每一個吃母乳長大的孩子都是幸運的。

母乳的減少，孩子吃不飽，做媽媽的會很焦慮吧。做為一個媽媽非常理解你的這種心情。

母乳的減少，我認為一般有以下幾種情況：

最近有沒有什麼事情發生，讓你的感覺壓力山大。情緒的改變會不僅影響到奶水的質量還會影響到奶水的數量。

睡眠充足嗎？大家都知道奶水是媽媽的血，當睡眠不充足或是睡眠質量不高時，細胞的新陳代謝受到影響，自然會影響身體健康，身體會出現一系列的變化，氣血不足也會讓奶水減少。

飲食中的營養是否充足，是否均衡。比如蛋白質攝入的不夠也會讓奶水減少。

最近是否太過於勞累了？如果每天的工作量或運動量太大，消耗的能量太多，也會讓奶水減少。

奶水變少多是由於氣血虛弱造成的，也可能因為漲奶，情緒波動，營養失衡，勞累，或者是吃了回奶的食物等問題引起的，您及時調理，可以讓奶水追回來的。

首先您要多喝些湯湯水水，咱們常見的有鯽魚湯、豬蹄湯、公雞湯等等都可以起要下奶的作用。其次您要結合藥食同源，將可以調氣血的多種食物搭配來食用，乳汁分很快就會充足。最後您要保持良好的心情，不要太勞累，注意避免回奶食物，比如大麥、韭菜、山楂、綠茶等等。只要您堅持母乳餵養，一切都不是問題，媽媽們只要用心發現，會找到更適合自己的追奶方法。切記方法要合理，要安全健康。希望您對我的回答滿意。如果您還需要了解其他下奶知識，可以關注我，咱們一對一的給您解答。

一、乳汁減量的原因乳房刺激次數的變化。根據乳房的泌乳原理，寶寶的吸吮頻率決定乳汁的產量。寶寶每日的吸吮次數減少、吸吮間隔時間拉長，都會導致乳汁減少；負面情緒影響。乳房泌乳原理的另一點，當媽媽看到寶寶聽到寶寶的聲音，腦垂體就開始接收訊號，接著分泌催產素和泌乳素，從而使乳腺分泌乳汁。如果媽媽精神壓力大、心情不好、緊張、焦慮等負面情緒過多，就會抑制泌乳素和催產素的釋放，那乳汁自然無法正常分泌；媽媽沒有“看見”寶寶。這裡說的看見，不是指肉眼的看到。是指媽媽沒有真正瞭解寶寶的訊號，明白寶寶每一個行為背後真正的需求。比如，寶寶哭或鬧，媽媽只是覺得寶寶怎麼又餓了、又開始煩人了，而不是意識到寶寶需要安撫、需要確認媽媽的存在……沒有很好地理解寶寶的每個訊號，就很容易錯失餵奶訊號；添加了其他液體或食物。如過早地新增輔食、喂水、喂涼茶、奶粉等，會直接影響奶量。寶寶的胃就那麼大，喝一次水足夠佔了他這一餐的胃口了；供需平衡。這是哺乳較完美的狀態。也就是乳汁的產量跟寶寶對奶量的需求相一致。這種程序大約在4-6個月開始發生。供需平衡後的乳房不會漲奶，吸奶器也許會吸不出乳汁，但是寶寶會正常吃。很多不懂這個原因的媽媽往往以為自己奶水不足了。

以上是會導致乳汁減少的一些主要原因。供需平衡是哺乳的正常現象，它不是導致奶少的因素，是自然發生的，奶水仍然是足夠寶寶喝的。

二、如何應對如確認乳汁變少，可相應增加寶寶吸吮乳房的次數。寶寶月齡越小，每天吸吮乳房的次數就應該越多；手擠奶/吸奶器輔助。如寶寶不願意喝那麼多次的奶，可以用這兩種方法刺激乳房（當然，最有效的還是寶寶親自吸吮）。注意，吸奶器一定選擇合適自己乳頭的喇叭口，以免磨損乳頭；肌膚接觸。每日與寶寶保持至少半小時以上的肌膚接觸，可以增加寶寶喝奶的慾望，也可以讓媽媽和寶寶都放鬆下來；成為照顧寶寶的主力軍。除了餵奶之外，換尿片、洗澡、哄睡等都儘量參與，逐漸瞭解寶寶，抓住每一個餵奶訊號；按需餵養。包括供需平衡狀態，都採取按需餵養方式即可，不需要看著時鐘、看著育兒書的方法來餵養您的寶寶。

所以，奶水少不是因為媽媽吃了什麼食物或喝了什麼湯水，更多的可能僅僅是因為喂得少了。即使奶水真的變少，您也無需過於焦慮，只要您想給孩子實行母乳餵養，您就一定可以把奶水追回來的。加油吧！

相信每個母乳的媽媽都會經過幾個感覺自己母乳不足的時段（也包括曾經的我），但真的是媽媽母乳減少了嗎？其實不然，一可能是寶寶吃的多了，媽媽就感覺自己母乳不夠了；二是媽媽真的母乳少了；那麼怎樣知道到底是什麼原因呢？又該怎樣應對呢？

為什麼寶寶突然吃的多了？

那是因為遇上猛長期了！

什麼時候？

猛長期大概會在第四天開始，然後7-10天，2-3個星期，4-6個星期，之後3/4/6/9個月，當然一歲以後也會有，但因為添加了輔食，對於母乳需求不再強烈，因此比較難感覺到。

持續多久？

猛長期一般會持續2-3天，有時也會長達一個星期。

為什麼會出現？

那是因為奶量除了提供身高體重的發育之外，還要提供更多行為方面發展，比如抬頭，翻身，爬行，站立，行走，視覺聽覺和大腦的發育。

猛長期過後有什麼現象？

寶寶睡眠突然變好，睡眠時間拉長，吃奶變得平撫，吃後容易安靜下來；而媽媽開始出現比平時更強烈的漲奶感覺，因為猛長期寶寶不斷的刺激，乳汁分泌比之前更旺盛。

如何應對？

寶寶猛長期是母乳媽媽遇到的最難的坎，如果有個不停催著加奶粉的爸爸/婆婆……很多媽媽都會放棄純母乳，其實寶寶猛長期只要按需餵養，寶寶想吃就吃，次數頻繁一些就好，這並不能說明媽媽母乳不足，媽媽一定要自己堅定信心。

還有什麼原因導致乳汁變少呢？

1⃣️心理原因—心情低落，信心不足

2⃣️身體原因—休息不好，睡眠不足

3⃣️餵養方式錯誤—寶寶錯誤的含乳姿勢不僅會影響寶寶吃奶情緒和吃奶量，也會導致乳汁分泌減少

4⃣️飲食原因—飲食不規律，營養不全面，液體攝入不足

5⃣️患有乳腺類疾病等