先說高血糖對胎兒的危害。

孕婦血糖高，直接會影響到孩子。因為高血糖是可以透過胎盤到胎兒這一側的，當胎兒要處理這些高血糖，它就要自己分泌很多的胰島素，對於新生兒來說，就非常容易出現低血糖的。

再者，當這個新生兒長大以後，那麼他因為在母親的宮內處於一個高糖的環境，那麼他今後得到糖尿病的機率就會大大的增加。

無論從遠期的角度來說還是從近期的角度來說，控制這個懷孕期間的這個血糖，在合理的範圍內是非常必要的。

接下來說說如何透過飲食來控制。

高血糖的孕婦應該少吃高糖含量的主食，如米飯；還有那些小零食，如巧克力、餅乾等等應該少吃。除了水果外的甜食儘量避免。

而孕婦吃什麼降血糖最快呢？降血糖最根本方法就是控制澱粉攝入，所以吃的食物一定要講究。澱粉高的食物有蠶豆，土豆、油麵筋等。

所以掌握了這些基本的原則和原理，你就自己搭配著適量吃，問題應該也不大了。

一般來說，在孕初期的時候，由於妊娠反應劇烈，孕媽媽們往往都喜歡吃水果，來減輕妊娠反應。而且，由於這時候吃飯沒胃口，也常常會吃喜歡的水果，來代替正餐。殊不知，這樣不知不覺，就會使自己的血糖長高，甚至有患上“妊娠糖尿病”的可能。所以，孕期大量吃水果，會大大增加妊娠期肥胖和妊娠期糖尿病發生的機率。

有臨床研究發現，孕期過量吃水果或巧克力、甜點等，出現妊娠期糖代謝異常和糖尿病的危險明顯增高。而且，這種妊娠期糖尿病會損傷孕媽媽全身血管，甚至還會危害心、腦、腎、眼等臟器，並會導致胎兒先天畸形，甚至會造成流產、死胎的危險。所以，想控制血糖，孕期就不要大量吃含糖量高的食物。

所以，對於那些喜歡吃水果或甜食的孕婦，一定要在懷孕第24周到第28周時，去醫院進行定期血糖測定，以便隨時監控，避免“妊娠糖尿病”的發生。

此外，吃水果一定要把握“度”：

二、水果應該注意方法，吃水果一定要選擇在兩餐之間；由於水果中含有發酵糖類物質，因此吃後一定要漱漱口；

三、一定要注意衛生，生吃水果前，必須洗淨外皮，而且不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

　　另外，在飲食上，還要從以下方面進行控制：

1、平時飲食，不能不吃，但要少；吃米飯、麵條、饅頭等都要控制。而稀飯，卻不要吃。

2、牛奶儘量不要吃。因為牛奶產溼，增加脾胃負擔，糖代謝減慢，血糖值會升高。

3、多食用蛋白高的食物，肉類、魚類、海鮮類、蛋類。

4、蔬菜可多吃，像白菜、黃瓜、青菜、芹菜等，都屬於低糖食品；但南瓜、土豆，不宜多吃。

妊娠期吃的必然要多，如果不注意飲食，就會持續出現血糖超標。所以，要注意食量和食物的選擇，同時及時監測體重和血糖情況。如果一切順利，產後半年左右再複查糖耐量，看看指標是否已正常。

透過合理飲食，86%的“糖媽”能將血糖控制在正常範圍，因此合理飲食是最好的“處方”。

那麼怎樣才能既吃出健康又保證胎兒的營養呢？

魚肉，尤其是深海魚肉中含有對胎兒智力、視力發育有益的DHA（二十二碳六烯酸），但僅限於魚肉中，真正滲入到湯裡的並不多，如果只喝湯不吃肉，將導致營養攝入不全面。同樣，骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被吸收。其實，人體每天必需吸收的鈣量是1000毫克，如果膳食平衡，所需的鈣大多可以透過食物攝取。而喝了過多的骨頭湯，反而可能導致油脂攝入過多引發肥胖、糖尿病。

很多孕婦認為，菜中含有豐富的維生素和各種營養物質，平時應該多吃菜，且為避免過度肥胖應少吃主食。但是因為正餐時主食吃得不夠，導致加餐時的水果、零食攝入過多，最終讓很多孕婦的血脂、血糖超標。正確的飲食應是在孕前正常飲食的基礎上適當增加肉類、蛋、奶的攝入，而每天水果的食用量應控制在200～350克，且應選擇柚子、桃、蘋果、橘子、橙子等低糖水果，油脂含量高的堅果也應嚴格控制。

孕期如果血糖高，容易導致巨大兒易，發生難產，孕期應該注意預防妊娠期合併糖尿病。當然，如果真的出現血糖高，我們也不要怕，我們要做好預防的措施。

第一、注意餐次分配：如果一次計時大量的食物會造成血糖快速上升。且母體空腹太久容易產生酮體啊，造成更大的影響，所以建議每天攝取食物儘量少吃多餐。

第二、攝入健康主食：不要誤以為不吃澱粉類就可以控制血糖和體重，就完全不吃主食，而是儘量避吃含糖分比較高的食物，儘量選擇含膳食纖維含量較高而未精緻的主食，有利於控制血糖。

第三、注重蛋白質攝入：如果在孕前攝取足夠營養，則孕早期補血增加蛋白質的攝取量，孕中，孕晚每天適度增加蛋白質的量。多喝牛奶，蛋白，深色的肉類，魚類，豆漿，豆製品等。

第四、多攝取膳食纖維：以糙米和五穀米粉取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果。不喝果汁可以延緩血糖的升高，幫助血糖控制。

第五，適當加醋會降低升糖指數：食物經發酵產生的酸性物質，可以使食物中的血糖下降，在食物製作中可適當的加一點醋和檸檬汁，也可以降糖。糖尿病患者在進食的時候吃一些醋，也防止餐後高血糖的作用。

綜上所述，就是在孕期期血糖升高時，一些生活上的注意事項，平時一定要做好血糖的監測。

孕媽可以從以下四個方面來來控制

☆ 養成少食多餐的飲食習慣，晚上最後一餐最好不要和第二天的第一餐相隔太久，因為一次進食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導致孕婦飢餓性酮症。

☆ 合理控制總熱量攝入，杜絕糖分過多攝入澱粉高的食物，如蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油麵筋等食物;堅決迴避巧克力、白砂糖、蜜餞、甜麵包、蛋糕等食物。

☆ 嚴格控制脂類的攝入，烹呼叫油以植物油為主，少吃油炸、油煎及油酥食物，最好不吃肉皮和肥肉。