每個人長的不一樣，外人的眼光是我們要承受的心理壓力的一部分。年輕的時候，我們會特別在意自己的長長相，但是隨著年齡的增加，20歲可比相貌，30歲看面板，40歲要看身材。長的什麼樣，已經退得非常不重要了。自己的努力和修為變得越來越重要。看一看同學聚會就知道，越是長的漂亮的人，老了以後的反差，心裡落差越大，也不見得是什麼好事，長相平平的人，幾乎每一次聚會都是老樣子，青春永駐，“常青藤”。有些人披著一張漂亮的人皮，一包稻草，一肚子壞水，浪費一張臉，靠臉忽悠人，沒什麼好自卑的。

所以每個人有義務重塑社會風氣，讓相貌退到輿論評價應有的位置，不要讓女人，所有人為一張臉活著，產後抑鬱症，始亂終棄，紅顏薄命。

守住自己，不要輕易的羨慕嫉妒恨，讓自己臉上的沮喪，自卑讓人看低，獨立，自信可以讓人肅然起敬。“讓自己的付出精準換回良性迴圈”，懂得平衡往來，自我保護，不形成不勞而獲，佔便宜，划算。

要學會拿所有的時間來打造，提升自己。做自己喜歡，熱愛的事，便可以不依賴別人的評價，也過得快樂，做應該做的事，便容易成功，打造自我更好，做擅長的事便效率最高，做能做的事，便無論在哪裡都能找到接地氣的起點。

自主，自律，主動追隨自己熱情，激情，按自己喜歡，熱愛方式選擇有益身心健康，多贏的獨立生活方式，真誠地支援別人過自己喜歡生活，選擇自己喜歡的方式生活的行動，習慣。你的努力和付出，就會形成自己，人際關係的巨大改變。

“有話好好說”，不佔便宜，會止損，克服不好意思，恐懼，怕得罪人，與世界打交道，打破自我封閉，被人悅納，有好態度，好姿態。別人欺負你，敢拿出膽子來“還回去”。讓別人也“怕惹你”，不養成“欺負無成本”的習慣，總是划算，佔便宜。保護自己，有理，有力，有節，有硬盔甲。

用提供方法，深度獨立思考的習慣來推進人，社會風氣的高素質化。免得總陷在，停留在一種簡單，本能自害，互害的風氣裡。

首先你要正確的審視自己，每個人的家庭、出身、長相等等，這些都是我們無法改變的，但是這些不應該成為導致我們自卑的客觀原因。因為我們可以透過自身的努力來改變這些客觀條件，我們要努力去彌補它們，努力讓自己成為一個自信的人。這世上沒有十全十美的人，每個人身上總有一些地方是不完美的，於是就會產生這樣或那樣的自卑情緒......但偶爾產生的自卑感並非壞事，因為它可以成為讓我們改變現狀、不斷前進的動力。

但是這種自卑感如果被不斷放大的話，就會成為一種心態——自卑情緒，它會對人產生的非常大的負面影響：

1、會導致人心情壓抑、不敢嘗試、不敢表達，從而失去更多的機會；

2、影響心情，會讓生活變得一團糟；

3、導致人際關係緊張，因為自卑的人會覺得自己不如人，大都不願意與人交往，容易養成孤僻的性格；

4、自卑的人在感情上往往是失敗者，很難收穫幸福的婚姻。

所以，自卑的你不要在乎別人怎麼指指點點你，你現在當務之急要做的事情就是戰勝自卑心態。

1、你首先需要做的就是是要全面的瞭解自己，正確地評價自己，你可以將自己的興趣、愛好、能力和特長等等優點全部羅列出來，不要忽略任何一個細節，和周圍的人比較一下。透過全面、辯證的評價，你會看清自身的情況和外部的世界。這樣你就不會那麼在乎自己的長相，也就更不會在乎別人的評價，你會以積極的態度面對生活，未來的你也會變得越來越自信。

2、注重自身修煉，讓自己變得更優秀。既然自己長得不夠漂亮，那就多多關注穿衣打扮，如果是女孩，就學會化妝，讓自己變得更加自信。

3、轉移注意力，不要老是關注自己的弱項，你應將注意力和精力轉移到自己感興趣和自己擅長的事情上，你不僅能從中獲得樂趣與成就感，還能驅散自卑的陰影，緩解心理的壓力和緊張。

要知道，一個人一旦有了自信，就會有自己的主見，待人接物就會得體合宜，就會很容易得到別人的尊重。

所以，自卑的你請不要敗在不會調節心態上，你要相信自己是唯一的，自己是無人可以替代的。你不妨從現在開始努力，讓人生變得更加美麗精彩吧！

的確很難受。

那些說，要重視內心，不要太過在意外表，不要在意別人，不要管別他人想法的，都是站著說話不腰疼。

一個人本就生存在這個社會之中，很自然的在意自己的外貌，也很難做到不介意別人的指指點點，畢竟誰也不可能直接就有這麼強大的心理素質。

像這種情況，自己的確在意，是很難說忽視就忽視的。

如果你還在上學的話，那就儘量把注意力轉移到學習上吧。

雖然相貌不太好，那就學習好。

也能讓自己找回一些自信。

努力考一個好大學。

讓別人都羨慕你。

如果你已經工作了話。

那就好好工作，努力攢一些錢。

實在是無法擺脫這種自卑感，嚴重影響到生活的話。

就去正規大醫院，做個微整吧。

不要怕別人說。

努力最求自己想要的才是真正的為自己考慮。

當然不要為了省錢去小醫院。

一定要去那種正規醫院。

另一方面，我還想說一句。

一個人光提升外貌是不夠的。

也一定要有思想有內涵。

外貌與氣質並存，才是真正的王道。

多讀讀書，多培養一下自己的興趣。

你會發現，世界上的美好不止是光存在於外表的。

心靈的美才是能歷久彌新，永不褪色的。

加油，勇敢追求自己的夢想吧。

題主所謂的長相醜!若是這樣認為!題主的心靈更醜嗎？記住!長相醜不是問題!主要是心靈不齷齪就能活出人生的精彩!自信來自於心靈的充實與厚德的別名心靈美!

首先，長相的美醜沒有統一的標準。只要長得沒有殘疾，五官功能健全，應該都算不上醜吧。如果你不是眼瞎，耳聾，嘴歪，有什麼可自卑的。

其次，經常自我暗示，特別是照鏡子的時候，在內心對自己說:我是美得，我很優秀。只要堅持一兩個月下了，你的自信提升了，容貌改變不了，但精神面貌發生改變，人肯定就不一樣了，所謂“相由心生”即是這個道理。

最後，人的容貌是可以透過修飾和化妝，甚至整容來改善的。經常化個妝，穿衣得體，也可以提升自信。

自卑的克服是需要實實在在的行動的，祝願早日擺脫困境！

這個問題的根源跟您自己的內在️很大的關係，其實也體現出了自己內心的不自信。我們不要活成了別人眼中的自己，更不要活成別人所期待的樣子，我們要活成自己。困擾你的不是外面的人 ，而是你的心。醜與美的界定 ：在於心，在於我們的起心動念，能夠給予什麼，能為身邊 能為社會做些什麼？如果️意義的事情存在 ，那麼內心的折射也就呈現出來了。相由心生也會體現出來！同樣面容就是美的。活出最好的自己，不要太在意別人的看法！因為人的一生就是體驗的過程！共勉

首先，您要明白您是活給自己看的還是活給別人看的。當您明白能一直取悅自己的人生會是快樂的一生時，您也不會那麼在意別人的看法了。影星黃渤，長得不好看吧，他沒有效仿其他明星靠整容來改變自己的容貌，很自覺地接演一些髒活、累活，靠著別人不願意接的戲，大大磨練了演技，現在是實力演技的代表人物之一了；馬雲不好看吧，當初找工作的時候，沒有一家願意要他，他知道自己的長相不討喜，那就自己給自己打工，現在創造了阿里神話，是眾所周知的“馬爸爸”。所以，心態很重要，自信很重要。

再者，容，你沒辦法馬上改掉，貌你是可以改掉的。你的精神面貌，你的衣裝搭配，都可以花點心思，打造一下，即使長的不怎麼樣，但是，你給人感覺精神、靠得住.......也是可以的！

千萬不要自卑，不要自暴自棄，要努力做更好的自己！

1.平常面對，

先改變自己的想法世界沒有醜美，只不過是和你長相相似或審美相似的人比較少，比如鳳姐在外國就吃的開

2.努力面對，

用自己的實力與影響力來填補，比如黃渤與馬雲。

3.勇敢面對，

讓指點的人付出代價，這是最容易也是

題者你好！

筆者告訴你，存在即是意義。

你認為自己很醜很自卑？自卑不外乎兩種原因：盲目比較和迷失自我。

題者你是哪一種？不論你是哪一種，都不應該看低自己。每個人都各自具有自己的“受眾”。

你首先要做的是，找到你自己的特點或者說優點，不理解什麼是優點？那就把你認為自己做的比別人好的地方找出來，是不是發現自己也還不錯？

筆者，想要告訴題者：別人的看法很重要，因為那關乎自己能不能生活的舒服自在，但是別人的看法不是唯一，只要你自己有一定的實力，身邊的人也沒辦法影響到你。

人的相貌是父母給的，沒得選擇。嘲笑你的那個人才醜呢，因為她們不懂得欣賞別人，不知道什麼才是真正的美！馬雲高大威猛帥氣嗎？他用自己的勤奮做了人上人；黃渤Sunny迷人有魅力嗎？他用自己的謙卑和好口碑贏得了人心。所以呀，這個世上沒有醜人，只有懶人。振作起來，多讀點書，增加自信，好好打扮自己，紮實做好本職，給那些說三道四的人一個猛烈的回擊！

活在別人眼光下的人很累！

老天給我們每個人生命都是有價值的，只是每個人的生活心態不同而已，貌醜並非心醜，反之貌美不代表心美。

馬雲美嗎，卻實多少女人想嫁的男人，馬雲說過，男人的外貌和智商是反比例的，IQ和EQ高的人，在別人眼裡你也是值得讚美的人！

努力活出自我的心態，保持一個平常心，不要在乎別人怎麼說，每人都會老，都有不好看的一天，但我們是不可複製的！