吃飯是本能，不吃的原因有：首先可能孩子真的不餓，有一種餓是媽媽覺得我餓了。二，飯菜不好吃，沒胃口，家長可以變著花樣來吸引孩子。三，很多孩子吃飯的時候喜歡玩，邊玩邊吃，拖拖拉拉，家長就不淡定了，恨不得馬上餵飯給他吃，吃飯固定時間，規定吃飯不能玩，最好不要看電視，這些規矩定下來後家長需要耐心一段時間訓練孩子形成習慣，如果孩子哭鬧，家長要讓孩子知道家裡吃飯的規矩，如果真的過了吃飯時間了他還是不吃，那可以直接收拾碗筷了，孩子餓了，他自然就會找吃的，家長無需擔心他吃不飽的。四，吃飯小妙招，可以給孩子換個小一點的碗，孩子吃完了很有成就感，可以再來一碗，大碗讓孩子吃起來很有壓力，感覺吃好久還沒完呀。五，4歲孩子慢慢可以鍛鍊他抹桌子，發筷子，吃完後把他的碗筷送到廚房，做一些家務。

4歲的孩子不好好吃飯，每次都要在呵責聲中完成，確實讓家長和孩子心情都不爽。要解決這個問題，家長得分析一下孩子不好好吃飯的原因，是身體不好、不餓，還是已經養成了不好好吃飯的壞毛病？如果是後者，那就要好好想想辦法了。建議可從下面幾方面去試試：

①4歲的孩子是能夠理解和明白一定的道理的，家長可給孩子進行一次讓孩子感覺到很認真的語言交流，告訴孩子，人為什麼要吃飯？吃飯時應該怎樣去做才合要求等，讓孩子知道怎樣去認真對待吃飯這個問題。

②制定規矩，讓孩子知道吃飯時應該怎樣去做，不能隨意亂叫、亂動甚至亂跑，並應在一定的時間內完成(過時，可把碗筷收了)。

④家長可變著花樣給孩子做可口且有營養的餐食，提高孩子的食慾。

⑤不能因為怕孩子餓而隨便給零食吃，尤其是孩子沒好好吃飯時。讓孩子知道不認真吃飯就要做好捱餓的準備。

總之，既要讓孩子懂規矩、有敬畏之心，又要讓孩子感受到做好自己的事會受到肯定和表揚。讓孩子主動、積極的去接受和完成自己的事情，而不會永遠生活在家長的呵責聲中。今天看來是吃飯的“小事”，那明天的學習、工作呢？一孔之見，僅供參考。

第一點，孩子每天都不好好吃飯，每次呵斥才吃，主要是迷迷瞪瞪的吃。首先我們要確定一下孩子身體是否健康，其次可以看出孩子吃早餐時還處於睡眠狀態，胃功能還沒有正常的運轉，根本沒有胃口吃，那麼我們就要分析一下孩子的作息時間是如何安排的。晚上睡得太晚，就會影響孩子的睡眠質量。那麼形成晚睡的原因有多種：第一，種四歲的寶寶現在正處於精力充沛期，如果成人沒有和孩子約定哪個時間入睡，他們是不會主動休息的。第二種，現在的父母經常忙於工作白，白天根本就沒有時間陪伴孩子，陪伴的時間都流到了晚上，這樣孩子會玩得很晚，那麼第三種呢，有些年輕的父母，有晚睡的習慣，這樣也會影響我們的孩子，他們會去模仿。晚餐營養過剩，也會影響孩子的胃口。還有一點就是，經常被催著吃飯，這種行為其實被動的行為不是自願的，有一種被壓迫的感覺，讓她覺得飯根本就不是為了自己填飽肚子，而是為了應付家長才去做，失去了自己自由選擇的權利。

那麼基於以上幾點分析，我們給這樣的家庭幾點建議。一：父母在有效的時間內多陪伴孩子。在節假日白天多帶孩子去運動，晚上孩子才會有好的睡眠質量。與此同時，我們還要與孩子共同制定作息時間，並約定好晚上幾點休息，早晨幾點起床，愉快地進早餐。如果孩子做到了，一定要給與精神上語言上的獎勵。比如說可以做個獎勵表兒，遵守一次時間貼一個小貼畫兒。夠五個小貼畫兒可以完成孩子一個小小的心願。二四歲的孩子是能夠理解和明白一定的道理的。家長可給孩子進行一次讓孩子感覺到很認真的語言交流，告訴孩子，人為什麼要吃飯，吃飯對身體的好處等等。而且建議我們家長，跟孩子一起閱讀一些這方面的繪本。第三點，孩子可以參與制定早餐的計劃，還可以在晚上與媽媽一起提前準備一些食材。比如把西紅柿幫媽媽準備好孩子，第二天一定期待美味的早餐，因為他們也參與了。同時呢，希望家長給孩子準備多樣式的早餐。第四點，家長朋友也儘量做到早睡早起，為了寶寶的身體健康，儘可能以身作則的培養孩子有規律的生活。第五點，用飲食規律來協助調整，飲食也會影響睡眠。如果晚餐吃得過飽火攝入熱量過高的食物，孩子就會因為腸胃不適而睡不著，這樣一來，第二天早晨就會起得很晚，如此的惡性迴圈，對於孩子的健康十分的不利。因此爸爸媽媽和寶寶都要注意，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少的原則。

總而言之，這個問題包含兩層意思，一層就是，孩子迷迷瞪瞪的吃飯狀態，很顯然他的睡眠是不足的。這個孩子不主動吃飯得靠催促，或者是更嚴厲的狀態下才吃。我想對所有的家長說吃飯睡覺，這是一個孩子的生理本能。也就是說，如果我們不管他，他都會吃，但是如今我們都四歲多了，孩子竟然不會主動吃飯，也就是說他的生理反應受到了影響，他的內驅力被取代掉了，所以他現在全部靠被動模式的催促他才去吃飯。想解決這個問題非常簡單，當他不吃的時候，我們並不需要催促他，就把飯倒掉，然後我們保證的是，今天中午，如果不吃那中午這頓飯，我們吃完之後就收掉，絕對不會在下午的時候出現給他補水果，這一塊兒最多就讓他喝點水，一直持續到晚上，六點多吃晚餐。也就是說，我們每一個人吃飯的生理反應應該是四小時。如果中午十二點不吃，你到四點，他一定餓，但是請記住這個時候，我們不能給他吃，一定要堅持到晚飯，到晚飯的時候，這個時候你即便不催促他，他也會吃，因為這個時候他有了飢餓感。之前你的催促他都不吃，因為他生理上並沒有飢餓感。看似這個方法非常的殘酷，有的家長不忍心，但是為了我們孩子的身體健康，為了讓他能夠在吃飯上調動他內驅力，能夠讓他的生物鐘繼續的正常和規律起來，請家長這麼去做吧，一定對好孩子是有好處的。

馬秀老師：長頸鹿幼兒園園長，兒童心理行為諮詢師