秋天白天和晚上溫差較大，部分人抵抗力下降，細菌、病毒容易趁虛而入，找出過敏原並少接觸，平時應加強鍛鍊，提高免疫力，增強體質，根據天氣情況適當增減衣物，多吃新鮮蔬果，注意飲食，甜的少吃不要喝涼或冰水，找出能引起過敏的東西，少接觸它，像貓啊狗啊床單什麼的可以測試一下看看什麼東西讓你過敏，注意環境衛生，家裡要通風好，降低家裡的溼度，這樣應該就差不多了，希望對你有幫助。

鼻炎是很常見的疾病，通常會出現鼻部不適、鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻癢等等一系列臨床表現，也非常容易困擾人們的日常生活，秋冬季節更是鼻炎好發的季節！那麼。我們如何在秋冬季節預防鼻炎的發生呢？

1、秋冬季節，可能天氣從夏天過來，突然的轉涼，這種寒冷空氣的刺激，或許會刺激鼻部的黏膜引起一系列的炎症反應或者過敏性的反應，導致鼻炎的發生或者進展。此時，建議積極保暖，保護鼻腔避免過多寒冷空氣的吸入，以免刺激鼻部黏膜引起鼻炎。

2、第二個原因是秋冬季節天氣/空氣一般是比較乾燥的，乾燥的空氣引起面板、也包括鼻部黏膜的乾燥、缺水，這也是導致鼻炎發生的一個原因；如果同時合併空氣質量較差，比如粉塵、灰塵較多，再加上秋冬季節好發呼吸道感染，感冒、流感等等的肆虐，細菌、病毒的流行，也會造成鼻炎的一系列臨床表現。

針對上述一系列原因，我們可以對鼻部進行保暖、防護，比如多穿衣物、戴口罩、圍巾/圍脖，如果天氣乾燥，可以使用加溼器，上班辦公室/家裡臥室都行，加溼空氣，避免鼻部粘膜的乾燥；或者用一些噴霧類治療鼻炎的藥物，避免乾燥、過敏以及感染的出現。

　　秋天是收穫的季節，是落葉、是花落之際，這麼一個美好的季節，有時候也是很多人的“噩夢”，比如過敏性鼻炎、比如過敏性哮喘、比如其他過敏體質者。針對所提的這個問題，以鼻炎問題為主，講一講，在秋季如何預防鼻炎。

　　入秋到現在時間也是不短了，隨著氣溫逐漸地轉涼，鼻炎發作的人也來越多，有些症狀也越來越明顯了。由於秋季草木凋零、晝夜溫差較大，部分人抵抗力下降，細菌、病毒容易趁虛而入。加之空氣中粉塵大大增加，容易導致過敏性鼻炎的發生。常見症狀有，鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻堵等。然而日常生活中，許多鼻炎患者在鼻炎發作的時候都不能進行正確的判斷，也只較少的人能及時進行處理。多數鼻炎患者都認為鼻炎只是個小疾病，忍忍就過了也沒什麼，結果導致病情越拖越重，甚至嚴重影響到患者的正常學習工作。

　　若日常生活中出現鼻炎，首先可以透過自身症狀進行判斷。像出現輕微的鼻子癢、打噴嚏等症狀可以自己給鼻腔沖洗生理鹽水，鼻腔沖洗可緩解鼻子癢的症狀。如果沖洗之後症狀沒有明顯改善就需要用到鼻用藥。出現鼻炎症狀嚴重的時候首先要控制症狀，及早就醫。讓專業醫生協助診斷，對型、對症使用藥物的治療。

　　第一是鼻抹精油（鼻之草鼻通精油/淘-寶有售），主要是用於鼻腔的鼻用中藥精油。用量小也不會出現全身的反應，可以放心使用。

　　如何使用

　　1、塗抹法（推薦）

　　早晚洗漱後，取一次性棉籤放入精油中，使棉籤頭全部沾溼，頭微抬45度，把精油均勻塗抹到鼻腔內壁，然後輕捏鼻子5-6下即可。每日兩次（較嚴重者可每日適當增加1-2次）。

　　功效：消炎炎症，排洩毒素、改變鼻腔組織，使鼻腔修復再生，適用各種型別鼻炎。堅持一段時間調理好，70%-80%的人可以達到有效控制和恢復。

　　2、燻蒸法（輔助）

　　燻蒸水汽也可以起到輔助調理，在加溼器（燻蒸器）注入溫水，滴入1-2滴精油，讓精油跟著水汽揮發出來，吸入鼻孔，可消毒殺菌，深入皮下組織清除鼻腔汙垢、肺氣；還可以消除疲勞、緩解壓力，使全身放鬆，提高睡眠質量。

　　第二是抗過敏藥，出現症狀比較嚴重的時候可以進行的藥物治療。當然，前提都是需要在專業人士的指導下合理、正確用藥。

　　儘量少吃精加工的食物，儘可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏機率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉症在內的過敏性鼻炎症狀。