在中的三高疾病中，血脂高也是很嚴重的一種疾病，它容易誘發一系列的心血管疾病，而在血脂當中，甘油三酯也是一項非常重要的指標，如果甘油三酯偏高的話，會更加不利於血管的健康。對於甘油三酯偏高的人來說，最好遠離三種血管殺手，可惜很多人不知道，還經常吃。

高油脂食物

如果體內的甘油三酯偏高，在飲食上要注意少吃，高油脂油膩的食物，本身這裡食物中的油脂含量就比較高，吃多了會加重體內的油脂含量，更不利於血管的健康。

動物內臟

動物內臟的營養價值也比較高，平時吃一點對於身體有很多好處，但是對於甘油三酯偏高的人來說，最好遠離動物的內臟，因為動物內臟屬於高脂肪高膽固醇的食物，若經常吃這類食物，會大大提高體內的血脂含量，而且還能給血管造成很嚴重的負擔。

高鹽食物

高原食物不但會增加腎臟的負擔，還會降低血管的彈性和收縮能力，從而給血管造成很大的負擔，不僅會導致體內的血壓升高，還容易導致甘油三酯的含量也隨之升高，從而使大量的毒素垃圾堆積在體內，出現惡性迴圈。

1、多穀物與白肉

多吃以魚、禽類為主的白肉，多吃新鮮蔬果（如紫甘藍、藍莓），還可以適當攝入如玉米、糙米、大豆、燕麥等纖維素多的穀類食物，這些食物有助疏通血管，並保持血管壁的彈性。

2、多茶飲

常喝茶有助增強血管柔韌性、彈性，尤其是綠茶，茶葉中富含茶多酚，它正是對血管發生作用的元素。綠茶中的茶多酚和凝血酶結合了以後，可以抑制纖維蛋白原和凝血酶的結合，進而就抑制了血栓的形成。同時，茶多酚還有輔助祛除血液中脂質沉積的作用。平時覺得喝水淡，就可以泡一點蒿坪綠茶來喝。

蒿稀綠茶產自陝西紫陽的富硒生態區，其硒含量是其他茶葉的6倍之多，而硒元素能清除血管垃圾，軟化血管，有效分解代謝甘油三酯和膽固醇，降低血脂，降低血液粘度，軟化血管，提高血液迴圈，預防高血脂、動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。

3、多運動

英國研究發現，長期、持續的運動，能明顯改善心血管疾病患者的血管功能，甚至還能預防心梗復發。慢跑、快走等緩和的鍛鍊，適合多數人。