進產房兩小時順產7斤男寶，孕期一定要多運動39+2晚六點羊水先破，六小時後見紅，次日下午四點宮縮變強，開一指，八點開四指，九點八指，十點順產7斤男寶。 【產程記錄】 1.晚上六點多在外吃飯時羊水破了，流的不多，不敢回去洗頭洗澡，拿了待產包馬上入院，羊水先破的一定要一直平躺。 2.入院後內檢，未開指，也沒有宮縮的感覺，內檢的時候一定要放鬆。 3.十二點左右見紅，開始有宮縮的感覺。 4.第二日早上檢查血常規和b超，羊水指數3cm，掛催產針。 5.下午四點宮縮變強，內檢還是一指半，但是已經痛的在床上起不來了。建議提前學習拉瑪澤呼吸法，真的可以緩解宮縮的疼痛感。 6.八點痛的感覺腰快斷了，內檢接近四指，可以進產房了。 7.所在醫院沒有無痛，叫了導樂和鎮痛儀，原來導樂就是助產師，鎮痛儀就是和理療儀差不多的東西，貼在面板的上有麻麻的感覺，以此來分散痛苦。 8.導樂讓我坐在一個瑜伽球上，同時和我確認之前的檢查報告，填寫一些資料，填完後內檢已經開八指了。 9.疼痛的感覺沒有在病房強烈了，導樂讓我起來走一走，走了大概十幾分鍾，有強烈的便意。 10.內檢已經接近十指，到床上進行試產，腳踩在踏板上，手抓著把手，一定要根據導樂的指示呼吸和用力，用力時要先吸一大口氣憋著用力，就是拉大便的感覺。 11.當時已經精疲力盡，但一定要咬牙堅持，因為如果一開始沒用力產程會變得更長，緩了幾口氣後一鼓作氣，寶寶就出來了。 12.寶寶做簡單清洗後抱出產房給家人看，我輕微撕裂，留在產房作清理和縫合，會打點麻藥，不痛。 【順產秘訣】 孕期一定要多運動，從懷孕開始，我每天堅持走路一萬步，這一萬步包括上下班路上的四千步，以及飯後散步一小時左右的六千步。不用走很快，堅持最重要。 還有一些產後需要的必需品，像是蚊不叮，產後痔瘡都可以在圖上看到 之前在知乎上經常搜生孩子是什麼感覺，有人說就像在鬼門關走了一遭，有人說這是世界上最強程度的痛，，而我覺得，這是上天賦予我們女人最大的恩賜，讓我們從疼痛中感受生命的不易，從不易中獲得堅強的靈魂。為母則剛，被保護了二十六年，親愛的，下個二十年，就由我來守護你吧。
月子裡為了寶寶有母乳吃的，湯湯水水的盡然又長了10斤，出了滿月還有160斤，有了寶寶以後才我要重視身材的菲～復，因為是頭胎沒有任何經驗，所以一直有大肚子，還像五六個月的樣子！體重也是一點都減不下來！有了寶寶心想無論如何生完寶寶也要想辦法廋下來，看書裡面有講到產後修復，明星們都是生完寶寶及時受肚子才對體型保持那麼好！所以在我心裡種下了深深的印象。生完寶寶我一定要收~肚子！減肥很辛苦的，每次都忍不住偷吃零食，我老公看見了，就會說你不是減肥嗎？還吃，吃的跟豬一樣，你以後肯定就這麼胖了，瘦不下去。出門要是看見比我瘦的女孩，就說我胖的跟大媽一樣，每次聽到這樣的話，失落憤怒心情只有當了媽媽的人能體會！ 每天最怕早上起床面對一櫃子的衣服卻無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到90斤。身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳餵養，，從孕期開始我就每天都會看社群，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套，剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了46斤，我異常的興奮開心，雖然離目標體重還差一點，但是我相信每天堅持穿下去，坑爹會美美的瘦下去!想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈 裡別提多開心了。好東西要一起分享，需要的留下腳印，我會留言在評，論區。
分享一下月子期間注意事項
新媽媽們就根據自己的身體條件來決定怎麼吃吧。因為體質不同的產婦在飲食上還是需要區別對待的，我在此分享的算是適合大眾吧哦！ 那麼，產後坐月子吃什麼最補呢？ 1、阿膠：坐月子期間，用阿膠為產婦補血是最給力的，阿膠質地滋潤，是補血、止血、滋陰的上乘補品，非常適合產後媽媽因血虛引起的頭暈、面色蒼白、小腹隱隱作痛的新媽媽食用。產後適量服用阿膠，可以讓新媽媽最快的恢復體質。 阿膠的吃法很多，如果吃阿膠膏的話，基本上每天吃2-3片就可以了，吃多了容易上火。孕媽媽根據自身情況試試吧，有的孕媽媽每天吃2-3片合適，有的孕媽媽吃5-6片也沒有問題，總是自己試用的量，感覺不上火就可以啦。 2、雞蛋：產婦在分娩過程中消耗了大量的體力和元氣，加上分娩和分娩後身體流失了不少的血液，所以新媽媽的身體比較虛弱，容易發生缺鐵性貧血。 雞蛋含有蛋白質、脂肪、鈣磷鐵等營養，是月子裡不可缺少的食物，而且雞蛋也非常容易被人體吸收，可以幫助產婦儘快恢復體力。但是雞蛋不宜多吃，每天最多2個即可。雞蛋的吃法就根據孕媽媽口味吧，孕媽媽想怎麼吃就怎麼做，很簡單。 3、羊肉：中醫認為羊肉味甘、性熱，能夠有效的溫暖身體、補充精力。產婦吃羊肉可以促進血液迴圈，增溫驅寒。在燉羊肉的時候，最好加幾片生薑，加一點點醋，這樣燉出來的羊肉湯不但味道鮮美，而且羊骨頭裡面的鈣也容易溶入湯中，有利於產婦補鈣，對增加乳汁分泌也有好處。 如果對於迴圈不暢的新媽媽，可以用黃芪、當歸等中藥材一起熬羊肉湯喝，一週可以燉3次羊肉湯，能夠幫助有效的解除新媽媽的手腳冰涼等產後風症狀。 坐月子期間媽媽要想恢復得更好，除了飲食調理以外，還要注意不要下冷水，不要對著風吹，注意保暖，莫受風寒。順祝母嬰平安！
進產房兩小時順產7斤男寶，孕期一定要多運動39+2晚六點羊水先破，六小時後見紅，次日下午四點宮縮變強，開一指，八點開四指，九點八指，十點順產7斤男寶。 【產程記錄】 1.晚上六點多在外吃飯時羊水破了，流的不多，不敢回去洗頭洗澡，拿了待產包馬上入院，羊水先破的一定要一直平躺。 2.入院後內檢，未開指，也沒有宮縮的感覺，內檢的時候一定要放鬆。 3.十二點左右見紅，開始有宮縮的感覺。 4.第二日早上檢查血常規和b超，羊水指數3cm，掛催產針。 5.下午四點宮縮變強，內檢還是一指半，但是已經痛的在床上起不來了。建議提前學習拉瑪澤呼吸法，真的可以緩解宮縮的疼痛感。 6.八點痛的感覺腰快斷了，內檢接近四指，可以進產房了。 7.所在醫院沒有無痛，叫了導樂和鎮痛儀，原來導樂就是助產師，鎮痛儀就是和理療儀差不多的東西，貼在面板的上有麻麻的感覺，以此來分散痛苦。 8.導樂讓我坐在一個瑜伽球上，同時和我確認之前的檢查報告，填寫一些資料，填完後內檢已經開八指了。 9.疼痛的感覺沒有在病房強烈了，導樂讓我起來走一走，走了大概十幾分鍾，有強烈的便意。 10.內檢已經接近十指，到床上進行試產，腳踩在踏板上，手抓著把手，一定要根據導樂的指示呼吸和用力，用力時要先吸一大口氣憋著用力，就是拉大便的感覺。 11.當時已經精疲力盡，但一定要咬牙堅持，因為如果一開始沒用力產程會變得更長，緩了幾口氣後一鼓作氣，寶寶就出來了。 12.寶寶做簡單清洗後抱出產房給家人看，我輕微撕裂，留在產房作清理和縫合，會打點麻藥，不痛。 【順產秘訣】 孕期一定要多運動，從懷孕開始，我每天堅持走路一萬步，這一萬步包括上下班路上的四千步，以及飯後散步一小時左右的六千步。不用走很快，堅持最重要。 還有一些產後需要的必需品，像是蚊不叮，產後痔瘡都可以在圖上看到 之前在知乎上經常搜生孩子是什麼感覺，有人說就像在鬼門關走了一遭，有人說這是世界上最強程度的痛，，而我覺得，這是上天賦予我們女人最大的恩賜，讓我們從疼痛中感受生命的不易，從不易中獲得堅強的靈魂。為母則剛，被保護了二十六年，親愛的，下個二十年，就由我來守護你吧。
月子裡為了寶寶有母乳吃的，湯湯水水的盡然又長了10斤，出了滿月還有160斤，有了寶寶以後才我要重視身材的菲～復，因為是頭胎沒有任何經驗，所以一直有大肚子，還像五六個月的樣子！體重也是一點都減不下來！有了寶寶心想無論如何生完寶寶也要想辦法廋下來，看書裡面有講到產後修復，明星們都是生完寶寶及時受肚子才對體型保持那麼好！所以在我心裡種下了深深的印象。生完寶寶我一定要收~肚子！減肥很辛苦的，每次都忍不住偷吃零食，我老公看見了，就會說你不是減肥嗎？還吃，吃的跟豬一樣，你以後肯定就這麼胖了，瘦不下去。出門要是看見比我瘦的女孩，就說我胖的跟大媽一樣，每次聽到這樣的話，失落憤怒心情只有當了媽媽的人能體會！ 每天最怕早上起床面對一櫃子的衣服卻無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到90斤。身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳餵養，，從孕期開始我就每天都會看社群，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套，剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了46斤，我異常的興奮開心，雖然離目標體重還差一點，但是我相信每天堅持穿下去，坑爹會美美的瘦下去!想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈 裡別提多開心了。好東西要一起分享，需要的留下腳印，我會留言在評，論區。
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新媽媽們就根據自己的身體條件來決定怎麼吃吧。因為體質不同的產婦在飲食上還是需要區別對待的，我在此分享的算是適合大眾吧哦！ 那麼，產後坐月子吃什麼最補呢？ 1、阿膠：坐月子期間，用阿膠為產婦補血是最給力的，阿膠質地滋潤，是補血、止血、滋陰的上乘補品，非常適合產後媽媽因血虛引起的頭暈、面色蒼白、小腹隱隱作痛的新媽媽食用。產後適量服用阿膠，可以讓新媽媽最快的恢復體質。 阿膠的吃法很多，如果吃阿膠膏的話，基本上每天吃2-3片就可以了，吃多了容易上火。孕媽媽根據自身情況試試吧，有的孕媽媽每天吃2-3片合適，有的孕媽媽吃5-6片也沒有問題，總是自己試用的量，感覺不上火就可以啦。 2、雞蛋：產婦在分娩過程中消耗了大量的體力和元氣，加上分娩和分娩後身體流失了不少的血液，所以新媽媽的身體比較虛弱，容易發生缺鐵性貧血。 雞蛋含有蛋白質、脂肪、鈣磷鐵等營養，是月子裡不可缺少的食物，而且雞蛋也非常容易被人體吸收，可以幫助產婦儘快恢復體力。但是雞蛋不宜多吃，每天最多2個即可。雞蛋的吃法就根據孕媽媽口味吧，孕媽媽想怎麼吃就怎麼做，很簡單。 3、羊肉：中醫認為羊肉味甘、性熱，能夠有效的溫暖身體、補充精力。產婦吃羊肉可以促進血液迴圈，增溫驅寒。在燉羊肉的時候，最好加幾片生薑，加一點點醋，這樣燉出來的羊肉湯不但味道鮮美，而且羊骨頭裡面的鈣也容易溶入湯中，有利於產婦補鈣，對增加乳汁分泌也有好處。 如果對於迴圈不暢的新媽媽，可以用黃芪、當歸等中藥材一起熬羊肉湯喝，一週可以燉3次羊肉湯，能夠幫助有效的解除新媽媽的手腳冰涼等產後風症狀。 坐月子期間媽媽要想恢復得更好，除了飲食調理以外，還要注意不要下冷水，不要對著風吹，注意保暖，莫受風寒。順祝母嬰平安！