在我們的親友中，或者我們在街上和超市裡遇到的人群中，他們的生命無外乎三種狀態，即健康、亞健康和疾病。

撇開不可避免的因素外，每一個人都要經歷這三種狀態。從嬰幼開始，人的生命體徵通常介於健康與疾病之間。到了青年時期，各種發育健全，生命蓬勃向上，此時抵禦疾病的能力較強，身體基本處於健康狀態。隨著年齡增長、生活及工作環境的變化，身體會出現一些不適感覺，經過休息和調養，這些感覺會消失。一旦這種感覺不斷疊加，就產生疾病。

經過治療，疾病痊癒又恢復了健康。人的一生總是在健康、亞健康和疾病的相互轉換過程中度過的。也有一些人自幼身體贏弱，以至在青少年階段就疾病纏身。

健康是每一個人祈求的狀態。只有健康了，才能信心百倍地工作和學習，才能更好的為社會、為自己、為家庭創造更多的財富；才能安逸的享樂生活。如果失去了健康，常年與疾病相伴，則身心痛苦，生命的質量大打折扣，如果因為疾病造成了生命終結，更是一切化為烏有。

在現實生活中，處於亞健康狀態的人為數甚多，若用現代醫學的手段去診斷，各項生理，生化指標基本正常，幾乎查不出有何疾病，但他們會或多或少的存在生理或心理的不適，如體力欠佳，精神不振，睡眠不好，心煩頭暈等。雖能堅持工作，但效率不高。如果能進行適當的調節，這些亞健康狀態會重新恢復健康狀態，否則，就由亞健康轉化為疾病。因此，亞健康又稱遊離狀態。

真正的健康是什麼呢？世界衛生組織關於健康的定義是：“健康是一種身體上、心理上和社會上的完滿狀態，而不只是沒有軀體疾病和虛弱狀態。”世界衛生組織還在憲章中提出了健康的十條標準：

精力充沛，能從容不迫的應付日常生活和工作的壓力而不感到緊張；處事樂觀，態度積極，樂觀；善於休息，睡眠良好；應變能力強，能適應環境的各種變化；能抵抗一般性的感冒和傳染病；體重適當，身體勻稱；眼睛明亮，反應敏銳，眼睛不發炎；牙齒清潔，無空洞，無痛感；齒齦顏色正常不出血；頭髮有光澤，無頭屑；肌肉、面板富有彈性，走路輕鬆有力。

我們可以將自己的身體狀況與上述標準對照，看看是否基本符合健康的要求，如果符合了，就是一個幸福的人。否則，即使沒有明顯的疾病出現，至少也是非健康狀態。這樣勢必造成生活質量下降，工作容易疲勞困乏，免疫力越來越低，各種疾病則乘虛而入，如高血壓，高血脂、心腦血管病、糖尿病、癌症等。

此時，不但治病要耗財，還要忍受由疾病所帶來的痛苦。為了治病，可能要花費你全部的積蓄。在現實生活中，不少達官貴人、公司老總、演藝名流雖然聲名顯赫，財源滾滾，一旦失去健康，有多少錢財也買不回昔日的健康，當生命終結時，所有積累的財富一分錢也不能帶走。尤其那些英年早逝者，如果能讓時光倒流，他們肯定會把健康放在首位。

如何才能保持健康呢？首先，營養要跟上。新中國成立前，人們生活普遍低下，要想有個健康身體並能長壽確屬不易，現在生活水平提高了，也並非大魚大肉才算營養，更主要的是營養搭配合理。人們所需要的糖類、蛋白質和脂肪既要充足，又不能過剩，同時還要攝取足量的礦物質、維生素和微量元素；

其次，要勞逸結合。會學習會工作不如會休息。當超負荷學習或工作時，就會造成精神與機體的疲憊，繼之，將出現亞健康乃至病症。只有會休息，才能消除亞健康帶來的隱患；

第三，進行適合自我的體育鍛煉，如球類、跑步、武術、氣功、瑜伽等。選擇體育專案務必要注意年齡需求、運動特點和自己的喜好。對少年而言可練一下武術基本功和快速類的武術套路和器械；青壯年可進行跑步或球類；老年朋友或體弱多病者可選練緩慢均勻的太極拳、健身氣功或站樁；青年女性可練習瑜伽或健身舞蹈。對於那些身患疾病者，還可選練一些有針對性的運動方式練習。

除了上述三點之外，心理因素、環境的變化等均會影響一個人的健康。這些我們都不能小覷。

積極健康的生命狀態就是用正能量做自己想做的事，要有心理方面，生理方面，體質方面的健康，要呵護健康和生命，保持人的心理素質良好。

這個的題目好！給我們一個對生命的感受回顧，以堅定的信念飽滿的熱情辭舊迎新！

人生活在自然界中，誰能抵禦寒溼潮冷的侵襲，誰能抗拒微生物的感染，誰沒有辛苦勞累，誰沒有心情的歡悲？小傷小病總在騷擾我們，威脅我們的身體健康，對此最好的辦法就是積極設法與之抗爭！

積極保健的生命狀態有過經歷的最有感受。

一，必有科學態度，建立良好的生活習慣，包括，

作息，飲食，預防，體檢，鍛鍊。

二，遠離不良嗜好，遠離來自環境，飲食，的汙染，搞好個人，環境衛生，主動防患於未然，提高抗病能力。

三，好心態，開朗，樂觀，情志健康，是積極保健的最重要狀態，有病找醫生，不過度治療，不悲觀，不放棄。

四，有正確的生死觀，承認生死是自然規律，珍惜生命，努力工作，活的精彩，死的安然。我想這是積極的健康狀態。

謝悟空邀請：我學習養生是在自悲後才開始的，8年前的血壓高，晚上不經意玩長了，經常光顧牌場，二手菸燻死了，一次打牌中昏倒嚇壞牌友120拉去花幾千元，二次還是因頭昏急疹好了後自已開始拒牌場學養生拒熬夜加二手菸，學習怎麼吃喝才健康，拒絕一切垃圾食品這七八年來償到甜頭，身體越來越好，自信32顆牙全在一個不少再有二月我就六十五週歲了，感冒沒有，四肢有力，早晚各走一小時，就是低壓略高點，注意少脂少鹽拒糖多粗糧果蔬，也不怕丟人還在返崗上班（打工）退休工資低，返崗錢不在多少，多一點快樂，工程監理的活不累，一人管四棟小高層每天十一層樓上下幾次也不感到累，速度不比年輕人慢，我真的自興，健康積極的生活體現我快樂，再幹二年不成問題。