塗抹適合孕婦使用的防曬用品，遮陽傘⛱️帽子方便的話最好帶上，一定要帶水及時補充水分，最好穿上防曬防輻射孕服，出門在外可能會遇到一些輻射。

孕期容易長斑防曬一定要做好！一知道懷孕就換了孕婦可以用的護膚品，目前在用的防曬是碧歐泉的50倍防曬。其次太陽傘、帽子都是必不可少。

準媽媽出門如何防曬？

準媽媽出門應該做好硬防曬和軟防曬。硬防曬是指太陽傘、太陽帽、防曬衫等的防曬工具，可以起到直接隔離紫外線對肌膚的傷害。軟防曬是指塗抹防曬防曬霜，準媽媽也是可以用護膚品，只有護膚品沒有對肌膚刺激的成分，或者孕婦可用的的都可以。

用什麼防曬效果好？

硬防曬和軟防曬結合才是可以達到最佳的防曬效果，準媽媽在選擇防曬霜的時候，可以選擇溫和不刺激的物理防曬霜。

準媽媽適當的曬曬太陽，散散步是有好處的。但是曬太陽時要注意防曬，可以減少面板色素沉澱，預防和減少妊娠斑。

準媽媽應該如何防曬呢？

準媽媽外出時，應該帶上帽子或者打傘，防止Sunny直接照射，也可以塗一些物理防曬霜來阻擋紫外線。準媽媽應該選擇SPF值低一些、刺激性小一些的防嗮品，以SPF15為最好，塗在臉上不會太油。

乳頭、乳暈和腋下所出現的色素沉澱是很難預防的。但是，因為紫外線的影響而產生的色斑、雀斑、妊娠斑等，如果注意防曬，一定程度上是可以預防的。

為了減少黑色素細胞的活動，攝取足量的維生素C有很重要。維生素C主要來源於新鮮蔬菜和水果，水果中以橘子、草莓、獼猴桃等含量最高，蔬菜中以番茄、彩椒、豆芽菜含量最高，準媽媽可以多吃一些新鮮蔬菜和水果。

但是維生素C很容易被破壞，所以蔬菜、水果要即購即吃。另外，準媽媽可能會因為孕期激素的變化導致膚色變暗，待生完寶寶後會恢復正常，準媽媽不可以在孕期為了美麗而使用美白產品。

懷孕期間，由於孕激素的變化，孕婦的臉部會有一些色素沉著,有些孕婦容易長斑，所以外出的時候做好防曬是有非常有必要的。

防曬的方式分成很多種，以下我介紹3種。

1⃣️、最簡單的方法就是戴一頂太陽帽,選擇前沿延伸出來面積比較多的那種,而且帽子的兩邊有單獨的兩片還可以延伸，會增加防曬面積，頭頂是鏤空的,會涼快一些。（圖二帽子我用著感覺不錯，還可以調整頭圍大小）

2⃣️、帶一把內側為黑膠的遮陽傘,這種傘的遮陽效果好一些,也能夠阻擋更多的紫外線。

3⃣️、塗抹防曬霜

很多人覺得懷孕之後，這不能擦，那不能擦,所以就任由面板風吹日曬,其實孕期不護理面板的話，本來就受孕激素的影響，面板會更容易老化的。其實胎寶寶是透過臍帶吸收營養的，護膚品擦在面板表面，根本就不會滲透到臍帶裡面去。（孕期我也一直在用護膚品，現在寶寶七個月了，也很健康。大家可以網上搜搜孕期護膚品裡面不能含有的成分，買的時候避開這些成分，就可以放心用了）

準媽媽們可以購買那種孕期專用的防曬霜。在這裡建議大家選擇物理防曬，不要化學防曬。因為物理防曬相對化學來說要更安全一些，教大家一個小技巧,如果是以二氧化鈦和氧化鋅為主的防曬成分的產品，那就屬於物理性的防曬劑，這類防曬劑可以直接阻擋紫外線。

防曬霜裡含有氨基甲苯酸、二苯甲酮、維生素A棕櫚酸酯等物質屬於化學防曬劑，那麼就是化學性防曬霜了。

祝願準媽媽們都能夠安全度過孕期，同時也能夠美美噠。也祝願所有的寶寶健康快樂。

準媽媽出門如何防曬?

“清風無力屠得熱，落日著翅飛上山”又到了盛夏時節，連清風都吹不散這個炎熱，而落日彷彿又像長了翅膀一樣，飛旋在山頭不肯下降。對於忙碌的現代人來說，炎炎酷暑出去上班，購物，旅行也是必不可少的，那普通人還好，使用大眾的防曬霜，再加上硬物防曬就可以了，可是對於那些準媽媽們可就不適用了，那準媽媽們出門該如何防曬了？準媽媽們出門需要遵循國際ABC防曬法則！分別是：

Avoid：避免在上午九點至下午五點之間暴露於Sunny下

Block:長時間在戶外需要做好遮蔽工作。例如：儘量在陰涼的遮擋下行走，做好硬物防曬工作（墨鏡，防曬帽，太陽傘等）

Cream：塗好防曬霜。長時間在戶外儘量保持每隔兩小時補塗一次！

準媽媽們一般比較害怕使用防曬霜，其實只要不使用化學防曬霜，完全使用物理性防曬霜就沒有問題的！因為物理防曬霜主要以二氧化鈦和氧化鋅為主要防曬成分，可以直接阻擋，反射或者散掉紫外線。至於適合準媽媽們使用的物理防曬霜怎麼選擇？這個直接去看介紹頁面看有沒有標榜：孕婦可用，物理防曬等即可。個人比較喜歡：janesce精華防曬霜，牛爾老師曾經也推薦過，無粘膩感不泛白，能幫助面板表層形成自然防護膜，免受紫外線侵害。純有機植物配方，不含任何化學防曬劑。孕婦以及6個月以上嬰兒使用。非常適合準媽媽防曬使用；唯一的缺點就是比普通防曬霜貴很多。另外還有一種食補防曬，不知準媽媽們有聽過沒？

1.西蘭花：含有一種叫異硫氰酸鹽的化合物，有助於提高人體細胞抗氧化能力，抵禦紫外線的傷害

2.綠茶:含有的茶多酚因子能有效抗氧化，緩解紫外線的傷害

3.西紅柿：豐富的維生素C能有效抗氧化，並且西紅柿還能有效食補防紫外線，很多面板科醫生有推薦

以上推薦孕婦都可以吃！