我女兒也是00後，前幾天也和我探討同樣的話題，今天也和你談談吧！

00後是即將成長起來的一代，你們趕上了好的時代，父母基本上能保證你們衣食無憂，擁有良好的教育，你們可以自由的成長，彰顯自己的個性，這事你們的優勢。

1.學習並不是你們的壓力，你們需要認可，每個孩子就像一棵小樹，嚮往自由成長，有些時候在學校，在家裡，你們不願再被當做孩子，願意與老師和家長有平等的交流，在得不到的時候就感覺到壓力。

2.你們更在意別人對自己的看法，哪怕是同學的一句話，都會讓自己敏感，在乎很多細節的東西！這也是成長的煩惱之一。

3.還有很多你們頭腦裡的想法與現實當中的事情產生矛盾和不一致的時候，你們開始迷茫，甚至於都不知道自己為什麼迷茫，開始誤解老師，誤解父母。

4.其實，你們身邊有很多小孩兒和你一樣，但是大家都不願敞開心扉交流，也讓你們隔了一堵無形的牆，感覺自己很無助。

總之，成長是每個人都要經歷的事情！在什麼時候做什麼事情，該學習的時候就該身心放鬆的去學習，不要胡思亂想，把時間和精力放在自己該經歷的事情上！祝你開心！

從心理上防治身體的疑難雜症，需要明確以下幾點：

第一，身心一體，心理對身體的影響，遠遠超乎每個人的想象。

第二，要知道是什麼東西導致人容易生病，是犯錯感和負罪感，這是導致人生病的心理根源和罪魁禍首，正因為有犯錯感和負罪感，人才會相信自己應該得病，以此來懲罰自己。

第三，有了犯錯感和負罪感，人就會無意識地去尋找各種證據來讓自己生病，證明自己生病是正當的、是合理的、是對的。如在流行病肆虐期間，心裡相信自己會感染上的往往最先中彈。

潛意識裡的恐懼，會驅使人不停地蒐集各種有關保健和養生方面的資訊，結果飲食的禁忌越來越多，生活的樂趣越來越少，身體越來越弱，把自己搞成了泡沫人（bubble man，寓意是像溫室裡的花朵，需要層層的“防護”，碰不得）。

第四，一個“愛自己”的態度有利於人身體的康復。當人處在有愛的狀態時，人的大腦會釋放內啡肽，這是人體最好的免疫劑和抗癌藥物，讓人的身心融和，身體保持在最佳狀態。而人通常是處在持續性的緊張狀態要麼戰鬥、要麼逃跑，身體釋放出腎上腺素，極其耗能，當然也更容易生病。

第五，從心理上防治絕症的終極解法是開悟（enlightenment），超越對身體及其所有經歷的認同。人所有的痛苦都源於堅信自己只是一個身體/肉體，所有的精力、注意力都圍繞和關注在這個身體上，完全忘了自己是一個更高的存在、一個精神性的存在覺（Awareness），覺知身體存在的意識。

愛是療愈的終極之源

愛是療愈的終極之源。

人的痛苦源於與自己的本質愛失去了連線，活在假象之中，迷失了真實的身份。痛苦的本質是一種分離感（separated）。

心靈療愈所要做的工作，就是剔除假相，幫助人與自己愛的本質重新建立連線，恢復完整！

作為一個80後的姐姐（或者說是“老阿姨”）來跟你聊一聊這個話題

曾經在10幾歲的時候，我也有過你這種情況，感覺壓力很大，每天都覺得壓抑，想逃離生活的環境、學習的環境，越是壓力大，越沒有心思學習，每天望著窗外，都是在胡思亂想。後來我就隨著自己的性子每天想玩就玩，想幹嘛就幹嘛。慢慢的壓力就沒了。好在我父母當時特別開明，沒有過多的干涉我，後來一直到了高考，壓力越來越大了，來自家庭、來自身邊的同學、老師，但是我也想過，如果不好好學習，沒有考上大學，未來的生活一定不會像我憧憬的那樣，我就放下了心中的雜念，真的很用心的學了幾個月，結果也是很意外的，父母當時都不信我能考上大學，結果我的成績比他們身邊朋友的孩子考得還要好，要知道在那之前我的成績是很差的。結合我的個人經歷，我想給你提幾點建議，你可以嘗試一下緩解自己的壓力：

1、關注自己的內心。試著問問自己，我的壓力到底來自哪裡？是父母、老師、還是同學？找到壓力的源頭，是緩解壓力的第一步；瞭解了壓力的源頭，就可以化解這份壓力，大膽地去找到給你壓力的人談一談。

2、轉移注意力。把自己的注意力放在自己感興趣的事上面，比如讀有趣的書、看好玩的漫畫、打我喜歡的遊戲、做我愛做的手工、去我想去的地方旅遊，只要能讓我放鬆下來，開心的事都可以嘗試去做。

3、找人傾訴。你可以找身邊你覺得可以傾訴的朋友、老師、親人跟他們聊一聊你的感想，有些事說出來就能減輕一半的困擾。

4、調整好自己的心態。可以透過培養閱讀的好習慣，來調節自己的心態，多看一些積極的，有正能量的書籍，或者聽一些可以緩解心情的音樂。

當人們心理壓力大的時候，只有一個原因，

那就是，他對現在面臨的問題，缺乏處理的能力。

所以，唯一的解決方案，就是提升自己解決問題的能力。

當然，在網上尋求一些心理安慰也無可厚非。

但是，最重要的是，

你要學會分析自己所面對的問題，以及在生活中和網路上尋找解決問題的答案。

零零後，最主要需要面對的，便是需要解決學習——考試的問題。

而考試，實際上是一種存在標準答案的測試。

透過建構合理化的知識體系，以及對解題模型的架構。

一個學生，應當是可以達到一種很理想的分數，

祝你早日解決自己的問題。

首先要知道自己的壓力來源於哪裡？10多歲的孩子，是學習的時候，如果壓力來源於學習，那這不是壓力，找對學習方法，多找老師溝通，把關注力放在學習上，一個學期下來，會很有收穫，如果來自於父母的感情，那你可以做好潤滑劑，而不要當做旁觀者和受害者，所以，偶爾的壓力會讓你成長，並且會變得更好，而不是更不好