腳踝的軟組織損傷是很常見的，一般來說，軟組織損傷後，如果後續處理治療，休息得當的話，一個月受傷的軟組織應該是還沒有完全修復的。

軟組織損傷一般分為以下階段：炎症期、增殖期和修復期。炎症期最主要的表現就是水腫和疼痛，此時運動困難。因此這個階段最需要的就是休息。炎症期早期需要冰敷，在急性期過後可以進行熱敷。增殖期就是軟組織開始增殖修復的階段，這個時候疼痛減輕，但是運動的時候疼痛可能依舊會出現。前兩個階段傷者自己比較好區分，因為疼痛的存在就說明了踝關節的損傷沒有康復。一般來說，在修復期這個階段，疼痛可能已經消失，但是在踝關節過度運動或者過度負荷之後會出現疼痛。所以，很多人在這個階段沒有重視踝關節運動的防護，在此時正常運動可能會造成以後的慢性疾病，疼痛也會變為慢性的反覆發作的。

想要辨別軟組織損傷究竟有沒有恢復正常，有很多種辦法。首先，最普遍，快捷的方法就是看運動是否還有障礙。對於腳踝來說，在正常運動均無疼痛的情況下，可以進行一些其他的動作。比如，快走，跑步，急停，上下臺階等運動。如果進行各種運動；進行腳踝個方向的屈伸環轉等均無疼痛，且可以運動一段時間也不感覺到腳踝的疼痛。一般來說，這種情況就說明了踝關節受傷的軟組織已經大致修復了。如果是運動員的話，對於踝關節的運動能力要求得更高，還應進行運動專項測試。

如果運動無疼痛但是按壓腳踝存在痛點的話，那就說明腳踝雖然恢復了運動能力，但是軟組織的修復並不完全，軟組織仍有一部分損傷存在。

如果無明顯壓痛存在，少量運動不會出現疼痛，但是正常運動或者大量運動之後就會出現疼痛，那麼，此時軟組織修復也並不徹底。

李飛, 羅從風. 閉合性骨折軟組織損傷及修復的評價與處理[J]. 中國組織工程研究, 2009, 13(11):2131-2134.

檢查分兩個級別：

1、運動時，腳踝各方向運動中無痛，說明初步好轉。

2、壓痛檢查：大拇指尖（不是指甲尖）頂著壓住腳踝各部位軟組織，力度透達骨面，然後揉動，不在面板上滑動，要帶動面板一起動，揉動深層肌肉肌腱和骨膜動，這樣才能準確檢查出結果。有壓痛說明軟組織還有炎症，這些炎症日後就是慢性疼痛的發病起始病因，以後還會多次崴腳。無疼痛說明無炎症，軟組織恢復徹底。