準備好充飢的零食

很多孕媽在孕早期都容易出現噁心、嘔吐等不適反應，建議在辦公桌和口袋裡放幾個塑膠袋，以備嘔吐時急用。

此外，空腹易加重妊娠反應，可以在上班時帶些健康小零食，在不影響工作的情況下隨時吃一點。

記得隨時補充水分

多喝水以補充水分，而且不要不好意思小便次數增加，孕期隨時排淨小便很重要，否則不利於健康。

見縫插針活動休息

孕媽們可以每隔1~2小時休息一下，先放下手邊的工作，適當做做伸展運動或者走一走，午休時儘量創造條件閉目養神30分鐘。

別讓工作影響心情

由於懷孕時女性荷爾蒙改變，加上工作上的心理負擔重，會讓人產生悲觀、煩躁等情緒。

懷孕期間，保持愉悅的心情對胎寶寶健康很重要，孕媽要及時調節好自己的情緒。

職場裝扮要舒適

在工作中，孕媽穿著可以適當休閒一些，不要因為上班而穿得過於正式、拘謹，如穿寬鬆的衣服。

一般來說，穿的衣服要比身材大一號，這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。

還可以嘗試專為孕媽準備的貼身內衣和特製襪子，有利於減輕靜脈曲張和腫脹感。

儘量不要化妝

職場孕媽在妝容方面要注意趨利避害。在化妝品質量上把好關，選擇性質溫和的化妝品，避免含激素和銅、汞、鉛等重金屬過多的化妝品。

隨時觀察身體變化

定期到醫院進行圍產期檢查是保證母嬰健康的前提，千萬不能大意。

如出現陰道出血、羊水過多、有早產跡象的孕媽，應到醫院及時就醫，根據醫生的指導進行保胎。