你好，俗話說“春困秋乏夏打盹”，現在正值秋高氣爽的秋季，很多人難免會出現容易睏乏的現象，給人一種無精打采的感覺，那麼如何能夠“趕走”秋乏，讓自己儘量一整天都元氣滿滿的見人做事呢？

下面分享四個小技巧，小夥伴們不妨試一下哦！

雖然這個小技巧對很多人來說，已經是耳熟能詳的了，但它確實是預防秋乏打擾的最直接的辦法。

人如果長時間處於一個封閉的環境中，不通風透氣，容易使人昏昏欲睡。相反，如果能夠經常開啟窗戶，呼吸著迎著撲面而來的新鮮空氣，伸個懶腰，提神醒腦，預防秋乏也是十分的好。

秋高氣爽的時候多做一些有氧運動，諸如打太極拳、慢跑、瑜伽等，可以加快人體新陳代謝，增強腦部供氧來預防秋乏。

在日常的飲食上稍微增加蛋白質的攝入，比如吃魚類、雞蛋、雞肉、豬肝、牛奶、花生、豆製品等，也是有助於防止秋乏的。

由於桑葚是一種藥食同源的果實，用桑葚釀製的酒，秋天的時候，每天晚上睡覺前1小時喝一小杯桑葚酒，有助於養心安神、補肝益腎、增強抵抗力、促進睡眠、滋陰潤燥。

精神是否滿滿，受外面季節變換的影響遠沒有受人的身體自身和精神自身的影響大。

人的身體倍棒，精神就不會差。

人的精神清朗，精神就不會萎靡不振。

所以，是春還是秋，是夏還是冬，你管它做甚。無論風雲怎樣變幻，無論季節如何交替，你只要把身體調養好，使精神得清朗，那你的精神就是滿滿的。

在這裡，最關鍵的做法是要使精神清朗。如何使呢？

只要去找信仰，只要去找到信仰。

人的精神世界，是靠信仰來打掃的。信仰就是人精神世界的清潔工。她每時每刻都在清掃精神世界裡的垃圾、汙水、塵埃，每時每刻都在提醒你怎樣保持精神世界的清朗。若沒有信仰，那人的精神世界處處都是垃圾灰塵，哪能有個清朗！

在人們的實際生活裡面，最好、最實用、最具人情味、也最能擺平雞毛蒜皮這檔子事兒的信仰就是愛了。愛使精神得清朗。

你知道上帝信仰的是什麼嗎？上帝信仰的是愛！

你知道佛祖頓悟的是什麼嗎？佛祖頓悟的是愛！

你知道真主啟示的是什麼嗎？真主啟示的是愛！

你知道基督踐行的是什麼嗎？基督踐行的是愛！

具體來說，要有精神滿滿，就要把愛落實到一日生活中去。有愛的人會這樣去做：

1、醒來時，躺著做數次深呼吸，感受大自然的愛伴隨體內含氧量的增加而灌注全身。

2、起床後，忙著解手、稱重、洗漱、做飯（叫外賣也行，在路邊吃也行）收拾碗筷，打理自己。一天就從愛自己、愛家人開始了。

3、吃飯時，一定會想到：吃的，不光是食品，還有愛，大自然生產食材的愛，做食品人的愛，自己給自己喂進嘴裡的愛。這樣一舉一動地吃著，也就是把愛的強大能量加註到自己的身上了。

4、趕路時，會細細品味人們在公眾場合愛的種種表現，如，各走各的道，相互不衝撞；見面有微笑，彼此不冷漠；各開各的店，相互可依存，等等。從這細細的品味中，能領悟到，這人流、車流、物流、能量流、資訊流，不管怎麼說，在本質上都是愛流！人人都在愛的路上。

5、工作時，會有這樣的覺悟，不管是當老闆還是當僱員，不管是做生意還是做公務員，不管是幹定製職業還是幹自由職業，其實都是在做產品、做服務。只有把自己的愛做到產品裡去、做到服務中去，這產品、這服務才可以傳遞愛，使顧客、消費者有溫暖、愉悅、甜美的消費體驗，從而使產品、使服務贏得愛的廣泛而持續的回報。有這樣的覺悟去幹工作，就憑添了無盡的熱情、激情。愛所愛，哪還顧及其他爛事！

6、下班後，自覺選擇和所愛的人在一起，要麼是和所愛的朋友相聚，要麼是和所愛的家人相伴，要麼自己獨享自己的時間、空間，或讀或看或寫或聽，都在分享在愛中靜靜流淌的時光。

7、該睡覺了，身體會靜悄悄地發出愛身體的訊號，說，該休息了，該躺下了，該好好調息了，不然會生病的，不然會很不舒服的。

所以，有愛，就有精神滿滿。天天有愛，天天的精神就滿滿。年年有愛，年年的精神就滿滿。一生有愛，一生精神滿滿！