充足睡眠，這點非常重要，犯困就是身體反射出的人需要休息的機制，睡眠除了晚上要保證之外，另外在白天間隙可以找個時間小憩一會，畢竟晚上的睡眠質量或多或少會因為某些事情被耽擱，因此有必要認識睡眠是否充足是犯困很好的重要因素。減少疲勞，人一定有一個限度，不能長時間勞累，不然容易超過這個限額，導致身體出現問題，而大部分容易疲勞的人往往是自己安排事情安排得不夠合理，做事情總是拖三拉四，而高效的人總是不斷在提升自己的工作效率，讓自己保持積極向上的前進速度，總是在不管進步過程中。娛樂運動，說得比較籠統，但是也有個需要特別注意的點，那就是掌握度，你說看影劇是娛樂，跑步是運動，但事情一旦總是發生，甚至影響正常的時間安排，那麼這件事情也就變得是負能量了，而不是促進身體提神，解決犯困的方式了，同樣，事情度方面的把捏是很關鍵的。飲食調節，所謂的食療確實是有效果的，針對犯困，精神狀態低下，平常多攝入一下飲食就對提神非常有幫助，最常見方便地喝熱水就相當不錯，還有類似地喝濃茶、吃香蕉、溫牛奶，都是既有營養輔助又有解決犯困的作用，同樣要提及的一個問題就是攝入的量問題。轉移注意力，往往在一件事上糾結半天無法解決的時候，人就會陷入苦惱，整個人的精神狀態也就不好了。多想想美好的事情，或者做一些讓自己快樂高興的事情都是能很好地提神，按摩自己的太陽穴，站立起來跺跺腳都是一些小技巧，也可乾脆狠一些掐一下自己的身體部位。方法總是人想出來的。
充足睡眠，這點非常重要，犯困就是身體反射出的人需要休息的機制，睡眠除了晚上要保證之外，另外在白天間隙可以找個時間小憩一會，畢竟晚上的睡眠質量或多或少會因為某些事情被耽擱，因此有必要認識睡眠是否充足是犯困很好的重要因素。減少疲勞，人一定有一個限度，不能長時間勞累，不然容易超過這個限額，導致身體出現問題，而大部分容易疲勞的人往往是自己安排事情安排得不夠合理，做事情總是拖三拉四，而高效的人總是不斷在提升自己的工作效率，讓自己保持積極向上的前進速度，總是在不管進步過程中。娛樂運動，說得比較籠統，但是也有個需要特別注意的點，那就是掌握度，你說看影劇是娛樂，跑步是運動，但事情一旦總是發生，甚至影響正常的時間安排，那麼這件事情也就變得是負能量了，而不是促進身體提神，解決犯困的方式了，同樣，事情度方面的把捏是很關鍵的。飲食調節，所謂的食療確實是有效果的，針對犯困，精神狀態低下，平常多攝入一下飲食就對提神非常有幫助，最常見方便地喝熱水就相當不錯，還有類似地喝濃茶、吃香蕉、溫牛奶，都是既有營養輔助又有解決犯困的作用，同樣要提及的一個問題就是攝入的量問題。轉移注意力，往往在一件事上糾結半天無法解決的時候，人就會陷入苦惱，整個人的精神狀態也就不好了。多想想美好的事情，或者做一些讓自己快樂高興的事情都是能很好地提神，按摩自己的太陽穴，站立起來跺跺腳都是一些小技巧，也可乾脆狠一些掐一下自己的身體部位。方法總是人想出來的。