宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、紅糖等。 2.忌食食物：性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳等。此外寒性胃痛者還應忌食綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣等食物，以及各種冷飲、冰鎮食品，性涼生冷的食品會使脾胃虛寒疼痛加劇。

加上適當的調理

1.遵醫囑堅持正規治療。

2.養成良好的飲食及作息習慣。

3.規律飲食，注意食用易消化的食物。

4.適當進行體育鍛煉，以不感到勞累為度，體重超標者應減輕體重。

5.避免和控制引起症狀的誘因。

6.保持良好心態，避免精神緊張。

脾胃虛寒，和虛弱，需要慢慢養護，需要很長的一段時間，不能著急。

建議1、飲食軟爛為主，多喝粥，尤其建議小米粥，可以加點蓮子，山藥，芡實，大棗。2、當歸生薑羊肉湯很適合你。3、保持樂觀情緒。4起居有節。

　首先多吃熟食。

　　不少青菜都屬涼性，最好吃熟的。

　　其次寒性食物應少吃。冷飲不宜多喝。

　　從冰箱裡拿出的食物，也應放到常溫後再吃。

　　這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護胃氣。

　　大家要注意，果蔬最好白天吃，因為白天身體處於活動狀態，吃些寒涼的食物問題不是太大，夜晚的時候就不易吃了。

　　但到了晚上，再吃這些食物，會讓消化系統受涼，甚至會引發咳嗽和哮喘。

　　晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會傷害脾胃。

　　下面四種食物，可養胃又固腎，平時可適當吃些。

　　枸杞：可滋補腎氣，抗老化。

　　每天可吃30顆左右，若出現眼屎多等症狀，應減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。

　　山藥：新鮮的山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌，煮粥最佳。

　　茯苓：可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。

　　茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓製品，如茯苓糕等。

胃寒病人吃什麼水果能暖胃

　　1、蘋果

　　蘋果性平，吃一些蘋果可以緩解胃酸，冬天的時候有很多人，遇上陰冷天或者飲食不合理，就會泛胃酸，比較的難受，痛苦。

　　如果此時吃一個蘋果，胃很快舒服了。

　　蘋果含有一種多酚類神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。

　　2、荔枝

　　荔枝味甘、酸、性溫，能夠溫胃散寒。

　　3、葡萄

　　葡萄能調節腸胃，葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，並對大腸桿菌等細菌有抗菌作用。

　　葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

　　4、石榴

　　石榴性溫，還有多種氨基酸和微量元素，有助於消化、抗胃潰瘍等多種功能。

　　可達到健胃提神、增強食慾的功效。

　　5、菠蘿

　　菠蘿味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功效。