要了解脾虛的危害，要先弄清脾的作用有哪些？
如果脾虛了，這些作用無法發揮，會誘發一系列症狀，日積月累會危害到人體健康。
1、管運化。
就是運輸和消化。食物進入胃裡面，必須經過脾的深加工會產生精微物質，然後輸送到肺，靠氣血的推動執行輸布到全身，滋養五臟六腑等器官正常工作。
脾虛了，可能就是光吃不長肉了，肌肉乾癟之類，整個人缺乏充盈圓潤感。
2、運化水液。
平時經常說溼氣大，常見的原因就是脾虛了，無法運化水溼，容易滯留體內，成痰成溼，嚴重的水腫，痰溼質，虛胖都來了，往後發展就是三高之類的。
3、統血。
脾虛無法很好的統攝血液，就容易各種出血，比如經量過多，便血等。
如果長期脾虛，直接的後果就是氣血不足，再好的東西吃進去因為脾虛的原因，無法更好的轉化為精華氣血，都排出去了，所以要長胖，首先是健脾胃，這是最基礎的。
題目是脾虛有什麼危害，所以點到即止，不能跑題，怎麼調理與題目無關，想多說幾句也不好意思了。
==========================
新增：好吧，既然好幾位朋友都想多瞭解下，那老徐就多說幾句題外話吧。
脾的保養及調理，幾個原則和思路。
1、飲食節制。
具體說就是陽虛的就少吃生冷了，溼熱的就少吃辛辣之類，不過不管哪種脾虛，都要特別注意：不過食生冷肥甘厚膩甜辛辣，飲食有度。
2、運動。
人體是個平衡系統，如果只吃不動消耗少，就算吃的再健康，生活方式再好沒用，都積累在體內了，會虛胖，你看從事體力勞動的朋友，飯量比普通人大很多，但是也不虛胖反而肌肉發達，身體強健，為何？吃的多消耗得多，運化的快。你老人家好了，光吃不動，沒有消耗，脾都沒有運化動力，時間久了就虛了。所以，想辦法讓運動成為生活的一部分，一個習慣。
3、思慮別過度。
思過則傷脾，想問題的時候過於專注導致氣結（不動了凝固了），搞得沒有胃口吃飯了，脾虛了，偶爾沒事，如果這種愛琢磨的性格，大都偏瘦，不一定溼氣大，不過脾虛消化吸收不好，不長肉肉。所以要改，一是改改心態，開放包容些，有容宇宙萬物之懷，海納百川之胸；
二是針對性的補補脾。
4、足三里（按摩、艾灸）
是一個強壯身心的大穴，調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼。《靈樞》說，“邪在脾胃”，“調於足三里”，說過很多次了，但是信的人不多，也木辦法。脾虛的人堅持每天不定次數地按摩，也可對其進行敲擊，以有酸脹感為宜，左右交替刺激，力量按照一輕一重的順序，每次3分鐘。
上面只是通用的養脾基本原則，具體到每個人可能又不一樣了，有脾氣虛，脾陽虛，溼氣大，肝脾不和，脾蘊溼熱，心脾兩虛等等。。。
脾健康的標準，大家可以對照下。
很多朋友問調理到何種程度為止？這就是標準了：肌肉豐滿，四肢溫暖活動輕健有力，口唇紅潤而有光澤。“脾主肌肉四肢，榮唇”，至少應該以此為目標。
要了解脾虛的危害，要先弄清脾的作用有哪些？
如果脾虛了，這些作用無法發揮，會誘發一系列症狀，日積月累會危害到人體健康。
1、管運化。
就是運輸和消化。食物進入胃裡面，必須經過脾的深加工會產生精微物質，然後輸送到肺，靠氣血的推動執行輸布到全身，滋養五臟六腑等器官正常工作。
脾虛了，可能就是光吃不長肉了，肌肉乾癟之類，整個人缺乏充盈圓潤感。
2、運化水液。
平時經常說溼氣大，常見的原因就是脾虛了，無法運化水溼，容易滯留體內，成痰成溼，嚴重的水腫，痰溼質，虛胖都來了，往後發展就是三高之類的。
3、統血。
脾虛無法很好的統攝血液，就容易各種出血，比如經量過多，便血等。
如果長期脾虛，直接的後果就是氣血不足，再好的東西吃進去因為脾虛的原因，無法更好的轉化為精華氣血，都排出去了，所以要長胖，首先是健脾胃，這是最基礎的。
題目是脾虛有什麼危害，所以點到即止，不能跑題，怎麼調理與題目無關，想多說幾句也不好意思了。
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新增：好吧，既然好幾位朋友都想多瞭解下，那老徐就多說幾句題外話吧。
脾的保養及調理，幾個原則和思路。
1、飲食節制。
具體說就是陽虛的就少吃生冷了，溼熱的就少吃辛辣之類，不過不管哪種脾虛，都要特別注意：不過食生冷肥甘厚膩甜辛辣，飲食有度。
2、運動。
人體是個平衡系統，如果只吃不動消耗少，就算吃的再健康，生活方式再好沒用，都積累在體內了，會虛胖，你看從事體力勞動的朋友，飯量比普通人大很多，但是也不虛胖反而肌肉發達，身體強健，為何？吃的多消耗得多，運化的快。你老人家好了，光吃不動，沒有消耗，脾都沒有運化動力，時間久了就虛了。所以，想辦法讓運動成為生活的一部分，一個習慣。
3、思慮別過度。
思過則傷脾，想問題的時候過於專注導致氣結（不動了凝固了），搞得沒有胃口吃飯了，脾虛了，偶爾沒事，如果這種愛琢磨的性格，大都偏瘦，不一定溼氣大，不過脾虛消化吸收不好，不長肉肉。所以要改，一是改改心態，開放包容些，有容宇宙萬物之懷，海納百川之胸；
二是針對性的補補脾。
4、足三里（按摩、艾灸）
是一個強壯身心的大穴，調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼。《靈樞》說，“邪在脾胃”，“調於足三里”，說過很多次了，但是信的人不多，也木辦法。脾虛的人堅持每天不定次數地按摩，也可對其進行敲擊，以有酸脹感為宜，左右交替刺激，力量按照一輕一重的順序，每次3分鐘。
上面只是通用的養脾基本原則，具體到每個人可能又不一樣了，有脾氣虛，脾陽虛，溼氣大，肝脾不和，脾蘊溼熱，心脾兩虛等等。。。
脾健康的標準，大家可以對照下。
很多朋友問調理到何種程度為止？這就是標準了：肌肉豐滿，四肢溫暖活動輕健有力，口唇紅潤而有光澤。“脾主肌肉四肢，榮唇”，至少應該以此為目標。