新生兒母乳餵養是很科學的選擇，母乳營養豐富全面，並含有免疫球蛋白不僅為孩子發育成長提高足夠的營養還可以提高抗病能力，此外浦乳過程中增強母子的情感交流，刺激母子親密度，產生愉悅感，母乳餵養方便，經濟，省時安全。

一歲內的寶寶，是發與成長的最佳階段，也是基礎階段，充足的乳汁是至關重要的，因此新生兒媽媽膳食調理非常重要，如每天要攝入不少於1500卡的熱量，80克的優質蛋白，還要適當補充，鈣，鐵衛生素，每天要有肉，雞蛋，多吃菠菜等新鮮的綠葉蔬菜，動物肝臟。

有的新媽媽乳汁分泌不足，這與體質，情緒，遺傳有關，可請專業醫生做些治療，但最主要的還是飲食調理，在浦乳期間，多吃湯湯水水容易消化，如小米粥，雞湯，排骨湯，鯽魚湯，豬蹄湯，注意要溫熱，清淡，少吃多餐，多餘的油脂撇去。

注意休息，適當運動，避免情緒波動，防止肥胖。祝你母子健康快樂！

雖然可以，但作用還是微乎其微的，我愛人什麼方法都用過，還是不行，應該是根據個人體質。但我覺得只要我們努力了，沒有也沒辦法。

泌乳素高的朋友，如果不想辦法進行合理化調整的話，就可能會因為泌乳素持續處於比較高的狀態之下而給自己的身體帶來一定的負擔，所以說，作為泌乳素高的朋友一定要積極選擇對的食物來吃，只有這樣才能夠起到降低泌乳素效果，那麼，吃什麼可以降低泌乳素呢？存在泌乳素高問題又有哪些食物是最好不要去碰的呢？

第一、吃什麼可以降低泌乳素

1、如果您被這樣的問題困擾，在平時可以吃一些像海馬、石花菜、蟹以及牡蠣之類的食物來幫助自己控制好自己的高泌乳素。

2、您可以多吃一些可以幫助增強自身免疫力的食物，生活當中可以幫助增強自身免疫力的食物主要包含有薏米、蘆筍、韭菜、大棗、南瓜以及洋蔥等等。

3、您可以多吃一些雜糧、粗糧，也要經常吃一些含有比較豐富營養的乾果之類的食物。

4、平時還可以嘗試多吃一些水果、菌類、蔬菜以及豆類食物來滿足身體的營養需求。

第二、泌乳素高不能吃什麼

如果存在泌乳素高問題，一定要避免吃辛辣、燥熱的食物，因為這型別的食物在吃完以後容易出現生熱化火問題，從而讓自己的病症變得更嚴重一些，同時還要避免吃一些熱性或者油膩的食物，另外，像狗肉、海蟹以及羊肉之類的發物也是要儘可能避免服用的。

上面這四大類食物都可以幫助您起到調節泌乳素的效果，但是，食療的見效時間是比較長的，您可能需要連續服用很長一段時間才能夠看到效果。所以，建議需要及時調整泌乳素的朋友一定要積極到醫院檢查並且做合適的調理。

    1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

2、避免服藥。哺乳期內，你一定不能亂服藥。

  有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到生病，

4、保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。

我是倆娃寶媽，現在正處哺乳期，母乳是寶寶最好的糧食，想要奶水充足就要注意補充營養，注意休息。多喝水，多吃水果蔬菜，多讓寶寶吸允。注意不吃回奶的東西，像韭菜香椿，母雞湯，麥芽等。

每天一個雞蛋一杯牛奶，一次或兩次湯，可以是肉湯蔬菜湯都行不能光喝湯不吃肉，喝湯不是喝油，湯上邊的厚油堵奶，不喝。多吃五穀雜糧，粗纖維有助於代謝，哺乳期飯量大，吃粗糧粗纖維通便。不要因為怕胖不吃或少吃主食，正常吃飯吃飽了算。氣血充足了奶水才足，沒事就喝喝紅豆大棗粥，銀耳燉大棗，主食除了饅頭米飯，我媽還經常給我包紅豆包。

哺乳期最愛下奶湯烏雞魚膠湯，裙帶菜雞蛋湯，牛尾白蘿蔔湯，由於二寶有溼疹，魚湯沒喝過幾次，帶老大的時候經常喝黑魚湯配木瓜。老二總喝肉湯，奶水脂肪含量高。出了月子我就自己做飯做自己愛吃的，二寶讓他姥姥看。

每天早上都感覺奶癟癟的，早飯酒釀蛋花湯一大碗，甜甜的，等下次哺乳奶水充足。酒釀蛋花湯喝夠了可以酒釀煮湯圓。一天最少吃四頓飯，餵奶消耗大，餓的快，減肥啥的等隔奶再減吧，雖然哺乳吃的多，但是一點也沒胖，慢慢的一點點的往下瘦，天天抱著胖寶寶走來走去也是在鍛鍊。生完孩子女人的胳膊有力量單手拎起二三十斤熊孩子都是小菜一碟。

另外還有注意管理好自己的情緒 別整天瞎想，產後抑鬱啥的。別上火，什麼事順其自然都會解決的 ，上火不會解決問題，只會讓你奶水年少，孩子也跟著上火，處眼屎，上火時候的奶水味道也是不好的。

為了寶寶的糧食，早睡早起，多喝湯水，新鮮蔬菜五穀雜糧不能少

泌乳素高應注意飲食和運動

多吃蔬菜水果，多吃高蛋白食物，適當運動。另外生活要有規律，不要經常熬夜，注意休息。

泌乳素高應注意禁止服用口服避孕藥

因為口服避孕藥可引起垂體分泌的泌乳素增高與促性腺激素減少，進而出現閉經溢乳，有些口服避孕藥者不能馬上懷孕，就是這個原因。

泌乳素高應注意垂體腫瘤

有些患者泌乳素高是垂體腫瘤引起的，這是由於腫瘤是由分泌泌乳素的細胞組成，這些細胞處於失控狀態而無節制地分泌泌乳素，不孕不育同時也會因垂體柄受壓等原因造成泌乳素升高。

泌乳素高應注意一些疾病

原發性甲狀腺功能低下特發性閉經溢乳綜合徵、原發性甲狀腺機能亢進、腎功能不全、支氣管癌等疾病，也可引起泌乳素升高。

我覺得還是要晚上休息好，氣血充足，寶寶多吸，乳腺要通，那樣奶水才會多。我氣血不足，就奶水幾乎沒有，坐月子就補鐵，出了月子，開始食補，馬上兩個月了，奶水快夠了。