我已48歲，從來不進美容院，用的都是中檔護膚品，唯一堅持不懈的是每天跳40分鐘健身操，出一身的大汗，規律的飲食，良好的作息時間和心態！保持體態微胖！保證月經規則，這些才是最好的美容東西！

女人要愛護自己。可以多為自己多投資一些。

1每天要有愉快的心情，或者聽聽音樂，放鬆自己。學學佛學可以有一個好心態。

2多吃水果對面板好，也對身體有益。

3平時每月也為自己添點衣服，換換心情。願每天有好心情。

4每天早晚做好護膚，一個星期可做1到2次面膜。用修復或者抗衰老護膚品。

25歲就開始要做好護膚準備。因為提早做護膚，肌膚就會抗衰老。

願每個女人青春永駐。

我也有40多了，對於這個年齡護膚主要注重抗衰，多用精華液。比如面部精華，眼部精華，有條件的可以整套使用精華類護膚產品，比如精華水，精華液，精華乳，精華霜，眼霜當然是必不可少的。最好搭配逆齡修護面膜，讓你的肌膚時刻受到滋養，抗氧化，抗糖化，緊緻提拉，淡化皺紋、、、

像這樣都做到位，你的面板一定青春靚麗。

隨著時間的流逝，女性的容顏也會大打折扣，衰老會急劇加速，尤其是到了40歲後，這時候的女性面對著各種壓力，有照顧老人的壓力，孩子成家立業的壓力，更大的壓力是更年期的到來，女性一旦進入更年期後，聖體內分泌開始改變，雌性激素驟降，女性的容貌和身體都會出現一些改變。

很多女性到了40歲後，一點也不會注意保養，殊不知，不論是從身體還是容貌上，都已經在漸漸的進入了衰老，都是40歲是女性的一旦砍，怎麼過很重要，那麼40歲後的女性該如何調理才能讓身體更健康。

40歲的女性該如何保養能更健康，更年輕？或許這2點是妙招。

1.每天堅持喝一杯蜂蜜水 。蜂蜜水是女性的養顏神器，眾所周知，蜂蜜中富含維生素、礦物質、氨基酸對身體大有好處；其次，蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果。再者，蜂蜜具有排毒通便的功效，有助於女性保持面板亮澤。

2.每天堅持排便。排便或許不是我們能控制的事情，但是我麼沒能可以透過生活中的小習慣來促進排便，例如每天堅持多喝溫水，飲食注意多吃含纖維的食物，也可以多吃蔬菜水果等，這些都可以促進排便，其次還可進行腹部按摩，促進消化，促進排便。

我媽今年已經52歲了，我26歲，我孩兒1歲，說實話，我媽這二十多年真的保養的非常好而且身材上也一點都不遜色，今天整理了很多我媽的美容養生習慣和她教我的一些產後護理方法，雖然她平時都不愛和別人說不過沒關係分享型社會嘛

首先要說明我媽做過醫美，50多歲保養成這樣絕對不是光靠吃喝塗抹能做到的，但她沒動過刀只是會定期打一些水光針玻尿酸什麼的，這一點不接受質疑也不接受反駁，她覺得內部調養比外部保養更重要，身體內部調養不暢，用再貴的護膚品都沒用

【內調篇】

1.一天最少保證5杯水，早上一杯溫白水其他的用黃芪枸杞水代替，黃芪是補氣的，我媽說這種溫和的補法不會虛，我堅持喝下來氣色超紅潤

2.每天一杯焦米茶刮油祛溼氣排毒能力極強，我一直跟我媽喝孕期和產後都沒有出現過便秘的情況，而且夏天喝這個還能解暑瘦身

3.經期不調的可以喝姜棗茶，這個我和我媽都在喝，女人經期保養很重要

4.一定要暖宮抗衰，每天干嚼3片生薑+一杯蜂蜜水，受不了姜味的可以直接衝Happy Valley的生薑黑糖蜂蜜，比普通蜂蜜多了個暖宮驅寒的效果，口感也會更容易接

5.改善睡眠小妙方：用膠布貼三顆王不留行貼在耳朵的神門穴位上，我剛生完孩子那會就是這樣助眠的

【護膚篇】

抗衰抗皺要趁早

從我記事起，我媽日常除了補水和防曬，面部刮痧和敷面膜都是雷打不動的，這幾年她一直在堅持日本不老仙妻水谷雅子獨家刮痧手法，堅持下來真的堪比醫美，刮的時候一定要配合按摩油不然幹刮會適得其反，我媽一直用的是the ginza和CPB的玫瑰按摩油，CPB全身都能用價效比相對會更高點~面膜的話會每週敷3次安美孕的膠原蛋白麵膜，醫美面膜相對而言更安全，我懷孕的時候也是用的這個~

全身護理才能真的年輕

年齡大了以後膚色和鬆弛度很容易暴露年紀，我媽真的是幾十年如一日塗身體乳，受她影響現在我家裡的身體乳空瓶能裝一卡車了，最近又跟風買了黃聖依同款的那個aleble皇后身體乳，滋潤度和膚感都還不錯，美白效果一點都不亞於小燈泡，說個我媽塗身體乳的小竅門：洗完澡以後趁著高溫在浴室裡塗吸收效果會更好，能加快美白

至於我身上的妊娠紋也是我媽幫我塗按摩油和祛疤膏恢復過來的，很多寶媽都覺得妊娠紋很頭疼但其實方法對了也很簡單，月子裡的時候我媽就每天幫我塗荷荷巴油，一次倒一瓶蓋然後從下腹部往上揉著按，差不多吸收以後再塗一層巴復平去疤膏在紋上，出了月子以後我的紋就淡了不少，這個祛疤膏祛痘印的效果也不錯現在時不時我還會拿來用~

【健身篇】

瘦身計劃給大家可以參考，私教配的瘦身餐，重要是減少碳水化合物和澱粉的攝取，每隔一段時間會這樣吃1-2周，每週瘦2-3斤是正常的，不然身體負擔不了，容易反彈。

運動方面:她是鄭多燕減肥操的忠實愛好者！這幾年一直都在做，和她一起我生完孩子以後身材恢復的真的很快，說兩個我覺得瘦身力度最強的：美麗芭蕾19新娘纖腿和burpess，做burpess的時候可以搭著音樂tabata wod，很帶感

最後保持心態是最重要的，我親愛的母上，她是個優秀的德雲女孩，每天都是笑口常開。