承認這種被孤立和被諷刺是常態——事實上就算你不是白富美也是一樣會受到這些，只不過呈現的狀態不同。天天對著鏡子，告訴自己“沒辦法，他們就是要這樣想，我得學著去習慣”。

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　　明白青春期情緒性失調是常態——大部分女孩子到了高中大學階段都會憂鬱一下，狂放一下，性格呈現較大的波動，就算不為家世，不為諷刺，為家長不許你看漫畫，為閨蜜搶走你男朋友，你的成績都可能出現波動的，試著接受這個，而不是恐懼這個，或者以此為恥辱。

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　　每天保持適量的運動，微微出汗，心跳過120下，一週最少四次。

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　　要找到一種情緒宣洩的方法——運動是一種，吵架是一種，泡澡是一種，跟別人聊天也是一種，總之，為自己情緒找個出口。我個人的經驗是，當我生病胃痛地得想死的時候，就算是有一萬個人在微博上或者啥地方罵我，我都不在意了。

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　　有些新的愛好，建議你去看看小言或者美劇，最好是大悲劇，傷心得你要哭的那種——你看很多明星的狂熱粉絲從來都是熱情高漲的，他們才不會操心自己是白富美還是成績不過關呢，沒關係，只要我家偶巴看我一眼，我就滿足了——這不是諷刺，而當一個人找到新的關注點時，他過去特別在意的事情往往就會淡漠了。

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　　暴露自己的一部分弱點：這是給你的那些“朋友們”的，記住人們一般不會因為幸福而抱團，而只會因為不幸越靠越緊，你得有意識地暴露自己的弱點，比如，容易生病，比如是個路痴一類，而且，是需要人幫助的弱點，並主動提出幫助的要求，即使被拒絕，這樣，你周圍的人會因為能夠幫助你，而慢慢靠近你的。

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　　找比你更強的人比較，把自己放到低位置，告訴自己不算啥——優越感是相對性的，你現在在意的別人的看法，是“比你弱”的人的看法，當你加入一個新的團體，大部分都比你優秀的時候，這種敏感度和被過度關注感就自然而然消失了。這個新團體可能是一個閨蜜圈，也可能是某個俱樂部——比如數獨什麼的，或者是什麼運動小組，興趣小組。我以前曾經為我的平衡感無比自豪過，可當我初學花滑，在跌得鼻青臉腫的時候，看到連八歲的小孩都比我靈活，立馬就夾起尾巴做人了。

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　　談個戀愛，已經談了就鬧個分手，分散注意力。等你跟男朋友吵得驚天動地，愛的死去活來的時候，對於周圍的一切感官都會改變的。

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　　寫日記，不要笑，這不是老土，而是一種自我對話，能幫助你檢視不同時期你的心理變化。

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　　用點小的心理手段自我脫敏：比如放個錄音機在寢室裡，把大家譏諷你的話錄下來，一次次的聽。找個不認識的人，給他錢，讓他直觀地說出他對你的的感受，如此十來次。在手上帶個橡皮圈或者什麼讓你不舒服的東西，當你發現自己又因為這種議論而進入自怨自艾的情緒時，就彈一下自己……

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　　最後最後一點，學會反擊，學會擺臉色，學會拒絕————千萬不要以傳統美德要求自己，象你爸媽說的那樣忍讓一類，反正你現都被孤立了，那麼再鬧大點也無所謂啊，情況也不會壞到哪裡去!(我大學就是吃了忍讓的虧!)有人叫你洗襪子，你說不洗怎麼啦?有人要打通宵電話，你就拿手機大放月亮之上啊!有人扔你的東西，你就把全寢室都砸了!總之，別人讓你不開心，你要讓人家更不開心!!反正忍了那麼久都沒有什麼好處嘛，你改一改試試!別怕有什麼麻煩，班主任找你談話你就哭，她不護著你你就說想自殺，她偏心你你就說要給校長寫信或者發微博，記住，別分辯，別解釋，就是哭!哭到肝腸寸斷不可自已，到最後大家都會同情你的(個案做法，他人請勿模仿)試著改變一次，你會發現，很多事情其實有不同的的解決方法。

太度關心事件的本身是一件極壞但不能說不好的事情，別人給你的看法好的呢你就接受一些，壞的呢當聽且聽吧，總得一句話就是不要想太多了。告訴樓主一個小秘密，我以前也是一個很在乎別人想法的人，但是我能從事件本事去思考，思考什麼呢？就是說當我在做一件事的時候，別人的這個看法或者是評論對於我來說是不是對於我真的給了一些幫助，打個比方說吧，大夏天的本來要出去玩，結果在商場看到了一天美美噠的裙子，很想要呀！，但是問了旁邊人的意見，有些說這條裙子不適合你，從穿著的效果來說會給人一種很活潑的感覺，而你呢，就適合走那種文靜路線的。再你聽力這些建議後，反覆思量再買還是不買，那這個適合其實你就該回到事情本身上去，你要把適合於不適合拋開，把喜歡和不喜歡拿進來，你是出於什麼心態看上的這條裙子，是開始的喜歡對不對，那就果斷買了!拋開他們說的什麼適合不適合，還有就是，就是你穿上以後感覺並不是那麼好，或許還會有人評價你，但是!總是去在乎他人的眼光幹什麼，這樣顯得活著多沒意思，你要把那種在乎別人的看法的想法把它隔離在外面，坦白了說，就是不要去管他，只有你覺得開心就好，其他的都是浮雲!浮雲

人的一生要經歷很多的事和人，好的壞的都會有。小事我們笑笑就就過去了，可是有些事就沒那麼容易了。我們要硬著頭皮去面對去解決，更要在乎家人的感受自己的感受，身邊人的感受，這樣那樣，真的很累。可是如果這樣生活下去該有多累，滿足了所有人的看法你得累死。我以前也是這樣，怕這樣怕那樣，怕別人說太在意他們說什麼，其實想想他們未必在意你在幹嘛。之所以這樣說白了還是不夠自信，臉皮還是不夠厚啊！這個社會真是需要厚臉皮，在意別人幹嘛。活在別人的言語裡你自己累死了他們還是活的好好的，管他們呢，自己開心就好，對得起自己就好，加油吧！看好你呦！

太在意了就是很容易被別人左右的，個人分析導致這樣的局面主要還是自己個人主見不夠強烈，從而在意別人的看法，首要任務就是慢慢培養自己的個人主見