冬天吃下面幾種水果比較好

1、大棗

新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品，大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持面板的彈性，還能抑制與阻斷面板黑色素的形成。

2、石榴

石榴被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持面板密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的面板看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善面板質地和面板表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用。營養學家建議，每週應吃一個石榴。

3、蘋果

北方蘋果如紅富士要在10月下旬成熟上市，早熟品種也要在國慶節前後，冬天蘋果正當時。俗話說“一天吃一個蘋果，醫生遠離你。”蘋果似中藥，具有多種祛病養生功效，還是美容養顏佳品。另外，蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，特別適合冬季飲食過多導致消化不良的女性食用。

4、龍眼

龍眼是一種溫性水果，味甜多汁，到了冬天經常人手腳冰涼的女性，吃水果不妨常吃些龍眼，可以補血安神，養心益脾，特別是對體寒虛寒，需要的病後調養的人而言非常合適。

冬天怕冷的女人要少吃下面水果。。。

1、芒果：

芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。

2、橘子：

橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬於寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。

3、橙子：

橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬於同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。

5、香蕉：

香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果，但實際上不是，香蕉屬於寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。

6、草莓：

草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。

冬天怕冷的女性，屬於寒性體質，應該多吃溫熱的水果，如榴蓮、櫻桃、荔枝、龍眼、芒果、石榴、大棗、蜜桔等，但也要注意一次性吃過量容易上火；少吃寒涼的水果，如西瓜、菠蘿、火龍果、柚子、香蕉、梨、柿子、獼猴桃、桑椹等，應季水果上市時可以嚐嚐鮮。

"春夏養陽，秋冬養陰"，春夏外界環境比較熱，氣血陽氣都往外跑，裡面比較反而空虛了，所以養陽；秋冬氣血陽氣都內藏了，所以養陰，以達到整體得陰陽平衡。

從這此點來說，夏天體內空虛，吃涼得容易腹瀉；冬天陽氣內藏，吃涼的反而沒事。夏天吃冷飲反而是最傷害脾胃陽氣得，很多體寒都是夏天得的。這是我曾經瞭解過得一段話。當然啦，脾胃虛寒，陽虛，身體涼，那麼不管吃什麼水果，涼的都不要碰了。真的想吃，就用開水燙熱了，或者先吃點溫熱的東西再吃水果。而且勿空腹吃水果，以防腹瀉。雖然有些水果熱了以後營養會丟失，但是，卻不會因此對身體造成負荷。下面就介紹一下我家女性經常在冬季吃的水果。

1、蘋果

一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。

2、草莓

草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

3、山竹

山竹享有“果中皇后”的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。

4、獼猴桃

獼猴桃因其維生素C含量高，被譽為“水果之王”。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級水果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。

5、梨

梨對止咳有奇效，非常適合冬季吃。梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

作為一名水果採購，個人覺得，這個其實是一個誤區，單從水果的角度來講，大部分水果只要適量吃，都不會有任何問題，都是健康的！重點是適量，一天大概4-5兩就夠了！一天大概4-5兩就夠了！一天大概4-5兩就夠了！重要的事說三遍！

1，水果黃瓜，一年四季都有，很容易購買，而且黃瓜含有各種豐富的營養素！既能美容養顏，還能滿足口食之慾，真香！

2，雪蓮果，價格真心便宜到爆，小林子認為真心是降血糖血脂的神器！因為雪蓮果多糖可以降低餐後血糖，可以增強糖尿病患者耐糖量，對高脂飲食的人具有抑制血脂升高的作用，對高脂血症也有一定的預防作用！

3，大涼山/昭通醜蘋果，為什麼推薦這兩個產區的蘋果，因為好吃啊，不好吃，它再營養也沒用啊！蘋果含有多種維生素和礦物質等。而且多吃蘋果可以防止過度肥胖！

4，冬棗，冬棗被稱為維c之王，口感脆甜，而且現在超便宜！它果肉內除含有其他棗果中的營養物之外，還富含人體所需的19種氨基酸和多種維生素，維生素C含量高。