。

聖經啟示：一把塵土變軀體，靈（炁）入命門藏於腎，故腎為先天之本。靈炁點火於脾，生後天之元炁（正炁）；一炁化三清“氣津血”。

注：黃元御（1705-1758）《四聖心源》中的四聖是指“黃帝、歧伯、秦越人、張仲景”。

肝腎陰虛會出現目澀眩暈，耳如蟬鳴，口噪咽乾，顴紅盜汗腰痠腿軟，男遺精女月經不調，舌紅少苔脈細數等症，以六味地黃丸隨症加減

建議平時食補。安全放心！

蓮子:蓮子有養心安神的作用,心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克,加糯米適量煮粥,並加巴掌大荷葉1塊,蓋在水上,粥好食之。心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心30個,加鹽少許,水煎,每晚睡前服。

桑椹:性味甘寒,有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00g,加水適量煎湯內服,每日1劑,療程不限。也可服用桑椹膏,每次1湯匙,1日2-3次,用溫水或黃酒送服。

紅棗:性味甘平,養胃健脾,補中益氣。失眠者單用紅棗30-60g,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣後服。

肝腎陰虛怎麼調理

酸棗仁粥:先將酸棗仁30克洗淨搗碎,濃煎取汁,繼取粳米100克煮粥,待粥半熟時將煎汁兌入同煮,粥成淡食。每晚睡前趁熱溫服做餐。此粥通用於各種失眠證,不論病程新久,均有一定效果。

什麼是肝腎陰虛

肝陰虛與腎陰虛並舉則為肝腎陰虛，常因腎陰虛而影響肝陰不足，火由肝陰耗傷及腎陰也形成肝腎陰虛，腎陰虛則腰膝痠痛、遺精、耳鳴、不孕等。

多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致。

若平日所吃的食物，都是要肝臟加工處理的毒素，包括油炸、醃製、辛辣、肥膩、加工的食物，以及經化學農藥或經新增劑處理的材料(包括:白糖、餐桌鹽、高溫處理的食油)，甚至化學合成的藥物等，會令肝臟工作過勞。一旦血液迴圈不暢，解毒過程及下腹腔血液的迴流就會受阻，形成肝臟充血及下腔靜脈受壓。結果，肝火上升，引致頭脹頭痛。

1、面色無華、眼瞼浮腫

肝腎陰虛的人，一般多表現為臉色沒有光芒，看起來氣色不好，並且眼睛會浮腫。中醫認為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是容易被發現的部位。因此出現這種情況時一定要注意。

黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液迴圈出現問題。解決這個問題就要做到:睡前少喝水，做強腎操。具體方法是:兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

2、更年期症狀提前

女性更年期一般會在五十歲左右到來，但是肝腎陰虛的女性就會提前，並且出現閉經、煩躁、焦慮、多疑等等一系列的更年期症狀。要改變這種狀態，休息非常重要，當然還應該多運動，如打太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為，腎位於腰部，所以非常適合腎虛者。

肝腎陰虛，是肝腎兩髒陰液不足所致的病證，很多情況下是因為久病及腎，情志內傷，精血不足，損傷肝腎之陰等引起的。肝腎陰虛者，在飲食上既不能太油膩，也需要富含營養。可以適當多吃羊骨、動物肝腎、芝麻、豇豆、淡菜、乾貝、山藥、枸杞子等。補益肝腎，還要多飲水、少飲酒，儘量保持五味不偏，少吃辛辣食品。

1、山藥

有肝腎陰虛導致的症狀，可以透過日常吃山藥和大棗來調理。山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。

2、香菇

相傳朱元璋在宮中經常食用香菇，而且還稱它“長壽菜”。中醫認為，香菇性平味甘，無毒，入肝、胃經，具有補肝腎、益氣血的作用。冬天經常吃一些香菇，可以補氣養血。

3、葡萄

中醫認為，葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。

4、桑葚

桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

5、枸杞

枸杞子性平味甘，是中醫最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰痠腿軟者，食之頗有裨益。

6、黑豆

李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生。”用於腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數；肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或鬚髮早白；腳氣水腫，或溼痺拘攣、腰痛；腹中攣急作痛或瀉痢腹痛；服藥中毒或飲酒過多等。