患者：做檢查說，卵巢功能下降了，請問吃什麼東西能補救呢？

那麼今天，來聊聊卵巢功能下降

卵巢功能下降，分2種，1種是生理性的下降，另外1種就是病理性的下降

我們女士在正常情況下，隨著年紀增加，卵巢功能就是慢慢走下坡路的，一般來說32歲左右開始走下坡路，37歲之後開始快速地走下坡路.其實卵巢功能下降這件事情我們每個女人都要經歷，因為最終我們會走向絕經。

（1）不要去做那些破壞卵巢功能的行為

常見的有：吸菸、喝酒；熬夜和不規律的飲食、人流

對於人流，就是人為終止妊娠，激素水平突然改變，勢必也會影響卵巢的功能，此外對子宮內膜、宮腔環境的影響也是非常大，一定不要把人流當做避孕的常規手段！

此外，對於卵巢囊腫，不要輕易的進行手術剝除，除非是大小夠了手術指標、影響到了要孩子， 壓迫到了別的器官等不得不處理的情況，還得在保證卵巢功能的基礎上，進行手術

（2）適當補充含有β-隱黃素的食材

β-隱黃素，是個抗氧化物質，它可以改善我們卵巢功能，推遲絕經年紀

常見的含有β-隱黃素的食材：黃色綠色的蔬菜水果，比如說橘子和桃子等

（3）少吃長鏈N3不飽和脂肪酸

這種物質，雖然是我們身體所必需的，主要存在於海產品肉類和臟器內，但是吃太多會影響卵巢功能，所以大家，少吃一點

（4）更年期的女士，可以適當補充一些大豆異黃酮、植物雌激素。主要就是一些豆漿，大豆製品

（5）醫生，一般會會給大家用到DHA、輔酶Q10、維生素E，來改善大家的卵巢功能

（6）如果是病理性的卵巢功能下降，甚至是卵巢功能衰竭，那麼就需要醫生的幫助和指導下使用一些激素進行治療

生理性的卵巢功能下降，大家不要去慌張，你需要做到的就是規律飲食規律作息、不要熬夜、定期體檢、不要去做那些損害卵巢功能的行為。

女人的卵巢不僅是孕育的必備器官，也同樣影響著全身，尤其對女人在意的容顏影響也很大。因此，無論要不要寶寶，都得好好去保護她！