我也曾經這樣過，至少兩次，每次持續幾個月。

我的方法是——首先判斷失眠原因：

1、如果是病理性的話，就要馬上去醫院；

2、如果是壓力過大，排除壓力後，自然而然就會好；

壓力過大的解決辦法：

1、睡前喝一杯牛奶

2、枕頭裡放一些可以安眠的植物，如陳皮

3、半夜醒來後，不要起來，不要開燈，繼教躺在床上，放空大腦，給自己催眠，一次不行就多試幾次，試累了就睡著了

4、有一天成功了，第二天就會有心理暗示，成功機率就更大，慢慢進入良性迴圈

祝你早日恢復！

從十二子午流分拆，凌晨三點至五點為肺經當令，先從排除肺腑入手，如肺沒大礙，也需調養肺，秋季屬金，也是補肺的季節，不知你身處何方，如在南方，節氣雖已進冬，但氣溫仍處於秋。肺喜白色，多吃白色食物，如蓮子，白合等都是適令食物。如為工作壓力過大，心煩氣躁，可用配棗仁配伍雲苓煮水喝，日常湯水調理可用鮮馬蹄煮老鴿，可去煩止燥。睡前可同艾草、花椒煮水浸腳，或刮痧板刮腳底（重點泉湧穴）。

早醒不睡多屬焦慮，如生活瑣事煩心，夫妻不和睦，壓力大等因素造成，建議加強自我調節，晚上不要過飽，適當鍛鍊，九到十點睡覺，不看手機，電視，有睏意就立馬睡，千萬不要熬。不建議服用安眠藥，可用百合，合歡，酸棗仁，薰衣草，代茶飲。

失眠多夢是一件非常折磨人的事情，不僅第二天會讓人感覺到疲乏不堪，頭昏目困，而且長期下來會給人的身體以及心理健康帶來極大的危害。

半夜老醒，可能是臟腑出現問題。有不少人都有著失眠的困擾，特別是在容易失眠的季節當中，更是夜不能寐。然而失眠給人體所帶來的影響是非常大的，首先會危害到我們的身體健康，其次還會影響到我們的正常生活和工作，所以，我們需要了解失眠的具體原因，並且及時進行調整和治療，以免影響身體健康。

肝火旺的人往往脾氣急躁 ， 愛生氣愛操心 ，比較容易焦慮 。肝火擾亂心神時就會引起失眠 ， 這種失眠的表現是心煩意亂，夢多 ，一做夢就醒 ，醒後不容易入睡 ，嚴重時感覺口苦 。

症狀：不易入睡，睡著後多夢，而且大多是惡夢，心煩易怒、心煩易怒、胸脅脹滿、或頭痛、目赤、口苦、尿黃，舌質紅而舌苔黃。

病因： 情志不遂、肝鬱化火，或熱邪內犯

治則：清肝瀉火，涼血止血

成藥/方劑：龍膽瀉肝湯

常用中藥：龍膽草、柴胡、梔子、黃芩、澤瀉、車前子、生地、當歸、甘草

症狀：睡不著，而且心悸，胸部及上腹部感覺滿漲，嘔涎，痰多而且色黃，舌苔黃膩。

病因：邪熱入裡，與痰搏結於胸脘

治則：清熱化痰開結

成藥/方劑：小陷胸湯

常用中藥：黃連、瓜蔞、枳實、半夏

胃氣不和、痰多的人，多半是過食油膩甜品，或者暴飲暴食，從而損傷脾胃，使脾運化水液功能失常，導致水液在胃腸內停滯，產生痰溼，痰溼鬱久化熱，痰熱擾心，使其心神不寧，最終出現失眠。

症狀：翻覆難眠，胃脘悶痛，噯氣，腹脹或大便不爽、胃脘脹痛，舌苔膩。

病因：多因飲食不節，暴飲暴食，食積不化所致

治則：消食導滯，和胃降逆

成藥/方劑：保和丸

常用中藥：山楂、六神曲、半夏、茯苓、陳皮、連翹、萊菔子、麥芽

日常調養：可用山楂、陳皮、荷葉、決明子等泡水飲用，可以消食化積，幫助睡眠

心脾兩虛型失眠，因思慮勞倦，傷及心脾，心傷則陰血暗耗，神不守舍，脾傷則無以生化氣血，血虛難復，不能上奉於心，致心神不安，而成失眠。

症狀：睡著後多夢，睡眠淺而容易醒，心悸、健忘、體倦神疲、飲食無味、面色沒有光澤，舌體顏色淡，舌苔薄。

病因：多由病久失調，或勞倦思慮，或慢性出血而致

治則：補益心脾

成藥/方劑：六君子湯；歸脾湯；參苓白朮散等

常用中藥：白扁豆、白朮、茯苓、甘草、桔梗、蓮子、人參、砂仁、山藥、薏苡仁等

日常調養：可用薏米、赤小豆、芡實、茯苓煮湯或泡水飲用，健脾除溼。

心火不降，人就多夢失眠；腎水不升，人就容易口熱舌幹。心腎不交表現為：多夢、心煩、腰膝痠軟；晚上感覺發熱，但腳又冰涼；小腹不暖，有的人還伴有心悸、口舌生瘡等

症狀：入睡困難，心悸、頭暈、耳鳴、五心煩熱、口乾咽燥、腰痠或夢遺，舌體發紅。

病因：多因思慮勞神太過，或情志抑鬱，鬱而化火，或虛勞久病，房事不節，心腎陰虛陽亢所致

治則：滋陰降火，交通心腎

成藥/方劑：六味地黃丸

常用中藥：熟地黃、山萸肉、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮、黃連、肉桂

症狀：多夢，容易受驚、膽怯、不能獨自安臥，舌體顏色淡。

病因：稟賦不足，或暴受驚嚇

治則：益氣鎮驚、安神定志

成藥/方劑：安神定志丸、酸棗仁湯

常用中藥：人參、茯苓、甘草、遠志、龍齒、石菖蒲、川芎

日常調養：日常可用酸棗仁泡水飲用，安神寧心，幫助睡眠

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