懶癌的問題根源

懶癌跟拖延症一樣，根源都是自我欺騙和放縱。

大部分人是喜歡自我欺騙的，比如：吃了這塊肉吧，一塊肉不會長胖的。今天偷懶一次也沒什麼，明天我會補上。

患者嘴上唸叨的“明天開始減肥，明天開始好好學習，明天開始認真工作，明天開始學鋼琴……”

真的不用明天，您看完這篇文章就可以開始了！（請不要懶得看哦。）

懶癌患者力所能及的事

1.端正心態

懶癌患者犯懶的原因，或許有內部的原因，比如不自信，或者有外部的原因，比如外界打擊。反正就是認為做任何事情都會撞牆。所以要端正心態，學會鍛鍊自己解決問題的能力不要因為懶而逃避你遇到的所有種種，你今天逃避的問題，終有一天還會撞上

2.培養習慣

培養良好的習慣，從習慣改變上來改變自己的生活方式，從而在根本上根治懶癌比如說什麼早睡早起、每天早晨去練練晨跑、每晚堅持睡前放鬆等

3.堅持運動

透過運動則可以很快的緩解這種症狀選擇簡單以及感興趣的運動，與同伴相互督促堅持每天運動下去除了運動，還有關鍵字：堅持。毅力，一種簡單原始野蠻粗糙的力量是真正的無冕之王

4.放下手機

不要被手機這個妖豔賤貨纏住了前進的腳步，努力想想自己的未來！管家大致瞭解了懶癌者的心路歷程以及治癒後的心得，得出一個小結論，懶癌患者要做的最重要的事可能不是時間管理和制定計劃，而是認識到精力對於自己的重要性。

1.學會管理精力

要做的不是定計劃，制定計劃好比挫折訓練，一個完不成的計劃什麼用處也沒有，除了增強自卑感一定要知道自己一天中的黃金時間是幾點。對於一般人來說是早上，所謂朝氣銳。然後要事先想好自己最重要的事情是什麼，是鍛鍊身體還是學習或者工作。有了充足的精力，外界干擾很難擾亂到你，做事情效率至少是無精打采時候的一倍甚至幾倍，成功之後自然會增加自信心和努力下去的勇氣！

2.記住最重要的事只有一件

找到複雜事物的核心，集中力量去解決，不要分散力量做無謂的事

3.在精力最旺盛的時候做最重要的事

本質上來說，執行力的核心就是一個人的精力如果您耐心的看完了全篇文章，說明還是有救！看完以後放下手機，記得早起！管家祝大家早日擺脫懶惰的毒蟲，走上人生巔峰！

能問出這個問題，說明題主還有希望，有治療懶癌的預期。

我先來說說我個人理解的懶癌患者的表現：能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，能點外賣絕不自己做飯，櫥櫃碗沒吃完絕不洗碗，垃圾桶沒滿沒臭絕不主動倒垃圾，頭髮不滴油絕不洗頭、能網購的絕不出去逛等等……

既然已經到了懶癌的地步了，那麼如果不來點特效藥，怕是難以湊效。

第一條，如果單身的話，先定個小目標：找個男/女朋友，在戀愛的過程中，改變自己的形象，提升自己的逼格，在男/女朋友的刺激和監督下養成守時的習慣，能很輕易的改善懶癌的情況，要相信愛情的偉大的力量。

第二條，如果不是單身，那麼第一條作廢。去報個健身房吧，選稍微貴點的報。

現在一般的健身房的價格都不是特別便宜，但大部分人應該能接受的了！

換算到每次上，按照每週2-3次，價格也差不多30-50元/次，不去的話，就太浪費太心疼了。

如果能勤於鍛鍊健身，那麼基本上可以告別懶癌了。

如果小兩口都是懶癌患者，這個方法還能相互監督，互相鼓勵，既能鍛鍊身體又能治療懶癌一舉兩得。

第三條，非單身患者如果沒有孩子的可以考慮把治療的希望放在下一代身上，身為人父/母的朋友們都很清楚這一點，有了孩子還想得懶癌，痴人說夢！

第四條，有條件的話，跟爹媽一起住，在爹媽的嘮叨下，沒有幾個懶癌患者治癒不了的。

之所以不說制定計劃、設鬧鐘什麼的，是因為這些在懶癌患者身上不可能有用。

如果不對自己狠一點，永遠都不知道自己的潛力有多大。

加油吧，騷年！

說起來，也很簡單，兩個字：行動。三個字：執行力。

3.開始是最困難的。俗話說的好萬事開頭難，有很多次，一想到運動後的痠痛和大汗淋漓，就會產生放棄的念頭。4備用計劃。跑步是受傷了，可以改成其他的運動代替，比如平板運動，要的不是大汗淋漓，而是維持運動量，脫離懶癌帶來的各種效應。

以上四種方式做到之後才能讓自己，有所收穫，自信心爆棚，徹底擺脫懶癌症。